सामान्य खेल चोटों के लिए औसत उपचार टाइम्स

खेल चोटों से उपचार समय लगता है। किनारे पर अपना समय कम करने के लिए, किसी भी चोट के लिए तत्काल प्राथमिक चिकित्सा उपचार प्राप्त करें। यह आपके उपचार के समय को कम करेगा और आपकी कुल वसूली में सुधार करेगा। प्रारंभिक सूजन और सूजन नियंत्रित होने के बाद, उपचार शुरू होता है।

यद्यपि उपचार के समय व्यक्ति से अलग-अलग होते हैं, एथलीटों में बेहतर रक्त आपूर्ति होती है और पुरानी बीमारी, धूम्रपान करने वालों या आसन्न जीवन शैली वाले लोगों की तुलना में तेज़ी से ठीक हो जाती है।

एक अच्छी रक्त आपूर्ति क्षतिग्रस्त क्षेत्र में पोषक तत्वों, ऑक्सीजन, और संक्रमण-विरोधी कोशिकाओं को स्थानांतरित करके उपचार करती है।

ध्यान रखें कि आप खुद को ठीक करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं - आप केवल खुद को ठीक करने की अनुमति दे सकते हैं। आराम, नींद, उचित रूप से संशोधित गतिविधियों और उपचार के लिए अच्छा पोषण महत्वपूर्ण है। कुछ चोटों से ठीक होने के लिए शारीरिक चिकित्सा की भी आवश्यकता हो सकती है।

औसत उपचार टाइम्स

उचित आकार में किसी के लिए, बिना किसी पुरानी बीमारी के, निम्नलिखित सूची कुछ आम खेल चोटों से ठीक होने के लिए अनुमान लगा सकती है।

फ्रैक्चर / टूटी हुई हड्डियां

• सरल फ्रैक्चर: एक फ्रैक्चर हड्डी आमतौर पर ठीक होने के लिए कम से कम छह सप्ताह लगती है। किसी भी फ्रैक्चर को ठीक करने के लिए समय फ्रैक्चर के प्रकार और जहां स्थित है, उस पर निर्भर करता है।
• फ्रैक्चरर्ड फिंगर या पैर की अंगुली: ये फ्रैक्चर आमतौर पर तीन से पांच सप्ताह में ठीक हो जाते हैं।
• फ्रैक्चरर्ड क्लाविक (कॉलरबोन): इसे ठीक करने में पांच से दस सप्ताह लग सकते हैं।

मोच और तनाव

• मस्तिष्क घुटने : छोटे घुटनों के मस्तिष्क पांच दिनों में ठीक हो जाएंगे, जबकि एक और गंभीर मस्तिष्क को ठीक करने के लिए तीन से छह सप्ताह लग सकते हैं।

• बछड़ा तनाव, खींचें, या आंसू: एक नाबालिग (ग्रेड 1) बछड़ा तनाव दो हफ्तों में ठीक हो सकता है, जबकि एक गंभीर (ग्रेड 3) तनाव को पूरी तरह से ठीक करने के लिए तीन महीने या उससे अधिक की आवश्यकता हो सकती है।

अन्य खेल चोट लगने

• कटोरे, घर्षण, और लापरवाही : चोट और गहराई चोट के गहराई और स्थान और इसका इलाज कैसे किया जाता है, उसके आधार पर एक हफ्ते से एक महीने तक ठीक हो जाती है। आपके पास गहरी कटौती के लिए लंबी अवधि की अवधि होगी, खासकर यदि इसे सिलाई की आवश्यकता होती है।

• हल्का संलयन या ब्रूस : यह अक्सर एक कठिन झटका या त्वचा के लिए हल्के टक्कर से होता है जिसमें रक्त वाहिकाओं को तोड़ दिया जाता है। जब त्वचा की शीर्ष परतों में रक्त लीक होता है तो त्वचा पर एक काला और नीला या बैंगनी पैच अक्सर दिखाई देता है। आमतौर पर भ्रम लगभग पांच दिनों में ठीक हो जाते हैं।
• हल्के कंधे सेपरेशन: कंधे के अलगाव के बाद गतिविधि में लौटने के लिए खुद को दो सप्ताह दें।
• Achilles Tendon Rupture: उस डरावने "पॉप" के बाद आपको शायद एचिल्स टेंडन मरम्मत के लिए सर्जरी का सामना करना पड़ेगा। इसे ठीक करने में चार से छह महीने लगेंगे। यह एक गंभीर चोट है।
• एसीएल मरम्मत: एक पूर्ण एसीएल मरम्मत सर्जरी के परिणामस्वरूप उपचार और पुनर्वास के महीनों का परिणाम होगा। आप क्रश के साथ चलने के लिए आगे बढ़ेंगे और फिर सप्ताह 3 तक अक्सर कोई क्रश नहीं करेंगे। लेकिन पूरी तरह से ठीक होने में लगभग पांच महीने लगते हैं।

चोट के बाद पूर्ण वसूली के लिए आवश्यक समय की मात्रा विभिन्न कारकों पर निर्भर करती है, लेकिन यह धीरज रखने में मददगार होता है और चोट लगने में मदद करता है जबकि आप अपने शरीर को ठीक करने की अनुमति देते हैं।

_{स्रोत}

_{मानदंड खेलने के लिए वापसी; अमेरिकन ऑर्थोपेडिक सोसाइटी फॉर स्पोर्ट्स मेडिसिन। 2003}

_{खेल दिशानिर्देशों पर लौटें, पुनर्वास सेवाओं के विभाग, तनावग्रस्त प्रगति निम्नलिखित तनाव चोट प्रोटोकॉल, ब्रिघम और महिला अस्पताल, 2007}