ग्लूकोमन एक पदार्थ है जो कोंजैक (एशिया के मूल निवासी) की जड़ से निकाला जाता है। ग्लूकोमन घुलनशील फाइबर में समृद्ध है, आहार फाइबर का प्रकार जो पानी को आकर्षित करता है और पाचन के दौरान जेल में बदल जाता है। पारंपरिक चीनी दवा (चीन में पैदा होने वाली वैकल्पिक चिकित्सा का एक रूप) में लंबे समय तक उपयोग किया जाता है, ग्लूकोमन अब आहार आहार और वजन घटाने की सहायता के रूप में बेचा जाता है।
उपयोग
वैकल्पिक चिकित्सा में, ग्लूकोमन के पास डिटॉक्स सहायता और अस्थमा, खांसी और त्वचा विकारों के उपचार के रूप में उपयोग का एक लंबा इतिहास है। आज, कई समर्थक दावा करते हैं कि ग्लूकोमन निम्नलिखित स्थितियों में मदद कर सकता है:
- एलर्जी
- कब्ज
- मधुमेह
- उच्च रक्त चाप
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
इसके अलावा, ग्लूकोमन को वजन घटाने को बढ़ावा देने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए अधिकृत किया जाता है। कुछ समर्थकों का सुझाव है कि ग्लूकोमन भी थायराइड स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और कैंसर के कुछ रूपों (जैसे फेफड़ों के कैंसर) से भी लड़ सकता है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
यद्यपि ग्लूकोमन के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध कुछ हद तक सीमित है, कई अध्ययनों से पता चलता है कि ग्लूकोमन कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यहां उपलब्ध शोध से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:
1) वजन घटाने
2005 में स्वास्थ्य और चिकित्सा में वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित एक शोध समीक्षा में, वैज्ञानिकों ने पाया कि प्रतिदिन दो से चार ग्राम की खुराक में ग्लूकोमन लेना अधिक वजन और मोटापे से ग्रस्त व्यक्तियों के बीच महत्वपूर्ण वजन घटाने का परिणाम हो सकता है।
समीक्षा के लेखकों के मुताबिक, ग्लूकोमेनन संतृप्ति (खाने के बाद पूर्णता की भावना) बढ़ाकर वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
जबकि ग्लूकोमन वजन घटाने की सहायता के रूप में वादा करता है, समीक्षा के लेखकों ने ध्यान दिया कि वजन घटाने के लिए ग्लूकोमन लेने की सुरक्षा और प्रभावकारिता निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
अन्य लोकप्रिय वजन घटाने की खुराक के बारे में जानें।
2) कोलेस्ट्रॉल
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक 2008 की रिपोर्ट का सुझाव देते हुए ग्लूकोमन कोलेस्ट्रॉल को चेक में रखने में मदद मिल सकती है। ग्लूकोमन पर 14 नैदानिक परीक्षणों का विश्लेषण करने के बाद, रिपोर्ट के लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि ग्लूकोमन कुल कोलेस्ट्रॉल और एलडीएल ("खराब") कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है। इसके अलावा, ग्लूकोमन शरीर के वजन को कम करने और ट्राइग्लिसराइड्स (हानिकारक रक्त वसा) के स्तर को कम करने के लिए दिखाई दिया। हालांकि, रिपोर्ट के लेखकों ने नोट किया है कि ग्लूकोमन एचडीएल ("अच्छा") कोलेस्ट्रॉल या रक्तचाप को प्रभावित नहीं करता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए अन्य प्राकृतिक उपचार देखें।
3) कब्ज
बाल चिकित्सा में प्रकाशित एक 2004 के अध्ययन के अनुसार, ग्लूकोमन बचपन के कब्ज का इलाज करने में मदद कर सकता है। इस अध्ययन में 46 क्रोनिकली कब्ज बच्चे शामिल थे, जिनमें से प्रत्येक को चार सप्ताह के लिए ग्लूकोमन या प्लेसबो के साथ इलाज किया गया था। अध्ययन पूरा करने वाले 31 बच्चों में से, शोधकर्ताओं ने पाया कि ग्लूकोमन कब्ज को कम करने में अधिक प्रभावी था। ग्लूकोमन भी पेट दर्द को कम करने के लिए दिखाई दिया।
अन्य कब्ज उपचार देखें।
4) रूमेटोइड गठिया
न्यूरो एंडोक्राइनोलॉजी लेटर्स में प्रकाशित प्रारंभिक शोध के मुताबिक ग्लूकोमानन रूमेटोइड गठिया का प्रबंधन करने में मदद कर सकता है।
चूहों पर परीक्षणों में, 2008 के एक अध्ययन के लेखकों ने पाया कि ग्लूकोमन में उपलब्ध कुछ एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-भड़काऊ यौगिक रूमेटोइड गठिया के उपचार में फायदेमंद हो सकते हैं।
रूमेटोइड गठिया के लिए अन्य प्राकृतिक उपचारों के बारे में जानें।
5) मधुमेह
यद्यपि मधुमेह के लिए ग्लूकोमन के प्रभावों पर अपेक्षाकृत कुछ अध्ययन हुए हैं, लेकिन कई छोटे अध्ययनों से पता चलता है कि इससे मदद मिल सकती है।
चेतावनियां
नियमित रूप से या लंबी अवधि में ग्लूकोमन का उपयोग करने की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है। हालांकि, कुछ सबूत हैं कि ग्लूकोमन कुछ साइड इफेक्ट्स (जैसे पेट फूलना, पेट दर्द, और पाचन समस्याओं) उत्पन्न कर सकता है।
यदि आप ग्लूकोमन के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
इसे कहां खोजें
ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, ग्लूकोमन पाउडर, कैप्सूल और टैबलेट कई प्राकृतिक-खाद्य भंडारों में और आहार की खुराक में विशेषज्ञता रखने वाले स्टोरों में बेचे जाते हैं।
ग्लूकोमन भी शिरताकी नूडल्स , एक प्रकार का आहार नूडल में लगभग कैलोरी या कार्बोहाइड्रेट के साथ पाया जाता है।
स्वास्थ्य के लिए ग्लूकोमन का उपयोग करना
सहायक अनुसंधान की कमी के कारण, यह किसी भी स्वास्थ्य स्थिति के लिए ग्लूकोमन की सिफारिश करने के लिए बहुत जल्द है। पूरक के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से अलग हो सकती है। यह भी ध्यान रखें कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। यदि आप ग्लूकोमन के उपयोग पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें। एक शर्त का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
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