क्या आपको डॉ ओज़ से आहार सलाह मिलती है? या क्या आपको डॉक्टरों जैसे अन्य दिन के मेडिकल शो से वजन घटाने की युक्तियां मिलती हैं? यदि आप करते हैं, तो एक नया शोध अध्ययन है जो आपको रूचि देगा। यह पता चला है कि डॉ ओज़ की आहार युक्तियाँ उतनी उपयोगी नहीं हो सकती जितनी आप चाहें। और यह वजन कम करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
अध्ययन डॉ ओज वजन घटाने युक्तियाँ का मूल्यांकन करता है
ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने हाल ही में लोकप्रिय चिकित्सा टेलीविजन कार्यक्रमों द्वारा प्रदान की गई स्वास्थ्य सलाह की गुणवत्ता का मूल्यांकन किया।
चिकित्सकों और फार्मेसी विशेषज्ञों सहित शोधकर्ताओं के एक समूह ने डॉ ओज़ शो और द डॉक्टरों के 40 यादृच्छिक रूप से चयनित एपिसोड पर प्रदान की गई चिकित्सा सलाह की जांच की। वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया कि प्रदान की गई युक्तियों में से आधा हिस्सा उनके समर्थन के लिए कोई ठोस शोध नहीं है या चिकित्सकीय रूप से स्थापित शोध कार्यक्रमों पर प्रदान की गई सलाह के विपरीत है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला, "जनता को मेडिकल टॉक शो पर किए गए सिफारिशों के बारे में संदेह होना चाहिए।"
दिसम्बर 2014 में जारी किया गया अध्ययन डॉ। ओज़ ने संयुक्त राज्य कांग्रेस के सामने अपनी वज़न घटाने की सलाह के बारे में गवाही देने के कुछ महीने बाद आया था। विधायकों ने चिंता व्यक्त की कि डॉ ओज़ की आहार युक्तियों ने सर्वोत्तम चिकित्सा मानकों को प्रतिबिंबित नहीं किया है। वजन घटाने के लिए हरी चाय निकालने के डॉक्टर की सिफारिश विशेष जांच के तहत आई थी। खुद डॉ। ओज़ ने स्वीकार किया कि उन्हें बेहतर वजन घटाने की सलाह प्रदान करने का बेहतर काम करना चाहिए।
वजन कम करने के लिए डॉ ओज आहार युक्तियों का उपयोग कैसे करें
यदि आप डॉ ओज़ शो या डॉक्टरों के प्रशंसक हैं तो आपको वजन घटाने की सलाह की तलाश में अगर शो को देखना बंद नहीं करना है। उनकी आहार युक्तियाँ मजेदार हो सकती हैं और अक्सर सहायक होती हैं। लेकिन यदि आप अपनी सिफारिशों का उपयोग पतला करने के लिए करते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके वजन घटाने का कार्यक्रम सफल है, आपको तीन महत्वपूर्ण युक्तियां ध्यान में रखनी चाहिए।
- टीवी आहार युक्तियाँ असंतुलित हो सकती हैं : ब्रिटिश मेडिकल जर्नल शोध से पता चलता है कि इन लोकप्रिय कार्यक्रमों पर प्रदान की गई चिकित्सा और आहार सलाह अक्सर दर्शकों को पूरी तरह से सूचित निर्णय लेने में मदद करने के लिए आवश्यक संतुलन के बिना प्रस्तुत की जाती है। शोधकर्ताओं ने यह भी बताया कि हितों के संघर्ष अक्सर अनदेखा किए जाते हैं।
