कुछ भी वास्तव में कभी सही नहीं है, है ना? यहां तक कि ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपके आहार और आपके स्वास्थ्य (अक्सर "सुपरफूड्स" के रूप में जाना जाता है) के लिए अच्छे होते हैं, जिससे आपके शरीर में चीजें हो सकती हैं जो थोड़ा अजीब या असहज होती हैं।
सुपरफूड के बारे में लिखे गए अधिकांश लेख, समाचार कहानियां और पुस्तकें में उनके पोषण मूल्य और संभावित स्वास्थ्य लाभों के चमकदार खाते शामिल हैं।
वे सभी वास्तविक और अच्छी चीजें हैं, बेशक, लेकिन कुछ संभावित असामान्य साइड इफेक्ट्स भी हैं जिन पर आप इन खाद्य पदार्थों में से कुछ मात्रा में उपभोग करते हैं। ये दुष्प्रभाव हानिरहित हैं, लेकिन यदि आप उन्हें होने की उम्मीद नहीं कर रहे हैं तो वे आपको थोड़ा परेशान कर सकते हैं, या यहां तक कि आपको डरा सकते हैं।
Asparagus पीई
शतावरी में सल्फरस रासायनिक यौगिक होते हैं जो आपके पेशाब को असामान्य गंध देते हैं। यह सभी के साथ नहीं होता है, लेकिन यह अपेक्षाकृत आम है। यह जल्दी भी होता है, इसलिए यदि आपने शतावरी खाई है और अगली बार जब आप पीसते हैं तो आपने कुछ मजाकिया नहीं किया है, तो आप भाग्यशाली लोगों में से एक नहीं हैं जिनके पास यह प्रतिक्रिया है।
असामान्य गंध के अलावा , शतावरी आपके लिए अच्छा है। यह कैलोरी में कम है, फाइबर, लोहे, फोलेट और विटामिन ए और सी में उच्च है। यह भी संभव है कि शतावरी में यौगिक आपके यकृत को बहुत अधिक शराब पीने के उपज को तोड़ने में मदद कर सकते हैं - जब तक आप जाने से पहले शतावरी खाते हैं पीने से बाहर
हरा, पत्तेदार पूप
पालक और काले दो शानदार सुपरफूड्स हैं क्योंकि वे विटामिन, खनिजों, फाइबर, और फाइटोकेमिकल्स का एक समूह हैं जो स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप उनमें से बहुत खाते हैं, तो आपके पास हरी मल भी होगी। यदि आपका "पारगमन समय" बहुत तेज़ है और हिरण ठीक से पच नहीं जाते हैं तो यह अधिक आम हो सकता है।
यह पहली बार आपको नोटिस कर सकता है, लेकिन यह किसी भी प्रकार के स्वास्थ्य मुद्दे के कारण हरे रंग के शिकार के लिए दुर्लभ है। यह अन्य रंग हैं जिनके बारे में आपको चिंता करने की आवश्यकता हो सकती है।
लाल बीट पीई
हाँ, मुझे पता है कि यहाँ एक उत्सर्जित विषय है। यदि आप बीट्स की स्वस्थ सहायता खाते हैं, तो आप उस दिन या अगले दिन बाद में लाल या गुलाबी मूत्र देख सकते हैं। यह भयावह हो सकता है क्योंकि यह रक्त की तरह दिखता है, और खून बहाना कभी अच्छी बात नहीं है।
लाल चुकंदर pee हानिरहित है, और यह वास्तव में एक आधिकारिक नाम है: बीटुरिया, जो मुझे लगता है कि एक Pokemon के लिए एक अच्छा नाम की तरह लगता है। लाल मूत्र बीट्स को छोड़ने का कारण नहीं है। वे कैलोरी में कम हैं, विटामिन और फाइबर में उच्च हैं, साथ ही उनमें से कुछ लाल रंगों में कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।
लहसुन बीओ
लहसुन लगभग सभी सुपरफूड सूचियां बनाता है, और इसके स्वास्थ्य लाभों पर अनुसंधान का एक टन है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायता करने में मदद कर सकता है। कुछ लोग मानते हैं कि यह कैंसर के कई रूपों को रोकने में भी मदद करता है। बात यह है कि, यदि आप बहुत सारे लहसुन खाते हैं (या कुछ लहसुन की खुराक लेते हैं), तो शायद आप लहसुन प्रेरित शरीर की गंध से पीड़ित होने जा रहे हैं। यह शायद आपके शरीर की एलिसिन के लिए दुर्भाग्यपूर्ण प्रतिक्रिया के कारण है, लहसुन में सक्रिय रासायनिक पाया जाता है।
गाजर त्वचा
गाजर कैरोटीन से भरपूर होते हैं, जो विटामिन ए से संबंधित पदार्थ होते हैं। वे नारंगी रंगद्रव्य में पाए जाते हैं और आपके लिए अच्छे होते हैं, लेकिन, यदि आप बहुत सारे और बहुत सारे गाजर खाते हैं, तो आप अपनी त्वचा में पीले या नारंगी कास्ट विकसित कर सकते हैं । यह ज्यादातर आपके पैरों के तलवों और आपके हाथों के हथेलियों पर ध्यान देने योग्य है।
यदि आपने कभी "सूरज रहित कमाना गोलियां" देखी हैं, तो वे शायद उच्च खुराक बीटा कैरोटीन गोलियां हैं। आपको तन नहीं मिलेगा; आप नारंगी बदल देंगे। आधिकारिक तौर पर इस स्थिति को कैरोटेनेमिया कहा जाता है, और यह बच्चों में सबसे आम है क्योंकि वे बहुत कम हैं (चिंता न करें, यह हानिरहित है)।
मुझे लगता है कि मैं ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी जैसे फलियां और क्रूसिफेरस सब्जियों को "माननीय उल्लेख" भी दे सकता हूं।
वे आपके लिए सभी अच्छे हैं, लेकिन उनकी उच्च फाइबर सामग्री भी पेट फूलना के बड़े पैमाने पर झुकाव का कारण बन सकती है।
से एक शब्द
इनमें से कोई भी दुष्प्रभाव खतरनाक नहीं है लेकिन वे आपको बना सकते हैं, या बहुत सारे लहसुन खाने के मामले में, आपके नज़दीक बैठे किसी भी व्यक्ति को असहज महसूस होता है। लेकिन डर नहीं, वे इन खाद्य पदार्थों के लिए पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं। आप इनमें से कोई भी खाद्य पदार्थ अपने स्वस्थ संतुलित आहार में जोड़ सकते हैं।