हालांकि पिलेट्स डीवीडी बहुत महंगा नहीं हैं, फिर भी आप एक डीवीडी में निवेश करना चाहते हैं जो आपको पता है कि आपकी विशेष जरूरतों और हितों को पूरा करेगा। जबकि आपके पास वीडियो के लिए अब कई विकल्प हैं, कभी-कभी आपकी जाने-माने डीवीडी होने का सबसे अच्छा विकल्प होता है। इनमें से कुछ वास्तविक डिस्क होने के अलावा स्ट्रीम या डाउनलोड किया जा सकता है। इसके अलावा, कई क्लासिक्स हैं जिन्हें आप ऑनलाइन बहुत कम कीमत पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
विशेषज्ञ समीक्षाओं के आधार पर, इस सूची में पिलेट्स डीवीडी वर्कआउट्स के लिए कुछ शीर्ष चुनौतियां शामिल हैं। चुनने के लिए बहुत सी अद्भुत डीवीडी हैं, लेकिन ये वास्तव में सबसे अच्छे हैं।
1 - शुरुआती
जब आप पिलेट्स के लिए नए होते हैं, तो आपको अच्छे फॉर्म को मजबूत करने के लिए सटीक कोचिंग के साथ सही ढंग से किए गए अभ्यासों को देखने की आवश्यकता होती है। यहां ऐसे वीडियो हैं जो शुरुआती की मदद कर सकते हैं।
"न्यू बॉडी! पिलेट्स," जेनिफर क्रीज़: पारंपरिक पिलेट्स चटाई अभ्यासों के लिए यह एक अच्छा परिचय है। अतिरिक्त जादू सर्कल अभ्यास निश्चित रूप से इसे एक पायदान लात मारो। वह अपने सभी लाभ प्राप्त करने के लिए सही तरीके से पिलेट्स करने पर एक महान शुरुआत देने के लिए सही संरेखण और आंदोलन पर जोर देती है।
"न्यूयॉर्क स्टाइल पिलेट्स," जोनाथन उरला: इस डीवीडी में शुरुआती पेसिंग हो सकता है, लेकिन यह एक पूर्ण शरीर कसरत प्रदान करता है जो पिलेट्स बुनियादी सिद्धांतों और संशोधनों पर बनाता है। यह उन लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प है जो पुरुष शिक्षक के साथ अधिक सहज महसूस करेंगे।
" फ्लैट एब्स का रहस्य ," स्टॉट पिलेट्स: यह डीवीडी आपको अपने मिडसेक्शन को टोन करने में मदद करेगी। यह गहरी पेट की मांसपेशियों और पीठ पर टोनिंग पर केंद्रित है, अन्यथा पिलेट्स पावरहाउस के रूप में जाना जाता है। स्टॉट पिलेट्स सटीक निर्देश पर उत्कृष्टता प्राप्त करता है।
2 - इंटरमीडिएट
जैसे ही आप अधिक Pilates कौशल सीखते हैं और अधिक चुनौती के लिए तैयार होते हैं, आप इन मध्यवर्ती स्तर के वीडियो तक जा सकते हैं।
"सिस्टम 17," रायल इसाकोविट्ज: आपको कोई भी ऐसा नहीं मिलेगा जो रायल इसाकोविट्ज़ से बेहतर पिलेट्स के आंतरिक जादू को प्रदान करता है। "सिस्टम 17" तीन-स्तर की श्रृंखला का मध्यवर्ती स्तर है, जिनमें से सभी शानदार कसरत प्रदान करते हैं।
"एमवी सीरीज़," पीक पिलेट्स: यह डीवीडी उन लोगों के लिए अच्छी है जो सुधारक और कुर्सी अभ्यास की तलाश में हैं। इसमें संशोधनों के साथ उन्नत से शुरुआती से चटाई और उपकरण अभ्यास शामिल हैं।
"पावर पेस्ड फिटनेस सर्किल," स्टॉट पिलेट्स: यह पिलेट्स जादू सर्कल के साथ एक अप-टेम्पो कसरत है। यह कोर, साथ ही triceps और भीतरी जांघों के लिए एक अच्छा लक्ष्य कसरत है।
3 - उन्नत
जब आप एक उन्नत स्तर पर हों, तो आप अतिरिक्त चुनौतियों को चाहते हैं। यहां वे वीडियो हैं जो आपको अपने अभ्यास को आगे बढ़ाएंगे।
"उन्नत पिलेट्स ," एलिसा व्याट: एक तेजी से विकसित शास्त्रीय चटाई कसरत, यह मेरा जाने-माने उन्नत चटाई कसरत है।
"रोमाना पिलेट्स पावरहाउस मैट वर्कआउट," रोमाना क्राइज़ानोस्का: एक उन्नत पिलेट्स छात्र को कम से कम प्रसिद्ध पिलेट्स एल्डर रोमाना क्राइज़ानोस्का के संपर्क में होना चाहिए। यहां आपको रोमाना सीखने और देखने के लिए मिलता है कि वह सिखाती सटीक चटाई कसरत सिखाती है।
"पिलेट्स विधि मास्टर ट्रेनर श्रृंखला," जेनिफर क्रीज़: यह एक अनुवर्ती कसरत नहीं है। यह पिलेट्स चटाई और उपकरण अभ्यास का एक अंतर्दृष्टि, उन्नत स्तर का अध्ययन है।
4 - संलयन
इन फ़्यूज़न वीडियो के साथ शुद्ध पिलेट्स से परे एक्सप्लोर करें जो कुछ पिलेट्स का उपयोग करते हैं और अन्य विधियों को शामिल करते हैं। इन अलग-अलग चालों के साथ कुछ मजा लें।
"पिलेट्स प्लेग्राउंड," निको गोंजालेस: यह एक चुनौतीपूर्ण, लेकिन मजेदार कसरत है जो प्रतिरोध बैंड और जादू सर्कल का उपयोग करता है।
" विंसर पिलेट्स स्लिमिंग पिलेट्स ," मारी विंसर: मैरी विंसर पिलेट्स में सबसे प्रसिद्ध नामों में से एक है। वजन घटाने और शरीर मूर्तिकला फोकस के साथ कसरत डीवीडी की तलाश करने वालों के लिए, विंसर पिलेट्स वितरित करता है।
"वजन के साथ सेक्सी बॉडी वर्कआउट," जोनाथन उरला: यह डीवीडी परम ट्राइफेक्टा प्रदान करती है: पिलेट्स, योग और वजन इस शरीर में टोनिंग दिनचर्या में मिलते हैं जो पिलेट्स के लिए आवश्यक अच्छे आंदोलन सिद्धांतों से जुड़े रहते हैं।
"होमबॉडी कसरत," जिलियन हेसल: शुरुआती लोगों के लिए एक अच्छी पसंद, इस डीवीडी में नृत्य वजन और एक दिनचर्या शामिल है जो कुर्सी में किया जा सकता है।