किम्बर्ली फाउलर एक प्रसिद्ध लॉस एंजिल्स स्थित योग शिक्षक है। वह एलए और पोर्टलैंड में योग और स्पिनिंग (वाईएएस) फिटनेस सेंटर के संस्थापक हैं और उन्होंने एथलीटों के योग सहित कई योग कसरत डीवीडी बनाई हैं। उनका मिशन, जैसा कि पुस्तक का उपशीर्षक सादा बनाता है, उन लोगों के लिए योग को सुलभ बनाना है जो चिंतन, ग्रानोला और संस्कृत के साथ असहज हैं।
सबसे पहले, योग के बारे में बात करते हैं
फाउलर की पुस्तक शरीर के एक विशिष्ट क्षेत्र पर केंद्रित प्रत्येक अध्याय के साथ एक रचनात्मक दृष्टिकोण लेती है। सिर से शुरू होने और नीचे जाने से, वह गर्दन, कंधे, ऊपरी और निचले हिस्से, बाहों, हाथों, पेट, कूल्हों, पैरों, घुटनों और पैरों को ढकती है। इस संगठन के बारे में अच्छी बात यह है कि यह आपको शरीर के उस क्षेत्र पर आसानी से ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है जो आपको परेशान कर सकता है या आप काम करना चाहते हैं। फाउलर शरीर के प्रत्येक क्षेत्र को तोड़ने का वास्तव में अच्छा काम करता है, जिसमें रचनात्मक चित्र प्रदान करना और आम चोटों की व्याख्या करना शामिल है।
वह हर मुद्रा के लिए पर्याप्त संशोधन भी प्रदान करती है। प्रत्येक अध्याय एक लघु कसरत श्रृंखला के साथ समाप्त होता है, जो घर अभ्यास सत्र को एक साथ करने के लिए एक आसान तरीका बनाता है। दुर्भाग्यवश, तस्वीरों में दिखाए गए कुछ मॉडल महान संरेखण को चित्रित नहीं करते हैं, जो प्रत्येक मुद्रा के भौतिक लाभों का सामना करने और चोट से परहेज करने की कुंजी है।
हालांकि मॉडल के रूप में "नियमित" (यानी, सुपर बेन्डी प्रीट्ज़ेल प्रकार नहीं) लोगों का उपयोग करना एक अच्छा विचार है, लेकिन यह अभी भी महत्वपूर्ण है कि पॉज़ यथासंभव सही ढंग से दिखाया जाए।
अब, चलो गिमिक के बारे में बात करते हैं
बाजार पर इतनी सारी योग किताबों के साथ, आप पैक से खुद को कैसे खड़े कर सकते हैं? खैर, जैसा कि हर मार्केटिंग whiz और ब्रॉडवे aficionado जानता है, आपको एक चीज मिलना होगा।
फाउलर के मामले में, यह उसका "नो चेंटिंग, नो ग्रोनोला, नो संस्कृत" रुख है। जैसा कि मैंने नोट किया था कि मैंने कुछ साल पहले एथलीट डीवीडी के लिए अपने योग की समीक्षा की थी, यह नाराजगी पहले से ही पुरानी है (1 99 0 के दशक के आरंभ में बिजली योग का आगमन देखें)। किसी भी स्वास्थ्य क्लब या जिम में चले जाओ और अभ्यास में व्यायाम के रूप में पढ़ाया जाना मुश्किल नहीं है, नारी एक मंत्र, नाश्ता अनाज, या ईका पडा राजकोतासन दृष्टि में। एक योग स्टूडियो में, आपको कक्षा के अंत में ओम या तीन कहने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है, लेकिन फिर, एक शिक्षक को ढूंढना मुश्किल नहीं है जो कृष्ण दास के बजाए रेडियोहेड बजाता है। आज इतने सारे धर्मनिरपेक्ष योग उपलब्ध हैं कि इस पर एक बड़ा सौदा करने के लिए कुछ भी नहीं है।
एक और बात
एक बिंदु मुझे लगता है कि मुझे निम्नलिखित सलाह दी जानी चाहिए, फॉउलर के निष्कर्ष में शामिल है: "यदि आप उस कक्षा में जाते हैं जहां प्रशिक्षक संस्कृत से बात कर रहा है और चिंतन कर रहा है, एक गोंग खेल रहा है, और इससे आपको असहज महसूस होता है उठो और छोड़ दो। " अब, मेरी किताब में, यह सिर्फ सादा अशिष्ट है। हम एक फिल्म से बाहर निकलने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। आपके कार्यों के प्राप्त होने पर एक और मानव, एक योग शिक्षक है। एक गोंग आपको उस व्यक्ति का अपमान करने के लिए पर्याप्त परेशान करता है?
मेरी सलाह बिल्कुल विपरीत है: आप इसे ढाई घंटे के माध्यम से बना सकते हैं। यह आपकी बात नहीं हो सकती है, आप कभी वापस नहीं जा सकते हैं। यह ठीक है, लेकिन चलो सभी एक दूसरे के लिए अच्छा होने की कोशिश करते हैं, और यहां तक कि अपने आप को उन अनुभवों के लिए भी खोलने के लिए जो हमारे पूर्ववर्ती विचारों को विस्तृत करते हैं और पसंद नहीं करते हैं। वह योग है। अन्यथा, चलिए बस इसे खींचते हैं ।
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