क्या आप बिंग खाने और अतिरक्षण के बीच का अंतर जानते हैं? यदि आप कभी-कभी अधिक भोजन करते हैं और आदत अधिक बार हो रही है, तो आप चिंतित हो सकते हैं कि आपकी आदत अस्वास्थ्यकर क्षेत्र में पार हो गई है। यहां बताया गया है कि बिंग खाने क्या है और अतिरक्षण क्या है।
बिंग भोजन क्या है?
बिंज। शब्द का प्रयोग अक्सर भारी पीने के एक एपिसोड का वर्णन करने के लिए किया जाता है।
हालांकि, इसका मतलब कुछ अलग हो सकता है जब पदार्थ जो अतिसंवेदनशील होता है वह भोजन होता है। कुछ स्थितियों में, बिंग खाने को खाने के विकार माना जा सकता है, जिसे बिंग खाने विकार कहा जाता है । बिंग खाने विकार उपचार के साथ प्रबंधित किया जा सकता है।
बिंगिया नर्वोसा नामक एक और खाने के विकार की उपस्थिति में बिंग खाने का विकार हो सकता है। लेकिन बिंगिया न्यूरोसा मौजूद होने के बिना, बिंग खाने विकार भी अपने आप पर हो सकता है।
अधिक मात्रा में एपिसोड जिन्हें बिंग खाने के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, आपके स्वास्थ्य और कल्याण को काफी हद तक प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए यदि आवश्यक हो तो सहायता प्राप्त करने के लिए बिंग खाने के विकार के लक्षणों और लक्षणों की पहचान करना महत्वपूर्ण है।
बिंग भोजन विकार के लक्षण
तो आप कैसे जानते हैं कि क्या आपका अतिरंजना अतिसंवेदनशीलता या गंभीर समस्या का कभी-कभी "ब्लिप" होता है? कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञ कभी-कभी भोजन बिंग को "सौम्य बिंग खाने" या "रोजाना अतिरक्षण" के रूप में संदर्भित कर सकते हैं। वे पृथक एपिसोड सामान्य होने पर विचार कर सकते हैं।
लेकिन अगर बिंग खाने की आदत आपके जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है, तो यह चिंता का कारण होना चाहिए।
बिंग खाने के विकार के लिए नैदानिक मानदंडों के बारे में जानें ताकि आप यह निर्धारित करने में सहायता कर सकें कि क्या आपके अतिरक्षण को विकार माना जा सकता है।
एक सामान्य अर्थ में, बिंग खाने से तीन तरीकों से "सामान्य" अतिरक्षण से भिन्न होता है:
- एक समय में बड़ी मात्रा में भोजन खपत होता है।
- बिंग ईटर नियंत्रण का नुकसान महसूस करता है।
- एपिसोड के बाद बिंग ईटर अफसोस या अपराध की भावना महसूस करता है
जिनके पास बिंग खाने की समस्या है, वे कहते हैं कि वे अधिक मात्रा में खाने के एक प्रकरण के दौरान कितना और कितना खाते हैं, इस पर नियंत्रण का नुकसान महसूस करते हैं। कुछ बिंग खाने वालों का कहना है कि वे खाने के लिए प्रेरित महसूस करते हैं जैसे कि यह एक बाध्यता है जिसे अनदेखा नहीं किया जा सकता है।
बिंग खाने की अन्य विशेषताओं में सामान्य से अधिक तेजी से खाना और भोजन को चबाने में शामिल नहीं है। कुछ बिंग खाने वाले भोजन अपने जीवन के अन्य पहलुओं की तुलना में भोजन को अधिक महत्वपूर्ण मानते हैं और अजीब स्थानों में खाने के लिए भोजन छुपा सकते हैं, या यहां तक कि दूसरों से भोजन चुरा सकते हैं।
अतिरक्षण क्या है?
"सामान्य" अतिरक्षण माना जाने वाला भोजन कितना अधिक है इसके लिए कोई निर्धारित दिशानिर्देश नहीं हैं। यदि आप एक अवसर या गंभीर अवसरों पर अधिक मात्रा में भोजन करते हैं, तो आप खुद से कुछ प्रश्न पूछना चाहेंगे।
- क्या मैं एक ही परिस्थिति में और उसी समय के दौरान जितना अधिक खाना खाऊंगा उससे ज्यादा मात्रा में भोजन खा रहा हूं?
- मुझे खाने के बाद कैसा महसूस होता है?
भावनाओं को बिंग खाने वालों को गहन खुशी से लेकर घृणा तक अधिक मात्रा में खाने के दौरान अनुभव किया जाता है। खाने और खाने के बीच यह एक और महत्वपूर्ण अंतर है।
घृणा की भावना एक बिंग खाने वाला खाना नहीं खाती है, जबकि एक अतिरक्षक उस आवाज को सुनता है। बिंग ईटर का मानना है कि वह बस रुक सकती है।
आम तौर पर, बिंग खाने वाले उन लोगों की तुलना में अधिक बार खाते हैं जो अतिरक्षण के कभी-कभार मुकाबला करते हैं। ध्यान दें, हालांकि, पूरे दिन लगातार (चराई) स्नैक्सिंग को बिंग खाने पर नहीं माना जाता है।
सहायता कैसे प्राप्त करें
अगर आपको लगता है कि आपकी खाने की आदतें अस्वास्थ्यकर हैं, तो अच्छी खबर है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी बिंग खाने वालों की मदद करने में बहुत प्रभावी साबित हुई है। बिंग खाने के विकार के इलाज के लिए दवा भी उपलब्ध है।
सलाह के लिए अपने डॉक्टर से पूछें, या अपने समुदाय में पेशेवर मदद की तलाश करें।
एक योग्य परामर्शदाता, जैसे लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता या मनोविज्ञानी ढूंढकर, आप समस्या का नियंत्रण प्राप्त करने के लिए एक बड़ा कदम उठाएंगे।
अपने क्षेत्र में एक योग्य परामर्शदाता खोजने के लिए, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन वेबसाइट पर जाएं।