वजन कम करने के लाभ

क्या आप वजन घटाने के कार्यक्रम शुरू करने के बारे में सोच रहे हैं? वजन घटाने से पहले, वजन कम करने के लाभों को समझना महत्वपूर्ण है। वजन घटाने के लाभों की विस्तृत श्रृंखला को समझना आपको अपने आहार और व्यायाम कार्यक्रम के चुनौतीपूर्ण क्षणों के दौरान प्रेरित रखने में मदद कर सकता है। और हर वजन घटाने की यात्रा किसी बिंदु पर स्किड्स को हिट करती है।

तो सफलता के लिए खुद को स्थापित करने के लिए, वजन कम करने के विभिन्न तरीकों पर विचार करें, आपके सामाजिक जीवन, आपके चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। वजन घटाने के लाभों की एक सूची बनाएं जो आपके जीवन में सबसे अधिक है और इसे अपने वज़न घटाने के पत्रिका में रखें । फिर उन दिनों की सूची पर जाएं जब आप छोड़ने की तरह महसूस करते हैं।

स्वास्थ्य सुविधाएं

वजन घटाने के चिकित्सा लाभों का आनंद लेने के लिए आपको सैकड़ों पाउंड खोना नहीं है। यदि आप वर्तमान में अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो आप अपने समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए केवल थोड़ी मात्रा में वजन कम करने में सक्षम हो सकते हैं। वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आपके वजन में केवल 5 से 10 प्रतिशत की कमी आपके स्वास्थ्य को बदल सकती है। ये कुछ लाभ हैं जो आप देख सकते हैं:

• मधुमेह का खतरा कम हो गया
• रक्तचाप कम किया
• बेहतर कोलेस्ट्रॉल के स्तर
• हृदय रोग का कम जोखिम
• कुछ कैंसर के कम जोखिम
• बेहतर गतिशीलता
• संयुक्त दर्द कम हो गया
• बेहतर रक्त शर्करा के स्तर

• स्ट्रोक का कम जोखिम
• पीठ दर्द कम किया
• ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों में कम जोखिम या सुधार
• नींद एपेने के लक्षणों में कम जोखिम या सुधार

आपका डॉक्टर स्वास्थ्य लाभों के बारे में अधिक व्यक्तिगत जानकारी प्रदान कर सकता है, जब आप वजन कम करते हैं तो आप देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप कुछ दवाओं को कम या खत्म करने या बीमारी के अपने जोखिम को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।

स्वस्थ वजन घटाने के कार्यक्रम को बनाने में आपकी सहायता के लिए आपका डॉक्टर एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या भौतिक चिकित्सक को सिफारिश या रेफ़रल प्रदान करने में भी सक्षम हो सकता है।

जीवन शैली लाभ

वजन घटाने के चिकित्सा लाभों के अलावा, यदि आप पतला हो जाते हैं तो आप एक बेहतर जीवनशैली का अनुभव भी कर सकते हैं। कई सफल नुकसानकर्ता इन क्षेत्रों में सुधार की रिपोर्ट करते हैं:

• अधिक सक्रिय सामाजिक जीवन
• महान आत्मविश्वास
• बेहतर नींद
• बेहतर ऊर्जा
• बेहतर यौन जीवन
• तनाव कम हो गया
• बेहतर शरीर छवि
• बेहतर जीवन शक्ति
• बेहतर मनोदशा

सामाजिक लाभ

वजन कम करने के चिकित्सा और जीवन शैली के लाभ आपको आहार और व्यायाम कार्यक्रम से चिपकने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं। लेकिन कुछ आहारकर्ता भी रिश्ते की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए वजन कम करते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपनी शादी को बचाने के लिए वजन कम करना चाहते हैं।

यह एक ऐसा क्षेत्र है जहां वजन कम करने के लाभ मुश्किल हो जाते हैं। जबकि वजन घटाने के बाद कुछ लोगों के बेहतर संबंध होते हैं, किसी और को खुश करने के लिए वजन कम करना हमेशा एक स्मार्ट विचार नहीं है। अन्य रिश्ते की समस्याएं हो सकती हैं कि वजन घटाने का समाधान नहीं होगा। और जब आप किसी और को खुश करने के लिए आहार करते हैं, तो आप शुरुआत में वजन कम कर सकते हैं, लेकिन वजन अक्सर वापस आता है।

वजन घटाने के लाभों का आनंद कैसे लें

यदि आप निर्णय लेते हैं कि वजन कम करने के आपके लिए महत्वपूर्ण कारण हैं, तो वर्तमान में वजन घटाने की यात्रा शुरू करने के लिए वर्तमान समय नहीं है।

आपका पहला कदम उचित लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए। फिर अपने दैनिक दिनचर्या और खाने की आदतों में छोटे बदलाव करें। प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से और मित्रों और परिवार से वजन घटाने में सहायता के लिए पूछें ।

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