क्यों मूर्तिकला उद्देश्य पैसे की बर्बादी है
स्वास्थ्य और फिटनेस ट्रैकर्स एक विस्फोटक उद्योग-फिटबिट, नाइके, अंडर आर्मर, पोलर और गार्मिन ब्रांडों में से कुछ हैं जो प्रत्येक बायोमेट्रिक को ट्रैक करने के लिए नवीनतम, सबसे बड़ी विधियों की पेशकश करते हैं, जिन्हें आप ट्रैक करना चाहते हैं।
शरीर वसा प्रतिशत के अलावा।
यही वह जगह है जहां स्कल्प एम एक अंतर को भरने का लक्ष्य रख रहा है। दुर्भाग्य से, उनका लक्ष्य निशान से थोड़ी दूर हो सकता है।
जबकि स्कल्प एम तकनीकी रूप से काम करता है, समस्या यह है कि इसके लाभ अधिक प्रचारित हैं, और कीमत जो भी पेशकश करती है उसके आधार पर पूरी तरह से उच्च है। यह आबादी के विशाल बहुमत के लिए बस एक स्मार्ट खरीद नहीं है।
क्या मूर्तिकला उद्देश्य है
स्कल्प एम एक शरीर वसा प्रतिशत ट्रैकर है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शरीर वसा प्रतिशत (शरीर में वसा मुक्त द्रव्यमान के लिए वसा द्रव्यमान का प्रतिशत) वजन या बीएमआई की तुलना में फिटनेस का एक और सटीक उपाय है।
स्कल्प एम कुल शरीर वसा प्रतिशत के आकलन का आकलन करने के लिए विशिष्ट मांसपेशियों के समूहों के माध्यम से एक छोटे विद्युत प्रवाह को पारित करने के लिए विद्युत प्रतिबाधा भूगोल (ईआईएम) का उपयोग करता है। यह तकनीक बीआईए ( बायोइलेक्ट्रिकल प्रतिबाधा विश्लेषण ) स्मार्ट स्केल में उपयोग की जाने वाली तकनीक से अलग है, हालांकि शरीर वसा रीडिंग प्रदान करती है।
कंपनी की कहानियों के मुताबिक लक्ष्य की सटीकता उतनी महान क्यों नहीं है
ईआईएम का परिणाम शरीर वसा प्रतिशत का एक बिल्कुल सटीक अनुमान है।
कंपनी के अनुसार, ईआईएम ने हाइड्रोस्टैटिक वजन के 1-2% के भीतर शरीर वसा प्रतिशत का अनुमान लगाया है ।
यह वह जगह है जहां कंपनी के उत्पाद के लाभों का अत्यधिक प्रचार शुरू होता है।
जबकि हाइड्रोस्टैटिक वजन शरीर वसा परीक्षण के सबसे सटीक रूपों में से एक माना जाता है, यह वास्तविक शरीर वसा प्रतिशत के 1 से 3 प्रतिशत के भीतर ही सटीक है।
दूसरे शब्दों में, यदि आप एक प्रयोगशाला में गए और हाइड्रोस्टैटिक वजन परीक्षण में भाग लिया और कहा गया कि आपके पास 18 प्रतिशत शरीर की वसा थी, तो वास्तविकता यह है कि आप वास्तव में शरीर के वसा प्रतिशत को 15 प्रतिशत से 21 प्रतिशत तक कहीं भी गिर सकते हैं।
तो जब मूर्तिकला आपको बताता है कि वे "अतिरिक्त सटीक" शरीर वसा गणना प्रदान करते हैं क्योंकि वे हाइड्रोस्टैटिक वजन के 1 से 2 प्रतिशत के भीतर आते हैं, वे वास्तव में क्या कह रहे हैं कि वे वास्तविक शरीर वसा के 2 से 5 प्रतिशत के भीतर आते हैं प्रतिशत। यह अभी भी एक शर्मीली संख्या नहीं है, लेकिन यह स्पष्ट स्टैंड-आउट विजेता नहीं है जिसे वे आपको विश्वास करना चाहते हैं। शरीर वसा माप के अन्य रूप हैं- विशेष रूप से, त्वचा फोल्ड कैलिपर और बीआईए विश्लेषण- जो वास्तविक शरीर वसा प्रतिशत के 3 से 5 प्रतिशत के भीतर भी आते हैं।
