फफोले कैसे रोकें
छाले गर्मी और / या घर्षण के कारण एक द्रव भरा हुआ थैला होते हैं। चलने वालों को पैर फफोले होने से डर लगता है, जो चलने को एक दर्दनाक अनुभव खत्म कर सकता है।
फफोले को रोकने के लिए स्नेहक
चलने से पहले, आम तौर पर फफोले जाने वाले सभी क्षेत्रों में स्नेहक का उपयोग करें। कुछ लोग पेट्रोलियम जेली या बैग बाम या टैल्कम का उपयोग करते हैं। लंबे समय तक चलने के लिए, पेट्रोलियम जेली की बड़ी मात्रा में उपयोग करके हर 10 मील में अपनी ब्लिस्टर समस्याओं का हल हो गया ।
स्पोर्टस्लिक, बॉडी ग्लाइड, धावक 'ल्यूब या अन्य एंटी-चाफिंग लूब्रिकेंट पैदल चलने से पहले लागू होने पर पैर फफोले को रोकने के लिए भी काम कर सकते हैं। एक वॉकर ने सिफारिश की कि एक बड़ी चलने वाली घटना से एक महीने पहले हर रात शुद्ध लैनोलिन (ऊन वसा) के साथ दोनों पैर मालिश करें। यह वैसीलाइन से बेहतर है क्योंकि घर्षण होने पर यह गर्मी नहीं बनाता है। बारिश के मामले में पानी के लिए यह भी एक अच्छा बाधा है। अपने हाथों के लिए भी महान है।
ब्लिस्टर-रोकथाम स्नेहक के लिए शीर्ष पिक
छाले को रोकने के लिए मोजे
मोजे के साथ प्रयोग, विभिन्न ब्रांडों का प्रयास करें। आकृति को धोने के लिए पहनने से पहले कम से कम एक बार मोजे को लुप्त करना सुनिश्चित करें। Podiatrists सूती मोजे का उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं क्योंकि वे नमी को बरकरार रखते हैं, जो तब त्वचा को नरम करता है, इसे कमजोर करता है और इसे फाड़ने और फफोले बनाने में आसान बनाता है। इसके बजाए, कूलमैक्स फैब्रिक नमी को दूर कर देता है, इसलिए त्वचा को कमजोर करने के लिए यह त्वचा पर नहीं है। चलने और दौड़ने के लिए तैयार आधुनिक सिंथेटिक कपड़े के साथ मोजे की तलाश करें।
कई मोजे की दो परतों की सिफारिश करते हैं - पॉलीप्रोपाइलीन या कूलमैक्स, और एक गद्दीदार बाहरी जोड़ी जैसे कपड़े पहनने की पतली आंतरिक जोड़ी। ट्यूब मोजे से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे एड़ी और टखने पर अच्छी तरह फिट नहीं होते हैं। चलने के दौरान मोजे बदलें, खासकर यदि वे पसीने आते हैं। घटना के दौरान कुछ मैराथन भी जूते बदलते हैं।
कॉम्पेड | बैंड-एड ब्लिस्टर ब्लॉक | डॉ। स्कॉल्स कुशलिन ब्लिस्टर पैड
इन उत्पादों में एक बाँझ जेल पैक है जो पैड और सुरक्षा करता है, जो दवा भंडार और आउटडोर स्टोर पर उपलब्ध है। यदि आप ब्लिस्टर प्राप्त करते हैं तो आप फफोले को रोकने और त्वचा की रक्षा के लिए कॉम्पेड का उपयोग कर सकते हैं। बैंड-एड में अब ब्लिस्टर ब्लॉक कुशन हैं जो कॉम्पेड हैं, और डॉ। स्कॉल्स में कुशलिन ब्लिस्टर पैड हैं। ये स्वयं चिपकने वाला और त्वचा के लिए मजबूती से चिपकते हैं - और यदि आवश्यक हो तो दिनों के लिए वहां रह सकते हैं। वे दो आकारों में आते हैं - पैर की अंगुली के लिए छोटे कुशन, और पैर की ऊँची एड़ी और गेंदों के लिए नियमित कुशन। ये पैड त्वचा की एक अतिरिक्त परत के रूप में कार्य करते हैं। मैंने इन पैड को अपनी ऊँची एड़ी पर लगाया जब 10k की वृद्धि पर जूते की एक नई जोड़ी पहन रही थी, और फफोले पर जो पहले से ही मेरे बड़े पैर की अंगुली पर बना था। नतीजा कोई नया फफोला नहीं था, और मेरे मौजूदा फफोले को पूरे चलने में कोई असुविधा नहीं थी। उन क्षेत्रों पर ब्लिस्टर गठन को रोकने के लिए इनका उपयोग करना सबसे अच्छा है, जिन्हें आप जानते हैं कि ब्लिस्टर का प्रवण होता है, लेकिन जैसे ही फफोले विकसित होते हैं, वे भी चलने वाले सेवर्स भी हो सकते हैं। शॉपिंग संकेत - बैंडेज एसील में इन्हें न देखें, लेकिन फुटकेयर सेक्शन में।
