माता-पिता अपने बच्चों के लिए निजी प्रशिक्षकों की ओर मोड़ रहे हैं
बचपन में मोटापा दर बढ़ने और शारीरिक फिटनेस कक्षाओं में कमी के साथ, कई संबंधित माता-पिता न केवल अपने लिए बल्कि अपने बच्चों के लिए निजी प्रशिक्षकों के लिए बदल रहे हैं । अमेरिकी मोटापा एसोसिएशन के नवीनतम आंकड़े बताते हैं कि 6 से 18 वर्ष के 30 प्रतिशत बच्चे अधिक वजन रखते हैं, और 15 प्रतिशत मोटे हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि माता-पिता बढ़ती प्रवृत्ति से निपटने के नए तरीकों की तलाश कर रहे हैं।
बच्चों के लिए व्यक्तिगत ट्रेनर समाधान हैं?
यह हर बच्चे के लिए समाधान नहीं हो सकता है, लेकिन कुछ बच्चों के लिए एक निजी ट्रेनर स्वस्थ व्यवहार सीखने का एक शानदार तरीका हो सकता है जो जीवन भर टिकेगा। यह एक अधिक वजन वाले बच्चे को कुछ तत्काल परिणाम प्राप्त करने और फिटनेस के लाभों को मजबूत करने का एक शानदार तरीका भी है। यह देखते हुए कि बचपन में मोटापा वयस्क सटीकता के साथ वयस्क मोटापे की भविष्यवाणी करता है, एक अच्छा खेल माता-पिता जल्दी स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करने के लिए बुद्धिमान है। एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक दिशा, संरचना और रणनीतियों को प्रदान करने का एक और तरीका हो सकता है जो स्वस्थ जीवन की आदत पैदा करने में मदद करता है जिसका एक बच्चे के जीवन में जबरदस्त प्रभाव हो सकता है।
एक और कारण है कि कुछ माता-पिता अपने बच्चों के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को किराए पर लेते हैं, खेल प्रदर्शन और खेल कौशल प्रशिक्षण में सुधार करना। अमेरिकी एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स के मुताबिक, 8 वर्ष से कम आयु के बच्चे छोटे वजन वाले कम प्रतिरोध वाले व्यायाम से लाभ उठा सकते हैं और वास्तव में चोट के छोटे जोखिम के साथ मजबूत हो सकते हैं।
क्या आपके बच्चे के लिए एक निजी ट्रेनर सही है?
निम्नलिखित परिदृश्यों में एक ट्रेनर सहायक हो सकता है:
- आपके बच्चे को संगठित खेल पसंद नहीं है
- आपका बच्चा आत्म-जागरूक खेल खेल रहा है या नई गतिविधियों की कोशिश कर रहा है
- आपके बच्चे के कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं और आप पर्यवेक्षित व्यायाम सत्र पसंद करते हैं
- आपका बच्चा व्यक्तिगत प्रशिक्षण में रूचि व्यक्त करता है
बच्चों के लिए किस तरह का व्यक्तिगत ट्रेनर सर्वश्रेष्ठ है?
वयस्क ट्रेनर जो वयस्कों के साथ काम करता है वह हमेशा बच्चे के लिए सबसे अच्छा विकल्प नहीं होता है। अपने बच्चे के लिए सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षक खोजने के लिए यहां कुछ सिफारिशें दी गई हैं:
- एक महान व्यक्तिगत ट्रेनर के इन 7 संकेतों की तलाश करें
- प्रशिक्षक के पास डिग्री और / या राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त प्रमाणन होना चाहिए (एनएससीए, एसीएसएम, आदि ..)
- प्रशिक्षक के पास हास्य और धैर्य की भावना सहित अनुभव प्रशिक्षण बच्चे होना चाहिए
- ट्रेनर को उन मजेदार गतिविधियों के आसपास प्रशिक्षण सत्र बनाना चाहिए जो सामान्य जिम दिनचर्या नहीं हैं और बच्चे से इनपुट शामिल हैं
- ट्रेनर को ताकत, कार्डियो और कोर व्यायाम की संतुलित दिनचर्या प्रदान करनी चाहिए।
- प्रशिक्षक को बच्चे को उन गतिविधियों को ढूंढने में मदद करनी चाहिए जो वह आनंद लेते हैं और खुद ही करेंगे।
- प्रशिक्षक के पास अन्य बच्चों के माता-पिता के माता-पिता से संदर्भ होना चाहिए।
- बच्चों के साथ काम करने और लक्ष्यों को स्थापित करने के बारे में प्रशिक्षक के दर्शन के बारे में प्रश्न पूछें और सुनिश्चित करें कि आप दृष्टिकोण से सहमत हैं।
- अपने बच्चे के साथ पहले एक या दो सत्रों में भाग लें और देखें कि यह आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है या नहीं।
माता-पिता के रूप में, आपको अपने बच्चे को अधिकतर सत्र प्राप्त करने के लिए धैर्य रखने और प्रोत्साहित करने की आवश्यकता होती है। मोटर कौशल, गति और समन्वय को बेहतर बनाने के लिए, बच्चों को अभ्यास की आदत विकसित करने से पहले तीन या चार महीने के लिए सप्ताह में एक या दो बार प्रशिक्षक के साथ काम करने की आवश्यकता होती है और अपने आप को सक्रिय रहने के लिए प्रेरित किया जाता है।
बच्चों के लिए एक नई जीवनशैली विकसित करने में समय लगता है, और आपके लक्ष्यों, आपके बच्चे और व्यक्तिगत प्रशिक्षक को यथार्थवादी और विनम्र होना चाहिए।
सूत्रों का कहना है:
> अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स
> अमेरिकन मोटापा एसोसिएशन