दूसरे शब्दों में, आप $ 50 बीआईए बॉडी वसा स्केल खरीद सकते हैं या जिम में अपने शरीर की वसा का परीक्षण करने के लिए अपने ट्रेनर कैलिपर का उपयोग कर सकते हैं, और आपको एक समान सटीक परिणाम मिलेगा-कोई फैंसी स्कल्प एआईएम आवश्यक नहीं है।
स्कल्प एआईएम उपयोग की आसानी
हो सकता है कि अगर स्कल्प एम की आसानी से उपयोग आसान हो, तो यह लगभग $ 100 मूल्य टैग के लायक हो सकता है। दुर्भाग्यवश, यह सब महान नहीं है। जबकि छोटे, हाथ से आयोजित डिवाइस निश्चित रूप से पोर्टेबल है, आपको इसे इस्तेमाल करने के लिए इलेक्ट्रोड को गीला करना होगा, और आपको अपने स्मार्टफोन को सिंक करने और अपने परिणामों को ट्रैक करने के लिए उपलब्ध होना होगा।
इसके अलावा, एक पूर्ण शरीर वसा अनुमान प्राप्त करने के लिए, आपको कम से कम चार साइटों का परीक्षण करना होगा, एक प्रक्रिया जो त्रुटि-सबूत से बहुत दूर है। कई बार मुझे पढ़ने नहीं मिल सका या मैं पूरी तरह गलत मूल्यांकन से आश्चर्यचकित था। उदाहरण के लिए, मैंने उत्तराधिकार में तीन बार सटीक साइटों की जांच की, सभी कंपनी के दिशानिर्देशों के मुताबिक, और परिणाम प्राप्त हुए जो प्रति साइट 10 प्रतिशत से भिन्न थे। यह एक बेतुका बदलाव है।
मूर्तिकला उद्देश्य के लाभ
उद्देश्य पूरी तरह से योग्यता के बिना नहीं है - इसमें कुछ लाभ हैं:
- शरीर वसा प्रतिशत का उचित सटीक माप जो आपको विशिष्ट साइटों पर आपके शरीर की वसा को ट्रैक करने में सक्षम बनाता है । उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि साइट-विशिष्ट परीक्षण के आधार पर आपके शरीर पर वसा आपके शरीर पर कैसे वितरित किया जाता है।
- एकाधिक उपयोगकर्ताओं और एकाधिक उपकरणों को एक एकल मूर्तिकला उद्देश्य पर सिंक करें । इसका मतलब है कि आप और अन्य परिवार के सदस्य सभी एक ही उद्देश्य का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अद्वितीय खातों के साथ, आपको अपने मोबाइल डिवाइस के माध्यम से अपने व्यक्तिगत आंकड़ों को ट्रैक करने में सक्षम बनाता है।
- आप अपने फोन या टैबलेट पर अपने शरीर संरचना लक्ष्यों को ट्रैक कर सकते हैं। यदि आपके पास स्मार्ट स्केल नहीं है तो एक अच्छी सुविधा।
मूर्तिकला उद्देश्य के विचार और दोष
उद्देश्य के साथ दो प्रमुख समस्याएं हैं।
- मूल्य $ 100 मूल्य टैग एक उपकरण के लिए भुगतान करने के लिए एक भारी कीमत है जो अनिवार्य रूप से केवल एक माप-शरीर वसा प्रतिशत ट्रैक करता है।
- अन्य शरीर वसा परीक्षण उपकरणों की तुलना में अत्यधिक प्रचारित, अधिक खेले जाने वाले लाभ। कंपनी ऐसा लगता है कि उनके शरीर वसा परीक्षण पद्धति किसी भी तरह से बाजार पर पहले से ही शरीर वसा परीक्षण के अन्य साधनों की तुलना में बेहतर या अधिक सटीक है। और फिर भी, इन insinuations वापस करने के लिए कोई शोध नहीं है। स्पष्ट रूप से, जहां भी आप जाते हैं, वहां आपके साथ शरीर के वसा प्रतिशत परीक्षक को टुटाने की कोई आवश्यकता नहीं है। शारीरिक वसा प्रतिशत पल से पल या दिन-प्रतिदिन नहीं बदलता है। परिवर्तनों का अनुभव करने में समय लगता है। यही कारण है कि आवधिक कैलिपर या स्मार्ट स्केल परीक्षण एक पूरी तरह स्वीकार्य और उचित सटीक विकल्प है।
