कैलोरी में कौन सा मेनू आइटम सबसे कम पता लगाएं
क्विज़नोस सब्स एक सैंडविच की दुकान है जो ऑर्डर करने के लिए विभिन्न ताजा सैंडविच और सलाद प्रदान करती है। हालांकि मेनू पर कई उच्च कैलोरी सैंडविच हैं, लेकिन आप छोटी योजना के साथ क्विज़्नोस में कम कैलोरी भोजन खा सकते हैं। वास्तव में, आप आसानी से 500 कैलोरी के लिए एक पूरा भोजन खा सकते हैं। क्विज़्नोस में स्वस्थ भोजन खाने के लिए यहां कुछ सुझाव और विचार दिए गए हैं।
Quiznos पोषण सूचना
किसी भी रेस्तरां में जाने से पहले ऑनलाइन मेनू को देखना हमेशा सर्वोत्तम होता है। यदि आप भुखमरी से पहले अपना खाना चुन सकते हैं, तो आपको कम कैलोरी योजना - और छड़ी की संभावना अधिक होगी। क्विज़्नोस ऑनलाइन मेनू में 500 कैलोरी के तहत सैंडविच, सलाद और यहां तक कि मिठाई के व्यवहार का एक पूरा खंड शामिल है।
दुर्भाग्यवश, हालांकि, आपको सीधे वेबसाइट पर पोषण संबंधी जानकारी नहीं मिलती है। तो यदि आप दुबला प्रोटीन , अच्छे carbs और केवल स्वस्थ वसा के साथ क्विज़्नोस में एक पूर्ण आहार-अनुकूल भोजन इकट्ठा करना चाहते हैं तो आपको एक संपूर्ण क्विज़नो पोषण जानकारी पीडीएफ डाउनलोड और जांच करने की आवश्यकता होगी। योजना बनाने के लिए कोई समय नहीं है? कोई समस्या नहीं, अपने आहार को ट्रैक रखने के लिए नीचे सूचीबद्ध कुछ स्वस्थ, कम कैलोरी मेनू आइटम चुनें।
स्वस्थ क्विज़्नोस सब्स और कम कैलोरी भोजन
किसी भी रेस्तरां में कैलोरी की गिनती कम रखने के लिए , हमेशा उन खाद्य पदार्थों की तलाश करें जो ग्रील्ड (तला हुआ नहीं) हैं और साइड और ड्रेसिंग को पक्ष में रखने के लिए कहें।
क्विज़नोस में, इसका मतलब है कि आप पनीर और ड्रेसिंग के बिना "आधार" उप सैंडविच का ऑर्डर करते हैं।
यह मेनू संशोधन कई सौ कैलोरी और वसा की अनगिनत ग्राम बचा सकता है। यदि आप सोडा पीने के बजाय पानी चुनते हैं तो आप अपने भोजन के साथ कम कैलोरी भी खाएंगे। तो क्विज़नोस में सबसे अच्छा आहार-अनुकूल मेनू आइटम कौन से हैं?
एक हार्दिक और आहार-स्वस्थ भोजन के लिए इनमें से किसी भी संयोजन का प्रयास करें।
तुर्की
- 4 "सोनोमा तुर्की सब (बेस = 230 कैलोरी)
- बाल्सामिक विनाइग्रेटे (170 कैलोरी) के साथ आधा पेपरकॉर्न सीज़र सलाद
- कुल: 400 कैलोरी
चपटी रोटी
- मसालेदार मोंटेरे फ़्लैटब्रेड (330 कैलोरी)
- 2 क्रैकर्स (110 कैलोरी) के साथ छोटे ब्रोकोली पनीर सूप
- कुल: 440 कैलोरी
स्टेक
- ब्लैक एंगस स्टेक सब (बेस = 330 कैलोरी)
- छोटे टमाटर बिस्क (130 कैलोरी)
- कुल: 460 कैलोरी
मुर्गी
- नियमित चिकन टोर्टिला सूप (200 कैलोरी)
- ड्रेसिंग के साथ साइड गार्डन सलाद (240 कैलोरी)
- कुल: 460 कैलोरी
यदि आप आहार पर हैं तो क्विज़नोस से बचने के लिए भोजन
डाइटर्स अक्सर शाकाहारी सबस या चिकन सलाद या सैंडविच चुनते हैं ताकि कैलोरी को फास्ट फूड रेस्तरां में गिना जा सके। लेकिन क्विज़नोस में, जो आहार आपदा का कारण बन सकता है। कुछ चिकन या वेजी-आधारित मेनू आइटम वसा और कैलोरी में बहुत अधिक होते हैं।
उदाहरण के लिए, सबसे छोटा 4 इंच Veggie Guacamole सब 400 कैलोरी और 23 ग्राम वसा प्रदान करता है। 4-इंच मेस्कटाइट चिकन उप में 420 कैलोरी और 21 ग्राम वसा शामिल है। और यदि आप हनी सरसों ड्रेसिंग के साथ एक पूर्ण ऐप्पल हार्वेस्ट चिकन सलाद खाते हैं तो आप 680 कैलोरी का उपभोग करेंगे।
तो जब आप क्विज़नोस या किसी फास्ट फ़ूड रेस्तरां में हों तो स्मार्ट को ऑर्डर करना हमेशा याद रखें।
अपने भोजन को यथासंभव सरल रखें, पानी पीएं और मिठाई को अपने कैलोरी में कम रखने के लिए छोड़ दें और अपना आहार ट्रैक पर रखें।
मूल रूप से 13 अप्रैल, 2008 को प्रकाशित आलेख। माली फ्री द्वारा अपडेट किया गया