वजन घटाने के लिए जूसिंग काम करता है?

रस आहार का प्रयास करने से पहले आपको क्या पता होना चाहिए

वजन कम करने के लिए रस लोकप्रिय है, लेकिन यह काम करता है? रस आहार योजनाएं जिनमें सब्जियों के जटिल मिश्रण, फल की विभिन्न किस्मों और विटामिन की खुराक शामिल हैं, स्वस्थ ध्वनि। लेकिन यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इन कार्यक्रमों में से किसी एक को आजमाने से पहले आपको कुछ चीजों पर विचार करना चाहिए।

क्या आपके लिए रस अच्छा है?

रस पेय स्वस्थ हो सकता है।

यदि आप अपनी आहार योजना में कुछ फल या सब्जी के रस के पेय शामिल करते हैं तो आप कुछ पोषण लाभ का आनंद ले सकते हैं।

उदाहरण के लिए, रस आहार पेय में उपयोग किए जाने वाले कई सबसे लोकप्रिय फल और सब्जियां स्वस्थ विटामिन, खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती हैं। ब्लूबेरी, उदाहरण के लिए, विटामिन सी में उच्च हैं। मैंगो में बी 6 और विटामिन ए के बहुत सारे हैं और पालक कैलोरी में बहुत कम है और आहार फाइबर, प्रोटीन और विटामिन ए, सी, ई का एक अच्छा स्रोत है।

यदि आप अपने नियमित आहार में फल और सब्जियों की एक अच्छी किस्म नहीं खाते हैं, तो आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने के लिए रस लगाना एक अच्छा तरीका हो सकता है। लेकिन रस लगाने के लिए कुछ कमियां हैं, खासकर अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं।

वजन घटाने के लिए रस की कमी

कई आहारकर्ता वजन घटाने के लिए रस आहार से चिपकने के लिए संघर्ष करते हैं। क्यूं कर? इन साधारण योजनाओं का पालन करना अक्सर आसान होता है, लेकिन वे आपको भोजन खाने की खुशी से इनकार करते हैं।

अपनी कैलोरी पीना लगभग खाने के रूप में संतोषजनक नहीं है। और कई आहारकर्ताओं के लिए, आहार को काम करने के लिए लंबे समय तक बनाए रखना बहुत चुनौतीपूर्ण है।

खुद को खाने से इंकार करने से आपका तनाव स्तर भी बढ़ सकता है। आहार से संबंधित तनाव आपको अधिक मात्रा में खाने, या बदतर, खाने के लिए और आखिरकार आपके शरीर के बारे में बुरा महसूस कर सकता है

यहां तक ​​कि यदि आप तनाव का प्रबंधन करने में सक्षम हैं और खाने का संवेदी अनुभव आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं है, तो वजन कम करने के लिए रस लगाने का प्रयास करने से पहले इसके बारे में सोचने के अन्य कारण भी हैं।

रसदारी कुछ आहारकर्ताओं को वजन कम करने में मदद कर सकती है, लेकिन यह ज्यादातर लोगों के लिए एक स्थायी वजन घटाने की योजना नहीं है। किसी भी रस आहार योजना का प्रयास करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ योजना का चर्चा करेंगे और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शरीर को स्वस्थ रहने की जरूरत है, आपको पोषक तत्व मिलेंगे।