ब्लिस्टर पट्टियों के लिए शीर्ष पिक
मोल्सकिन या खेल टेप
आपके पास ब्लिस्टर होने के बाद या अन्य तरीकों के बावजूद एक ब्लिस्टर पकड़ने के बाद सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।
जैसे ही आप एक गर्म स्थान महसूस करते हैं और मोल्सकिन या स्पोर्ट्स टेप पर रोकें। कुछ वॉकर प्रत्येक पैर की उंगलियों को लपेटते हैं और फिर सबसे अधिक ब्लिस्टर-प्रवण पैर की उंगलियों को भेड़ के बच्चे के साथ लपेटते हैं।
फफोले को रोकने के लिए जूता फ़िट
आपके पैदल चलने वाले जूते बहुत नाराज नहीं होने चाहिए, एक तंग जूता फफोले में योगदान देगा। लेकिन उन्हें अच्छी तरह से फिट होना पड़ता है या बहुत ढीला फिट भी ब्लिस्टर गठन में योगदान दे सकता है। सही आकार के जूते चुनने के लिए, जब आपके पैर सूख जाते हैं तो लंबे समय तक चलने के बाद जूता खरीदारी करें। नए जूते में खड़े होने पर, बड़े पैर की अंगुली से पैर के अंगूठे के अंत तक 1/2 इंच होना चाहिए और आप अपने सभी पैर की उंगलियों को आराम से घुमाने में सक्षम होना चाहिए।
फिर अपने जूते को स्टोर में चलाएं, अपनी तेज गति से चलें (मूर्खतापूर्ण दिखने की चिंता न करें, आपका आराम इस पर निर्भर करता है!) जब आप उनके साथ चलते हैं तो आपके जूते फिसल नहीं जाते हैं।
आपकी त्वचा को टॉगन करें
संवेदनशील क्षेत्रों में बेंज़ोइन के टिंचर को लागू करें (अपनी स्थानीय फार्मेसी से जांचें) या दृढ़ता से ब्रूड चाय (टैनिक एसिड) में अपने पैरों को सूखें।
उपचार: जब आप एक ब्लिस्टर प्राप्त करते हैं
- यदि यह छोटा और बंद है, तो इसे अकेला छोड़ दें और इसे बड़े से बढ़ने के लिए कदम उठाएं - चलना बंद करें, जूते बदलें, और ढीले पट्टी के साथ इसे कवर करें। यदि आप रुक नहीं सकते हैं, तो ब्लिस्टर को खुले रंग के क्षेत्र में छोड़कर डोनट के आकार वाले मोल्सकिन पैड के साथ ब्लिस्टर की रक्षा करें।
- यदि ब्लिस्टर 1 इंच से बड़ा है, तो इसे निकालना सबसे अच्छा है।
शराब के साथ एक सुई को निचोड़ें। ब्लिस्टर पंचर और ध्यान से तरल पदार्थ दबाएं। त्वचा को बरकरार रखो, इसे छील मत दो। धीरे-धीरे साबुन और पानी के साथ क्षेत्र धो लें। धीरे-धीरे ब्लिस्टर पर त्वचा की झपकी को सुचारू बनाएं। एक एंटीबायोटिक मलम और एक बाँझ पट्टी लागू करें। शराब या आयोडीन का प्रयोग न करें। वे उपचार में देरी करेंगे। संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए दिन में एक बार पट्टी बदलें। क्षेत्र को शुष्क करने के लिए रात में पट्टी हटा दें। - संक्रमण के लक्षण विकसित होने पर चिकित्सा प्रदाता को कॉल करें: दर्द, सूजन, लाली, कोमलता, पुस या बुखार विकसित होता है। मधुमेह और परिधीय संवहनी रोग वाले लोगों को भी उनके चिकित्सकीय प्रदाता से संपर्क करना चाहिए यदि वे फफोले विकसित करते हैं।