अपने मैट को साफ रखने के लिए टिप्स
यहां आपके पिलेट्स और योग मैट को इस तरह से घुमाने के लिए एक हैक है जो शीर्ष सतह को साफ रखेगा, और आपकी चटाई में क्रीज नहीं बनाएगा।
क्या यह अच्छा नहीं होगा अगर हम हमेशा स्वच्छ सतहों पर अपने पिलेट्स और योग मैट डाल दें? बेशक, लेकिन हम एक शल्य चिकित्सा थिएटर में व्यायाम नहीं कर रहे हैं (कम से कम हम में से अधिकांश नहीं हैं)। यहां तक कि सबसे साफ जिम, स्टूडियो, या कसरत के कमरे में भी गंदे और रोगाणु हैं जो हमारी मैट के निचले हिस्से तक चिपके रहेंगे।
फिर आप अपने योग की चटाई को एक छोर से दूसरी तरफ ले जाते हैं, जैसा कि तस्वीर में देखा गया है। यह अच्छी तरह खत्म नहीं होगा। हर बार जब आप अपनी चटाई को एक छोर से दूसरे तक ले जाते हैं, तो आप अपनी चटाई की साफ, काम करने वाली सतह पर ग्रिट और अदृश्य स्क्रैप्स और गंदगी रोल करते हैं।
इसे साफ रखने के लिए अपने पिलेट्स और योग मैट को कैसे रोल करें
यह टिप पतली योग मैट के लिए है कि हम में से कई भी पिलेट्स के लिए फर्म, गद्दीदार सतहों पर उपयोग करते हैं।
- आपकी चटाई को सपाट रखकर, इसे कम से कम फोल्ड करें ताकि शीर्ष छोर नीचे से एक इंच या दो छोटा हो। साफ शीर्ष सतह अब बीच में है। Folded अंत क्रीज़ मत करो। गुना अंत में एक इंच या दो हवा बुलबुला होने दें।
- वहां से ढीले गुना अंत और रोल पर शुरू करें।
- अपनी चटाई को सभी तरह से रोल करें। अंत में एक छोटा सा भाग होगा जहां अंदर का खुलासा किया जाएगा, लेकिन अधिकांश भाग के लिए, आपकी चटाई की पूरी शीर्ष सतह - जिस भाग पर आप काम करते हैं - वह साफ रहेगा।
- आपकी चटाई लगभग सुरक्षित रूप से लुढ़क जाएगी क्योंकि अगर आप इसे अंत तक खत्म कर देंगे तो यह होगा। बेहतर अभी तक, इसे एक चटाई बैग में पॉप करें।
अपने Pilates या योग चटाई सफाई
यदि आप जिम या स्टूडियो में हैं, तो संभवतः आप केवल स्प्रे बोतल को पकड़ लें जो उन्होंने आपके लिए निर्धारित किया है और अपनी चटाई को छिड़क दिया है। लेकिन क्या यह सही काम है?
उस बोतल में क्या है, वैसे भी? योग विशेषज्ञ एन पाइज़र बताता है कि मैट को साफ करने के तरीके के आधार पर, और कितनी बार आपको अपनी चटाई को साफ करना चाहिए।
अधिक मट सलाह
- एक Pilates व्यायाम मैट खरीदने से पहले : पिलेट्स मैट और योग मैट के बीच मतभेद हैं। पता लगाएं कि पिलेट्स के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, और यह तय करने के लिए कि क्या आप रोल-अप मैट या फोल्डिंग मैट चाहते हैं।
- योग मट स्वामी का मैनुअल : यह तय करने में सहायता है कि योग चटाई में क्या देखना है और कहां खरीदारी करना है। हम एक फिसलन चटाई के बारे में क्या करना है इसके बारे में सलाह भी देते हैं।
- पिलेट्स व्यायाम मैट के लिए शीर्ष पिक : क्या मैट के लिए बहुत सारे विकल्प हैं और आप एक ऐसे व्यक्ति के साथ खत्म नहीं करना चाहते हैं जो बहुत सस्ता है या बहुत महंगा है या नौकरी नहीं करेगा? पिलेट्स मैट के लिए हमारी शीर्ष पसंद यहां दी गई है।