पावरलिफ्टिंग का खेल

पावरलिफ्टिंग एक वेटलिफ्टिंग प्रतियोगिता खेल है। इसमें तीन लिफ्ट शामिल हैं: स्क्वाट, डेडलिफ्ट और बेंच प्रेस। प्रत्येक लिफ्ट में वैध लिफ्ट का गठन करने के लिए नियम और विनियम होते हैं। एक प्रतियोगिता में, प्रत्येक तरह के लिफ्ट के लिए तीन प्रयास किए जाते हैं और प्रत्येक लिफ्ट से उच्चतम वजन कुल स्कोर में गिना जाता है। लिफ्टर्स लिंग, वजन और उम्र के विभाजन और प्रतिस्पर्धी या कच्चे उठाने में भाग लेते हैं।

प्रत्येक विभाजन के लिए रिकॉर्ड्स रखा जाता है।

पावरलिफ्टिंग ओलंपिक उठाना नहीं है और ओलंपिक खेल नहीं है। पावरलिफ्टिंग, ओलंपिक उठाने, बॉडीबिल्डिंग और विभिन्न वेटलिफ्टिंग गतिविधियों के बीच मतभेदों के बारे में और पढ़ें।

उदाहरण लीड्स, इंग्लैंड, ब्रिटेन के पावरलिफ्टर एंडी बोल्टन ने 457.5 किलोग्राम (100 9 पाउंड) के सुसज्जित डेडलिफ्ट रिकॉर्ड को सेट किया।

रॉ पावरलिफ्टिंग

कच्चे या असमान पॉवरलिफ्टिंग में सहायक कपड़ों जैसे बेंच शर्ट और स्क्वाट या डेडलिफ्ट सूट के उपयोग को प्रतिबंधित करने के नियम हैं। लिफ्टर्स इंटरनेशनल पावरलिफ्टिंग फेडरेशन (आईपीएफ) द्वारा अनुमोदित एक सिंगल पहनते हैं जिसमें कोई अतिरिक्त समर्थन तत्व नहीं है। लिफ्टर्स इतनी देर तक बेल्ट का उपयोग कर सकते हैं क्योंकि यह लीवर या प्रांग के साथ होता है, लेकिन वेल्क्रो के साथ नहीं। वे कलाई के लपेटें और आईपीएफ-अनुमोदित घुटने की आस्तीन पहन सकते हैं जिनमें वेल्क्रो नहीं है और गुणा नहीं हो सकते हैं।

गियर या सुसज्जित पावरलिफ्टिंग

इस श्रेणी में लिफ्टर्स सिंगल-प्ली या मल्टी-प्लाई सिंगल या बेंच शर्ट और ब्रीफ पहनते हैं जो अतिरिक्त समर्थन प्रदान करने के लिए कठोर हैं।

वे एक बेल्ट (लेकिन वेल्क्रो नहीं), कलाई लपेटें और घुटने के लपेटें भी पहन सकते हैं। इस श्रेणी को आगे सिंगल-प्लाई गियर और मल्टी-प्लाई गियर में विभाजित किया जा सकता है।

युवा पावरलिफ्टिंग

आयु समूह और आयु सीमाएं पावरलिफ्टिंग संघों द्वारा निर्धारित की जाती हैं। एमेच्योर एथलेटिक यूनियन (एएयू) छह साल की उम्र से लिफ्टर्स को स्वीकार करता है, जबकि यूएसए पावरलिफ्टिंग (यूएसएपीएल) 10 साल से शुरू होने वाले बच्चों को स्वीकार करता है।

प्रतियोगिताएं और घटनाक्रम

एक प्रतियोगिता में, प्रत्येक लिफ्ट घटना (स्क्वाट, बेंच प्रेस, और डेडलिफ्ट) के लिए तीन प्रयासों को एक lifter की अनुमति है। प्रत्येक lifter चुनता है कि वजन क्या होगा कि वे उठाने का प्रयास करें। प्रत्येक प्रयास के बीच एक lifter कई मिनट और प्रत्येक अलग लिफ्ट घटना के बीच एक घंटे या अधिक दिया जाता है। न्यायाधीश और रेफरी सुनिश्चित करते हैं कि वे प्रत्येक कार्यक्रम के नियमों के अनुसार उठाएं।

• स्क्वाट लिफ्ट : बारबेल एक रैक पर है। कंधे पर आराम करने वाले बार के साथ lifter खड़ा है, इसे रैक से हटा देता है और घुटने से कम कूल्हे संयुक्त के साथ एक squat स्थिति में गिरा देता है। फिर लिफ्ट को घुटनों के साथ खड़े होकर खड़े हो जाना चाहिए और बार को रैक पर वापस कर देना चाहिए।
• बेंचप्रेस लिफ्ट : एक पीठ पर अपनी पीठ पर झूठ बोलते समय, lifter सीधे हथियारों के साथ लोहे का दंड लेता है, इसे छाती में कम करता है, और इसे सीधे हाथ की स्थिति तक दबा देता है।
• डेडलिफ्ट : लिफ्टर फर्श से लोहे को घुटनों के साथ एक सीधी स्थिति में ले जाता है, फिर वजन को फर्श पर वापस कर देता है।

संगठन

यह खेल कई अंतर्राष्ट्रीय संघों द्वारा आयोजित और विनियमित किया जाता है। प्रत्येक के अपने नियम और व्याख्याएं हैं कि किस गियर और तकनीक की अनुमति है। स्थानीय क्षेत्र में, प्रतियोगिताओं के लिए शामिल होने के लिए संघों का विकल्प हो सकता है।

• इंटरनेशनल पावरलिफ्टिंग फेडरेशन: संयुक्त राज्य अमेरिका में यूएसएपीएल समेत 100 से अधिक सदस्य देशों में हैं।
• वर्ल्ड पावरलिफ्टिंग कांग्रेस: ​​अमेरिकी सहयोगी अमेरिकी पावरलिफ्टिंग फेडरेशन है।
• विश्व पावरलिफ्टिंग गठबंधन: 1 9 87 में स्थापित, अमेरिकी सहयोगी अमेरिकी पावरलिफ्टिंग एसोसिएशन है।

कुछ पावरलिफ्टिंग प्रतियोगिताओं में नकद पुरस्कार दिए जाते हैं, जबकि अन्य प्रतियोगिताओं शौकिया के लिए हैं।