पोषण हाइलाइट्स (प्रति सेवारत)
कैलोरी - 358
वसा - 8 जी
कार्ब्स - 55 जी
प्रोटीन - 1 9 जी
कुल समय 10 मिनट
तैयारी 5 मिनट , कुक 5 मिनट
सर्विंग्स 1 (1 पिज्जा)
नाश्ते के लिए पिज्जा? हाँ, आप केवल 10 मिनट में एक मजेदार और स्वस्थ फल नाश्ता पिज्जा बना सकते हैं!
यह मीठा फल पिज्जा बच्चों और वयस्कों को सजाने और खाने के लिए मजेदार है। पूरे अनाज टोरिला और ताजे फल, ग्रीक दही से प्रोटीन, और मूंगफली के मक्खन से स्वस्थ वसा से फाइबर के साथ, यह नाश्ता अपने आप पर संतुलित होता है और इसे स्वादिष्ट बनाने में आसान होता है।
सामग्री
- 1 गेहूं टोरिला या फ्लैटब्रेड लपेटें
- 1 (5-औंस) कंटेनर बेरी स्वादित यूनानी दही (मैंने ब्लूबेरी का उपयोग किया)
- 1/2 छोटा केला
- 2 स्ट्रॉबेरी
- 1/4 कप ब्लूबेरी
- 1/2 बड़ा चमचा प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन
तैयारी
- 400 एफ के लिए हीट ओवन।
- कुरकुरा तक टोस्ट टॉर्चिला या फ्लैटब्रेड, लगभग 5 मिनट। एक प्लेट पर ओवन और जगह से निकालें।
- टॉरिला पर समान रूप से दही फैलाओ।
- स्लाइस केला और स्ट्रॉबेरी। केला स्लाइस, स्ट्रॉबेरी स्लाइस, और ब्लूबेरी के साथ शीर्ष दही।
- मूंगफली का मक्खन के साथ बूंदा बांदी।
- टुकड़ों में काट और सेवा करते हैं।
संघटक भिन्नताएं और सबस्टिट्यूशंस
आप अपने स्वाद और मौसम में क्या मिलान करने के लिए दही और फल का स्वाद बदल सकते हैं।
रचनात्मक हो!
कोई भी अखरोट या बीज मक्खन काम करेगा, इसलिए आपके पास जो भी है उसका उपयोग करें। एक प्राकृतिक, चलने वाला अखरोट मक्खन बूंदा बांदी आसान है। जब किराने की खरीदारी एक के लिए होती है, तो सामग्री सूची की जांच करना सुनिश्चित करें। आप अखरोट मक्खन को सबसे कम सामग्री के साथ चुनना चाहते हैं-यदि आप केवल नट्स के साथ एक पा सकते हैं, या एक जिसे आप स्वयं स्टोर में बना सकते हैं, तो यह सबसे स्वाभाविक है!
पाक कला और सेवा युक्तियाँ
अपने टोरिला को ध्यान से देखें-यह जल्दी से जला सकता है!