हाइकिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ट्रैकर

चरण गिनती के लिए, एक अच्छा एक्सेलेरोमीटर पैडोमीटर जैसे त्रि-अक्ष ओमॉन एचजे -321 ठीक काम करेगा। यह सस्ती है अभी तक एक बेहद सटीक त्रि-अक्ष एक्सेलेरोमीटर तंत्र है और इसे कमरबंद पर जेब या पैक में पहना जा सकता है या पहना जा सकता है।

एक वृद्धि पर, आप फिटनेस पैदल चलने की तुलना में झुकने और घुमाए जाने और झुकाव की अधिक संभावना रखते हैं। दो-अक्ष या तीन-अक्ष सटीकता वाले एक्सेलेरोमीटर पुराने शैली के पेंडुलम तंत्र की तुलना में बेहतर गिनती देंगे।

सिर्फ बढ़ोतरी लॉगिंग

आप एक पैडोमीटर या गतिविधि मॉनिटर चाहते हैं जिसमें कसरत ट्रैकिंग फ़ंक्शन हो या आप शून्य पर रीसेट कर सकें ताकि आप केवल अपने दैनिक दैनिक चरणों की बजाय अपनी वृद्धि को ट्रैक कर सकें। Omron GoSmart HJ-203 में कुल दैनिक चरणों के अलावा विशिष्ट वर्कआउट्स रिकॉर्ड करने के लिए उपयोग करने के लिए एक एक्शन बटन है। लंबी पैदल यात्रा के लिए, आप एक पैडोमीटर भी चाहते हैं जो कि जिगल्स को संपादित करने के लिए पर्याप्त स्मार्ट है और उन्हें चरणों के रूप में नहीं गिना जाता है। सस्ता पैडोमीटर अक्सर ऐसा नहीं करते हैं।

लंबी पैदल यात्रा के लिए सटीक दूरी

पैडोमीटर केवल सटीक हैं क्योंकि आप अपनी औसत लंबाई की लंबाई का आकलन कर रहे हैं। आपकी तरफ की लंबाई एक पहाड़ी वृद्धि बनाम एक सतह पर चलने के दौरान बहुत भिन्न होने की संभावना है। यदि आपका जीवन 1.4 मील में कांटा पर बाएं मुड़ने पर निर्भर करता है तो आप पैडोमीटर के दूरी अनुमान का उपयोग नहीं करना चाहते हैं।

उस ने कहा, सैनिकों को उत्तरजीविता नेविगेशन पाठ्यक्रमों पर अपने कदमों की गिनती करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है और दूरी अनुमान के लिए इसका उपयोग किया जाता है।

यह एक अच्छा अनुमान हो सकता है, लेकिन जब आप ऊपर चढ़ते हैं या चट्टानी और जड़ वाले ट्रेल्स पर बातचीत करते हैं तो आप शायद छोटे कदम उठाएंगे, इससे पहले कि आप फिटनेस पर भी फिटनेस चलेंगे।

डाउनहिल पर जाकर, आपका रास्ता कुछ इंच लंबा हो सकता है। आप उन ट्रेल्स पर प्रयोग करना चाह सकते हैं जिनमें दूरी मार्कर हैं और तदनुसार अपनी तरफ की लंबाई सेटिंग समायोजित करें।

यदि आप मार्कर से अधिक दूरी लॉगिंग कर रहे हैं, तो इसे छोटा करें, यदि आप मार्कर से कम दूरी लॉगिंग कर रहे हैं तो लंबा होगा।

आपके मोबाइल फोन में एक जीपीएस इकाई या सेंसर आपको कई चेतावनियों के साथ बेहतर दूरी सटीकता प्रदान कर सकता है। यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी जीपीएस इकाई आपके बढ़ने के दौरान उपग्रहों तक कितनी अच्छी तरह से पहुंच सकती है। यदि आप पहाड़ियों और घाटियों या घने जंगलों में हैं, तो आपकी इकाई सिग्नल खो सकती है या उपग्रह से उपग्रह तक स्विच कर सकती है।

आप अपने सेल फोन या अन्य जीपीएस से पूरी तरह से गलत जीपीएस दूरी और स्पीड रीडिंग देख सकते हैं जब आप रेवेन में चलते हैं या एक दक्षिणी आकाश को अवरुद्ध करने वाले तटबंध के बगल में जाते हैं। संकेत उपग्रह से उपग्रह तक स्विच करता है और ऐसा लगता है कि आप एक समय में एक चौथाई मील पीछे और आगे बढ़ रहे हैं।

यदि आप सटीकता चाहते हैं तो एक समर्पित लंबी पैदल यात्रा जीपीएस इकाई सर्वोत्तम है, खासकर अगर आपका जीवन इस पर निर्भर करता है। हालांकि, ये आमतौर पर चरण गिनती नहीं करते हैं, इसलिए यदि आप अपनी कदम गणना चाहते हैं, तो एक पैडोमीटर भी पहनें।

लंबी पैदल यात्रा के लिए सटीक पैडोमीटर कैलोरी

जब आप ऊपर और नीचे पहाड़ियों की लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं तो कैलोरी को पैडोमीटर के साथ कम करके आंका जा सकता है। ग्रेड में प्रत्येक 1% की वृद्धि प्रति मील 12% अधिक कैलोरी जलती है। बहुत कम पैडोमीटर में एक altimeter शामिल है, जो डेटा प्रदान करता है जिसका उपयोग कैलोरी जला बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

Fitbit करता है, जैसा कि Striiv करता है। दोनों अधिक महंगा हैं, लेकिन दोनों में विशिष्ट वर्कआउट्स को ट्रैक करने की क्षमता भी है और मेरे दो पसंदीदा पैडोमीटर हैं और हर दिन उपयोग करते हैं।

लंबी पैदल यात्रा का अनुमान आमतौर पर प्रति मील अधिक कैलोरी जलने के रूप में किया जाता है क्योंकि "लंबी पैदल यात्रा" शब्द पहाड़ियों और कठिन इलाके को मानता है, लेकिन एक altimeter के बिना एक pedometer पता नहीं है कि आप लंबी पैदल यात्रा कर रहे हैं।

आप चलने की तुलना में बढ़ोतरी पर भी धीमे हो सकते हैं, जिसका अर्थ हो सकता है कि पैडोमीटर का अनुमान कम कैलोरी होता है, या एरोबिक मिनट या एरोबिक कैलोरी जलाया नहीं जा सकता है।
आप कितने कैलोरी उफिल जा रहे हैं?

अपने पैडोमीटर लीश करें

यदि आप नहीं चाहते हैं कि आपका पैडोमीटर आपके कमरबंद को बंद कर दे और महान आउटडोर में गायब हो जाए, तो सुनिश्चित करें कि इसमें पैडोमीटर सुरक्षा पट्टा शामिल हो। यदि आपके पास पहले से कोई नहीं है, तो आप स्ट्रिंग और सुरक्षा पिन के साथ अपना स्वयं का बना सकते हैं। यदि आप जेब में पैडोमीटर ले जाने जा रहे हैं, तो एक जेब का उपयोग करें जो बटन, जिपर या वेल्क्रो से बंद हो।