जब आप इन दो समस्याओं को गठबंधन करते हैं, तो आप एक महंगे गैजेट होते हैं जो लाभ प्रदान करता है जो कीमत के लायक नहीं हैं, खासकर जब आप अन्य मूल्यांकन उपकरणों को खरीद सकते हैं जो समान परिणाम प्रदान करते हैं, हालांकि शायद थोड़ा कम सटीक है।
सटीकता और मूल्य की वास्तविक दुनिया तुलना
जब मैं अपने मास्टर डिग्री प्रोग्राम में था, तो मुझे एक प्रयोगशाला से गुजरना पड़ा जिसमें कई शरीर वसा परीक्षण शामिल थे। उपवास करने के बाद, परीक्षणों तक पहुंचने वाले व्यायाम से निकलकर निकल गए, मुझे निम्नलिखित शरीर वसा के परिणाम प्राप्त हुए:
- हाइड्रोस्टैटिक वजन: 14%
- बीआईए: 16%
- त्वचा गुना कैलिपर : 13%
सभी तीन माप त्रुटि की उचित सीमा के भीतर थे-हाइड्रोस्टैटिक वजन के "स्वर्ण मानक" के लगभग 1 से 3 प्रतिशत का विचलन। उस रात मैंने घर पर बीआईए का परीक्षण करने के लिए अपने $ 50 घर "स्मार्ट स्केल" का भी उपयोग किया, और मुझे 15 से 16 प्रतिशत की दूरी पर एक समान पढ़ना पड़ा।
यदि बीआईए, त्वचा गुना कैलिपर, और मेरा घर स्मार्ट स्केल हाइड्रोस्टैटिक वजन के "स्वर्ण मानक" के 1 से 3 प्रतिशत के भीतर गिर गया, तो मैं स्कल्प एम का उपयोग करने के लिए और अधिक खर्च क्यों करूंगा, एक उपकरण जो एक ही स्तर प्रदान करता है सटीकता का?
से एक शब्द
जबकि शरीर वसा प्रतिशत वजन या बीएमआई की तुलना में स्वास्थ्य के बेहतर भविष्यवाणी के रूप में होता है, स्वास्थ्य को गेज या मॉनीटर करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण माप के रूप में कोई भी बॉयोमीट्रिक अति-प्रचारित नहीं होना चाहिए।
जब आप बड़ी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित किए बिना एक विशिष्ट बॉयोमीट्रिक को अलग करते हैं- सभी मापों का संतुलन, यदि आप करेंगे- आप अस्वास्थ्यकर व्यवहार का जोखिम उठाते हैं।
कुछ हद तक, मूर्तिकला उद्देश्य के साथ समस्या यह है कि यह अकेले शरीर के वसा प्रतिशत पर केंद्रित है, यह कुछ व्यक्तियों में अस्वास्थ्यकर जुनून को बढ़ावा दे सकता है, जिससे अत्यधिक शरीर वसा प्रतिशत हानि हो सकती है। डिवाइस किसी संकेतक की पेशकश नहीं करता है जब एक व्यक्ति, शायद, बहुत दूर चला गया है; बल्कि, जैसे ही एक व्यक्ति दुबला हो जाता है, वे "फिट" से "मूर्तिकला" तक आगे बढ़ते हैं। गलत हाथों में, "मूर्तिकला" की खोज से एनोरेक्सिया, अभ्यास जुनून या मादा एथलीट त्रिभुज हो सकता है
> स्रोत:
> "शारीरिक संरचना।" व्यायाम और शारीरिक स्वास्थ्य पृष्ठ । जॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी। http://www2.gsu.edu/~wwwfit/bodycomp.html।