बुनियादी शक्ति प्रशिक्षण और अच्छा फॉर्म

यदि आप ताकत प्रशिक्षण के लिए नौसिखिया हैं या यदि आपको लगता है कि आपको अच्छे फॉर्म पर रीफ्रेशर की आवश्यकता है, तो आप सही जगह पर हैं। अच्छे रूप का मतलब है कि आप अपने कसरत के सभी लाभों का लाभ उठा सकते हैं और एक ही समय में चोटों से बच सकते हैं।

अपने आप को शुरुआत करने की अनुमति दें और अपने आप को पीठ पर एक पेट दें यदि आप अपने दिनचर्या में ताकत प्रशिक्षण जोड़ने के लिए तैयार हैं।

वसा खोने, मांसपेशी टोन में सुधार करने के लिए तैयार हो जाओ, और मजबूत हो जाओ। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र, वर्तमान फिटनेस स्तर या लिंग, हर कोई सही तकनीक के साथ वजन प्रशिक्षण से लाभ उठा सकता है।

अच्छा फॉर्म का उपयोग करना

आइए कुछ बुनियादी ताकत प्रशिक्षण सिद्धांतों और अच्छे फॉर्म को कैसे बनाए रखें।

यहां ताकत प्रशिक्षण के कुछ मौलिक सिद्धांत दिए गए हैं जो जानना उपयोगी हैं:

जैसे ही आप ताकतवर ट्रेन करते हैं, आप स्वाभाविक रूप से मजबूत हो जाएंगे और आपके द्वारा उठाए गए वजन को बढ़ाने की आवश्यकता होगी। जल्द ही आप आश्चर्यचकित होंगे कि कैसे नियमित ताकत प्रशिक्षण आपके कार्डियो कंडीशनिंग में सुधार कर सकता है और यह बदल सकता है कि आपका शरीर कैसा दिखता है। इसके अलावा, अब जब आप अपनी मेज पर बैठे हों तो आपका शरीर आपके लिए काम करेगा। आपके पास जितनी अधिक मांसपेशी होगी, उतनी अधिक कैलोरी आप आराम से जला देंगे! धन्यवाद मांसपेशियों।