एक दर्शक के रूप में, इसका मतलब है कि आपको नमक के अनाज के साथ वजन घटाने युक्तियाँ लेने की आवश्यकता है। समझें कि आपको एक रोमांचक नए उपचार, आहार गोली या वजन घटाने के पूरक के बारे में सभी तथ्यों को नहीं मिल रहा है और यह कि एक विशेष विशेषज्ञ जो गोली की सिफारिश कर रहा है, उसे वित्तीय रूप से बेचने से भी लाभ हो सकता है। यदि आप शो में उल्लिखित एक विशेष वजन घटाने उत्पाद में रूचि रखते हैं, तो अधिक संतुलित परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए इसे अपने डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से चर्चा करें। - टीवी वजन घटाने की सलाह व्यक्तिगत नहीं है। डॉ ओज़ और डॉक्टर द्वारा प्रदान की जाने वाली आहार युक्तियों या जीवनशैली की सिफारिशों में से कुछ कुछ टेलीविजन दर्शकों के लिए काम कर सकते हैं, लेकिन यह आपके लिए सबसे स्वस्थ सुझाव नहीं हो सकता है। याद रखें कि प्रत्येक आहारकर्ता का स्वास्थ्य इतिहास, लक्ष्य और जीवन शैली अलग है। आपके दोस्त के लिए एक महान आहार युक्ति आपके लिए सबसे खराब आहार युक्ति हो सकती है।
यदि टेलीविजन पर आपके द्वारा देखी जाने वाली वज़न घटाने की सलाह आपके स्वास्थ्य देखभाल टीम से प्राप्त व्यक्तिगत सलाह के विपरीत होती है - और विशेष रूप से यदि आपका वज़न घटाने का कार्यक्रम पहले से ही काम कर रहा है - टीवी शो सलाह के आधार पर अपना प्रोग्राम बदलने से पहले सावधान रहें। बीएमजे के शोधकर्ताओं का सुझाव है कि आपको अपने व्यक्तिगत चिकित्सक से विशिष्ट लाभ, संभावित नुकसान और वास्तविक लागत या किसी भी उपचार की असुविधा के बारे में विस्तृत जानकारी प्राप्त करने से पहले अपने कार्यक्रम में शामिल किया जाए।
- मेडिकल शो मनोरंजन प्रदान करते हैं। आखिरकार, दिन के टेलीविजन शो उनके दर्शकों को मनोरंजन प्रदान करते हैं। आहार युक्तियाँ इस तरह से प्रस्तुत की जाती हैं जो देखने का अनुभव मजेदार और रोचक बनाती है। दुर्भाग्यवश, इससे भ्रम या गलत व्याख्या हो सकती है।
उदाहरण के लिए, अपने शो के हालिया एपिसोड पर, डॉ ओज़ ने रात में बिस्तर से पहले रात के खाने से पहले रात के स्नैक्सिंग को रोकने की सिफारिश की । उन्होंने कहा कि आहार करने वालों को लालसा के प्रबंधन के लिए फैटी अखरोट के दो चम्मच खाना चाहिए। लेकिन जैसा कि डॉ ओज़ ने अपनी आहार युक्ति को समझाया, वह पाइन नट्स के एक बड़े कटोरे के सामने खड़ा था। यह एक ऐसे दर्शक के लिए उचित होगा जो इस बात पर ध्यान नहीं दे रहा था कि पाइन नट्स का एक बड़ा हिस्सा खाने से उन्हें वजन कम करने में मदद मिल सकती है। लेकिन चूंकि पाइन नट वसा में अधिक होते हैं, इसलिए उनमें से बहुत से खाने से दर्शक को वज़न कम हो सकता है।
डॉ ओज़ से आहार युक्तियाँ आपको पतला करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन किसी भी वजन घटाने की सलाह चाहे वह टेलीविजन, पत्रिकाओं या ऑनलाइन से आती है, को गंभीर आंखों के साथ मूल्यांकन किया जाना चाहिए। यदि यह सच होने के लिए बहुत आसान या बहुत अच्छा लगता है, तो शायद यह है। विचारों को प्राप्त करने के लिए डॉ ओज़ की आहार युक्तियों का प्रयोग करें, फिर सुरक्षित रहने और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए अपने स्वयं के स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ विनिर्देशों पर चर्चा करें ।