एक गंभीर चोट के बाद, यह सिफारिश की जाती है कि आप सूजन, दर्द और सूजन को नियंत्रित करने में मदद के लिए बर्फ लागू करें। चोटों के गंभीर चरण के दौरान मस्तिष्क और उपभेदों जैसी कई चोटों को बर्फ की आवश्यकता होती है। चावल सिद्धांत एक अच्छा नियम है जब आप पहली बार खुद को चोट पहुंचाते हैं - आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई आपकी चोट के समग्र प्रभाव को कम करने के लिए सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
कई शारीरिक चिकित्सक भी गंभीर चोटों के लिए पुलिस सिद्धांत में बदल रहे हैं। वह परिवर्णी संरक्षण, इष्टतम लोडिंग, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई के लिए खड़ा है। ("इष्टतम लोडिंग" चीजें ठीक होने पर गति और ताकत की उचित सीमा को बनाए रखने में मदद करती है।)
घर के बने आइस पैक के साथ समस्या यह है कि जब आप उनका उपयोग करते हैं, तब बर्फ पिघला देता है और फिर बर्फ के बड़े ब्लॉक में बदल जाता है जब आप बर्फ के बैग को फ्रीजर में वापस डाल देते हैं। इससे इसे फिर से उपयोग करना मुश्किल हो जाता है क्योंकि बर्फ पैक आपके शरीर के हिस्से में नहीं बनता है जिसकी आवश्यकता होती है।
तो आप अपनी सभी गंभीर चोटों के हिमपात के लिए एक पुन: प्रयोज्य बर्फ पैक कैसे बनाते हैं?
चोट लगने के लिए एक पुन: प्रयोज्य आइस पैक बनाओ
बर्फ पैक को जमे हुए ब्लॉक में बदलने से रोकने का एक तरीका है ताकि आप इसे बार-बार उपयोग कर सकें। बस इस साधारण नुस्खा का पालन करें और आप घायल होने पर अपने घर के बने बर्फ के थैले का उपयोग करने में सक्षम होंगे।
जिसकी आपको जरूरत है:
- एक सील करने योग्य प्लास्टिक बैग
- कई बर्फ क्यूब्स
- अल्कोहल रगड़ने के दो से तीन चम्मच
ऐसे:
- कई बर्फ क्यूब्स को एक बड़े प्लास्टिक बैग में रखें। एक गैलन फ्रीजर बैग अच्छी तरह से काम करता है।
- बैग में अल्कोहल रगड़ने के दो से तीन चम्मच रखें।
- बैग को सील करें और इसे अपने घायल शरीर के हिस्से में लागू करें। अपने शरीर को बहुत ठंडा होने से रोकने के लिए बैग के चारों ओर एक तौलिया का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
बैग में रखे रगड़ने वाली शराब बर्फ को पूरी तरह से एक बड़े हिस्से में जमा करने से रोकती है। इस तरह, आप इसे बार-बार उपयोग कर सकते हैं, और यह भविष्य के उपयोग के दौरान आपके घायल शरीर के हिस्से की घुलनशील शरीर रचना के आसपास बन जाएगा।
चोट के बाद बर्फ आवेदन के लाभ
याद रखें, किसी भी चोट के बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उचित उपचार प्राप्त करें, अपने डॉक्टर से जांचना एक अच्छा विचार है।
एक मस्तिष्क या तनाव जैसी चोट से पीड़ित होने के बाद, घायल क्षेत्र में इसे साफ करने और इसे ठीक करने के लिए तैयार करने के लिए आपका शरीर बहुत सारे रक्त और तरल पदार्थ भेज देगा। इस समय के दौरान, सूजन आपके जोड़ों, tendons, या मांसपेशियों के चारों ओर गतिशीलता और गति सीमित करता है। उपचार के तीव्र चरण के दौरान यह सीमित गति चीजों को पूरी तरह से ठीक होने के बाद मुश्किल हो सकती है।
घायल शरीर में बर्फ लगाने से वासोकोनस्ट्रिक्शन, या रक्त वाहिकाओं का बंद होना होता है। यह घायल शरीर के हिस्से के आसपास सूजन की मात्रा को सीमित करता है और ऊतक की मरम्मत के बाद के चरणों में गति को संरक्षित करने में मदद करता है। बर्फ का उपयोग दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है जिसे आप अपनी गंभीर चोट के बाद महसूस कर रहे हैं। चोट के बाद हर 30 से 45 मिनट नियमित रूप से आवेदन करने के लिए हाथ पर एक बर्फ पैक होने से-आपके शरीर की सूजन प्रतिक्रिया में सुधार करने में मदद मिल सकती है।
एक पुन: प्रयोज्य बर्फ बैग यह संभव बनाता है।
यदि आपको चोट लग गई है या सर्जरी हुई है, तो आपको सूजन को नियंत्रित करने के लिए बर्फ का उपयोग करने की आवश्यकता है। बर्फ के cubes से भरा प्लास्टिक बैग अस्थायी रूप से मदद कर सकते हैं। लेकिन लंबे समय तक चलने वाले, पुन: प्रयोज्य बर्फ पैक के लिए, उपरोक्त नुस्खा का पालन करें और बार-बार अपने बर्फ के थैले का उपयोग करें।