व्यक्तिगत प्रशिक्षण एक उत्कृष्ट संसाधन हो सकता है चाहे आप एक नौसिखिया या अनुभवी व्यायामकर्ता हों। एक अच्छा ट्रेनर आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि आपके समय के साथ क्या करना है, आपको सही तरीके से व्यायाम करने और जवाबदेही और प्रेरणा प्रदान करने का तरीका सिखाता है।
लेकिन, व्यक्तिगत प्रशिक्षण विवाह की तरह है और विवाह की तरह, हर व्यक्तिगत प्रशिक्षण संबंध काम नहीं करता है।
निम्नलिखित कुछ मुद्दे हैं जो आ सकते हैं लेकिन हमेशा अपने प्रशिक्षक से बात कर रहे हैं कि आपके पास होने वाले किसी भी मुद्दे के बारे में बात करें। यदि आप इसे काम नहीं कर सकते हैं, तो यह एक और ट्रेनर खोजने का समय हो सकता है।
1 - आपका ट्रेनर हमेशा आप पर लेट या रद्द हो जाता है।
आपातकाल हर किसी के साथ होता है और यह अनिवार्य है कि कुछ नियुक्तियां रद्द हो सकती हैं। लेकिन अगर आपने देखा है कि आपके ट्रेनर ने रखरखाव की तुलना में अधिक नियुक्तियां रद्द कर दी हैं या हमेशा देर हो चुकी है (समय बिताने के बिना), उसके साथ बात करें और उसे अपनी चिंताओं को बताएं।
यदि आप ऐसा करने में असहज महसूस करते हैं, तो इसे कुछ अनौपचारिक रखने की कोशिश करें, "आप जानते हैं, मुझे वास्तव में एक निश्चित समय से काम करना होगा। अगर यह समय काम नहीं कर रहा है, तो क्या हम समाधान के साथ आ सकते हैं?"
अगर वह कुछ बदलाव नहीं करता है या उसकी गलतियों को स्वीकार नहीं करता है, तो यह आगे बढ़ने का समय हो सकता है।
2 - आपका ट्रेनर फोन कॉल या ईमेल वापस नहीं करता है।
आपके ट्रेनर को केवल आपके सत्रों में नहीं होना चाहिए, अगर आपके पास अपनी निर्धारित नियुक्तियों के बाहर कोई प्रश्न या समस्या है तो उसे भी वहां रहना चाहिए।
संचार महत्वपूर्ण है, भले ही आप अपॉइंटमेंट्स सेट कर रहे हों या कसरत के बारे में प्रश्न पूछ रहे हों।
यदि आपका ट्रेनर जवाब नहीं दे रहा है, तो उससे बात करें और उचित प्रतिक्रिया समय मांगें (24-48 घंटे कहें)। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैंने आपको अपने कसरत के बारे में एक ईमेल भेजा और मैंने वापस नहीं सुना। मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि आपको मेरे ईमेल मिल रहे हैं।"
यदि आपको अभी भी जो चाहिए वह प्राप्त नहीं हो रहा है, तो हो सकता है कि यह आगे बढ़ने का समय हो।
3 - आपका ट्रेनर आपको अपना पूरा ध्यान नहीं देता है।
यदि आपका ट्रेनर जिम में अपने दोस्तों से बात करने के लिए अपने कसरत में बाधा डालता है, तो यादृच्छिक फोन कॉल करें या कसरत के दौरान आपको ध्यान नहीं देता है, यह एक मुद्दा है जिस पर तुरंत चर्चा की जानी चाहिए।
कभी-कभी बाधाएं अनिवार्य होती हैं और हर ट्रेनर हर समय अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं करेगा ... लेकिन, अगर आपको लगता है कि आपको अनदेखा किया जा रहा है, तो उससे बात करें। उसे पता नहीं हो सकता कि कोई समस्या है। अगर वह अपना व्यवहार नहीं बदलता है, तो आपको एक और ट्रेनर ढूंढना पड़ सकता है।
दोबारा, इसके लिए कुछ प्रकार के टकराव की आवश्यकता होती है और इस विषय को झुकाव करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन याद रखें कि आप अपने समय के लिए भुगतान कर रहे हैं। वह आपके लिए काम करता है। आप नियमित रूप से पूछकर कसरत के दौरान अपना ध्यान प्राप्त कर सकते हैं, "क्या यह ऐसा करने का सही तरीका है?"
