इस लोकप्रिय ऐप और वेबसाइट की समीक्षा
माई फिटनेस पाल एक सीधा, सरल आहार और फिटनेस ट्रैकिंग वेबसाइट है और ऐप उस व्यक्ति के लिए बिल्कुल सही है जो बिना घंटों और सीटी के बुनियादी सुविधाओं को चाहता है। मोबाइल ऐप ऐप्पल आईओएस, एंड्रॉइड और माइक्रोसॉफ्ट डिवाइस के लिए उपलब्ध है।
यह निःशुल्क फिटनेस टूल एक प्रश्न डायरी, व्यायाम अभ्यास, कुछ सरल उपकरण और प्रश्न पूछने और सलाह लेने के लिए एक समुदाय मंच प्रदान करता है।
व्यायाम करने वालों के लिए जो आहार और फिटनेस लक्ष्यों के विस्तृत विश्लेषण के बिना मूल बातें चाहते हैं, माई फिटनेस पाल एक अच्छी पसंद है।
MyFitnessPal विशेषताएं
मेरी पसंदीदा विशेषता 'क्विक टूल्स' विकल्प है जो आपको जल्दी से कैलोरी, पिछले भोजन, या हालिया अभ्यास और कसरत में प्रवेश करने की अनुमति देता है। लेकिन इस फिटनेस टूल में अन्य विशेषताएं हैं:
- एक खाद्य डायरी और खोज योग्य पोषण डेटाबेस जिसमें हजारों सामान्य खाद्य पदार्थ शामिल हैं
- एक आहार विश्लेषण जो कैलोरी, carbs, वसा, और प्रोटीन का टूटना दिखाता है
- एक नुस्खा निर्माता जो आपको अपनी खुद की व्यंजन बनाने और यहां तक कि उन्हें मेरे स्वास्थ्य पाल डेटाबेस में सबमिट करने की अनुमति देता है
- एक खोज योग्य गतिविधि डेटाबेस और अपने स्वयं के अभ्यास जोड़ने की क्षमता के साथ एक अभ्यास लॉग
- त्वरित उपकरण जो आपको आसानी से कैलोरी दर्ज करने या पिछले दिनों से भोजन और कसरत की प्रतिलिपि बनाने की अनुमति देते हैं
- डाउनलोड पोषण रिपोर्ट जो आपके पोषण और फिटनेस प्रगति दिखाती है
- बीएमआर, हृदय गति, और नुस्खा पोषण तथ्यों कैलकुलेटर सहित विभिन्न सहायक उपकरण
- अनुभव साझा करने और अन्य व्यायाम करने वालों से सलाह लेने के लिए एक समुदाय मंच
खाद्य ट्रैकिंग
खाद्य अनुभाग में दिन के लिए आपकी डायरी शामिल है, नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने और स्नैक्स के लिए अपना भोजन सूचीबद्ध करना। खाद्य पदार्थों को दर्ज करना एक लिंक पर क्लिक करना और डेटाबेस खोजना उतना ही आसान है, जिसमें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
कैलोरी, कार्बोस, प्रोटीन और वसा के टूटने के साथ कैलोरी तुरंत आपके चार्ट में जोड़ दी जाती है।
यहां स्टैंडआउट सुविधा त्वरित उपकरण विकल्प है। इस मेनू में, आप अन्य डायरी दर्ज किए बिना कैलरी को अपनी डायरी में जोड़ने का विकल्प चुन सकते हैं, जो कि अगर आप अपने लेबल के बिना भोजन को ट्रैक करने के लिए दिन के अंत तक इंतजार करते हैं तो एक देवता है। भोजन को याद रखने या दिन से पहले अपने सभी भोजन की प्रतिलिपि बनाने की क्षमता भी आपके भोजन को आसान बनाती है।
लॉगिंग व्यायाम
अभ्यास अनुभाग थोड़ा अतिरिक्त है, जो दिन के लिए आपके कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण कसरत दिखा रहा है। व्यायाम जोड़ना उसी तरह काम करता है जैसे खाद्य अनुभाग में। आप लिंक पर क्लिक करें, अभ्यास डेटाबेस खोजें, आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले मिनटों को दर्ज करें और गतिविधि को आपकी सूची में जोड़ा गया कैलोरी जला दिया गया है।
यहां सेट अप ताकत अभ्यास जोड़ने में आसान बनाता है, जो आपके पास लंबे समय तक कसरत करने पर थकाऊ हो सकता है। एक बार जब आप एक ताकत अभ्यास में प्रवेश करते हैं, तो अगली बार स्क्रीन पर यह पॉप-अप हो जाता है, ताकि आप आसानी से चलने वाली चाल आसानी से जोड़ सकें।
MyFitnessPal अतिरिक्त
उपकरण अनुभाग भी थोड़ा अतिरिक्त है, जो फिटनेस कैलकुलेटर (बीएमआई, बीएमआर, हृदय गति और पोषण) और आपकी वेबसाइट के लिए वज़न कम करने वाले टिकर्स और बैज जैसी अन्य चीजें प्रदान करता है।
अगर वजन कम हो रहा है (या इसे प्राप्त करना) तो यह आपके वांछित अंत परिणाम के लिए आपकी प्रगति को भी ग्राफ करेगा।
इसके अलावा, माई फिटनेस पाल कई मंच प्रदान करता है जहां आप वजन, प्राप्त करने, या वजन बढ़ाने, अपनी सफलता की कहानियां, प्रेरणा ढूंढने और अधिक के बारे में प्रश्न, टिप्स और उत्तर पोस्ट कर सकते हैं।
तल - रेखा
कुल मिलाकर मेरा स्वास्थ्य पाल वहां सबसे आसान आहार और फिटनेस ट्रैकिंग वेबसाइटों में से एक है। इसमें साइन अप करने में कुछ मिनट लग गए, कुछ भोजन और व्यायाम जोड़ें, और दिन के लिए बनाम कैलोरी में मेरी कैलोरी का त्वरित टूटना प्राप्त करें। उन लोगों के लिए जो विवरण दर्ज करने या रिपोर्ट देखने में बहुत समय बिताना नहीं चाहते हैं, माई फिटनेस पाल एक बढ़िया विकल्प है।