अगर यह काम नहीं करता है, तो शायद वह ट्रेनर आपके लिए सही नहीं है।
4 - आपका ट्रेनर आपकी प्रतिक्रिया का जवाब नहीं देता है।
एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण संबंध वास्तव में एक सहयोग है - वह कसरत सेट करती है और फिर आपको जो चाहिए और उसके अनुसार चीजों के अनुसार उन्हें बदलती है।
यदि आपका ट्रेनर ऐसा नहीं कर रहा है या आप अपने व्हीलहाउस से बाहर निकलने वाले वर्कआउट्स कर रहे हैं, तो उसे अपनी चिंताओं को बताएं।
फीडबैक देना एकमात्र तरीका है जिससे वह चीजें बदल सकती है। कई प्रशिक्षकों को यह भी पता नहीं है कि एक समस्या है, इसलिए हमेशा कुछ कहें। आप बस कुछ कह सकते हैं, "आप जानते हैं, कि आखिरी कसरत बहुत अच्छा था, लेकिन मुझे एक कसरत पसंद आएगा जो थोड़ा कम तीव्र था। मैं बस बाकी दिन के लिए थक गया था।"
5 - आपका ट्रेनर संदिग्ध पूरक को धक्का देता है।
आप पाएंगे कि कुछ स्वास्थ्य क्लब और उनके प्रशिक्षु खुराक बेचते हैं और यह एक बुरी चीज नहीं है।
लेकिन, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से बात करने से पहले किसी भी पूरक के बारे में बात करनी चाहिए, खासकर यदि आप किसी भी अन्य दवा पर हैं जो अन्य पूरक द्वारा प्रभावित हो सकती है।
यदि आपका ट्रेनर आपको कुछ खरीदने के लिए प्रेरित करता है जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं, तो उसे अपनी चिंताओं को जानें। यह एक फायरिंग अपराध नहीं हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित कर लें कि वह समझता है कि आप कहां से आ रहे हैं।
6 - आपका ट्रेनर चोट लगने या बीमारियों का निदान करता है।
आपका ट्रेनर बहुत सी चीजें कर सकता है - वर्कआउट्स सेट अप करें, आपको सिखाएं कि व्यायाम कैसे करें और यहां तक कि आप अपने पागल बॉस के बारे में भी बात करते हैं।
वह जो भी नहीं कर सकती वह किसी भी चोट या बीमारियों का निदान करती है (जब तक कि वह डॉक्टर भी न हो)। आपके ट्रेनर से आपके पास होने वाली किसी भी समस्या के बारे में बात करना ठीक है और वह आपको सामान्य सलाह दे सकती है, लेकिन उसे हमेशा आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
और अगर वह आपको किसी भी दर्द से काम करने का आग्रह करती है जो सही महसूस नहीं करती है, तो यह भी नहीं है।
7 - आप साथ नहीं मिलता है।
एक अच्छा व्यक्तिगत प्रशिक्षण संबंध व्यक्तित्वों के बारे में है, इसलिए यह हमेशा स्वर्ग में एक मैच नहीं होगा।
यदि आप एक अधिक मुखर ट्रेनर पसंद करते हैं जो आपको बहुत कठिन बना देगा लेकिन अधिक रखे हुए ट्रेनर के साथ समाप्त होगा, तो उसे बताएं कि आप क्या खोज रहे हैं।
वह आपको जो कुछ चाहिए उसे देने में सक्षम हो सकता है या यदि नहीं, तो एक ट्रेनर की सिफारिश करें जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप बेहतर होगा।
8 - आपका ट्रेनर बहुत flirty है।
व्यक्तिगत प्रशिक्षण एक घनिष्ठ संबंध हो सकता है। आपका ट्रेनर आपके माप , आपका वजन, आपका भोजन डर जानता है ... जो एक खुला वातावरण बना सकता है, जो अच्छा है।
लेकिन आपको हमेशा अपने प्रशिक्षक के चारों ओर सहज महसूस करना चाहिए। अगर वह आपके पास पास करता है या वह थोड़ी अधिक फ्लर्ट करती है, तो आपको इसे लाने की आवश्यकता हो सकती है। यदि यह असहज महसूस करता है, तो आप नियमित अंतराल पर अपना महत्वपूर्ण अन्य ला सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह व्यक्ति जानता है कि आप किसी और के साथ शामिल हैं।
यदि यह वास्तव में हाथ से बाहर है, तो आपको बस आगे बढ़ने की आवश्यकता हो सकती है।
9 - आपको लगता है कि आप का लाभ उठाया जा रहा है।
अधिकतर प्रशिक्षु अच्छे, सभ्य लोग होते हैं लेकिन वहां जल्दी कुछ कम करने के लिए वहां कुछ लोग होंगे।
यदि आपको लगता है कि आपका ट्रेनर नियमित रूप से आपके कसरत को कम करता है या आपसे सहमत होने से अधिक चार्ज कर रहा है, तो बैठ जाओ और समस्या पर चर्चा करें ... यह एक साधारण गलतफहमी हो सकती है।
आप कह सकते हैं, "जब मैंने साइन अप किया, मैंने सोचा कि हमारे सत्र एक घंटे लंबे हैं। क्या मैं इसके बारे में गलत हूं?"
अगर चीजें बदलती नहीं हैं, तो आगे बढ़ें।
10 - आप अपने आप से बाहर जाने के लिए तैयार हैं।
बेशक, बुरी चीजों के कारण सभी व्यक्तिगत प्रशिक्षण संबंधों को खत्म नहीं करना है। किसी बिंदु पर, अधिकांश ग्राहक अपने आप को चीजों को आजमाने का फैसला करते हैं और यह वास्तव में एक अच्छी बात है।
जब आप आगे बढ़ने के लिए तैयार हों तो अपने ट्रेनर को बताने से डरो मत ... अगर वह एक अनुभवी प्रशिक्षक है, तो वह इसका सम्मान करेगी और यह समझने में आपकी सहायता करेगी कि आप अपने आप को व्यायाम करने के लिए संक्रमण कैसे करें।
आप कह सकते हैं, "आपने मुझे बहुत मदद की है ... इतना है कि मुझे लगता है कि मैं खुद से बाहर निकलने के लिए तैयार हूं। क्या आप मुझे ऐसा करने में मदद कर सकते हैं?"