केयेन मिर्च चाय: बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक मसालेदार ब्रू

अपने स्वास्थ्य दिनचर्या में कुछ किक जोड़ने के लिए, एक कप केयने मिर्च चाय को डुबोने का प्रयास करें। आमतौर पर जमीन केयने काली मिर्च, ताजा नींबू, और शुद्ध पानी के साथ तैयार किया जाता है, इस मसालेदार शराब को आपके पाचन तंत्र को उत्तेजित करने, अपने दिल के स्वास्थ्य को ढालने और वजन घटाने का समर्थन करने के लिए कहा जाता है।

अक्सर एक खाना पकाने के मसाले के रूप में प्रयोग किया जाता है, केयने काली मिर्च कैप्सैकिन नामक पदार्थ के साथ पैक किया जाता है।

अध्ययनों की एक संपत्ति ने दिखाया है कि कैप्सैकिन सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, एक प्रक्रिया जिसे कई पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है। केयेन में विटामिन ए और विटामिन सी सहित कई एंटीऑक्सिडेंट भी शामिल हैं।

जबकि केयने मिर्च चाय अक्सर डिटॉक्स आहार के हिस्से के रूप में खाया जाता है , कई लोग अपने समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने के प्रयास में दैनिक आधार पर चाय पीते हैं।

केयेन मिर्च चाय के लाभ

इस बिंदु पर, दावों के लिए कोई वैज्ञानिक समर्थन नहीं है कि केयर्न मिर्च चाय आपकी कल्याण में सुधार कर सकती है। साक्ष्य की कमी के बावजूद, समर्थक सुझाव देते हैं कि केयर्न मिर्च चाय स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करती है। इन लाभों में शामिल हैं:

केयेन मिर्च चाय को भी आपके मूड को उठाने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के साथ-साथ वजन घटाने और बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।

जब डिटॉक्स सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है, तो यह आपके परिसंचरण को संशोधित करके आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ़ करने का विचार करता है।

केयने मिर्च चाय के पीछे विज्ञान

कैप्सैकिन के प्रभावों का परीक्षण करने वाले कई अध्ययनों ने इस रसायन के सामयिक उपयोग पर ध्यान केंद्रित किया है (यानी, आमतौर पर आपकी त्वचा पर कैप्सैकिन लागू करना, आमतौर पर मलम या क्रीम के रूप में)।

इस तरह के अध्ययन से संकेत मिलता है कि कैप्सैकिन के सामयिक उपयोग से ऑस्टियोआर्थराइटिस और कम पीठ दर्द जैसी स्थितियों के लक्षण शांत हो सकते हैं।

जबकि कैप्सैकिन खपत पर शोध कम व्यापक है, कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से पता चला है कि कैप्सैकिन में प्रवेश करने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, 200 9 में क्लिनिकल न्यूट्रिशन पत्रिका में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि कैप्सैकिन और हरी चाय के संयोजन ने स्वस्थ स्वयंसेवकों में भूख को दबाने में मदद की।

और भी, जानवरों में प्रयोगशाला अनुसंधान और परीक्षणों ने दिखाया है कि उपभोग करने वाली कैप्सैकिन कैलोरी जलती हुई दर को बढ़ाकर और वसा के टूटने को बढ़ावा देकर मोटापे से लड़ सकती है। कुछ प्रारंभिक सबूत भी हैं कि एक कैप्सैकिन युक्त आहार के बाद एथरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह और स्ट्रोक जैसे कार्डियोवैस्कुलर और चयापचय संबंधी समस्याओं से बचाव में मदद मिल सकती है।

साइड इफेक्ट्स और सुरक्षा संबंधी चिंताएं

चूंकि वैज्ञानिकों ने अभी तक अपने स्वास्थ्य प्रभावों का परीक्षण नहीं किया है, इसलिए केयर्न मिर्च चाय की लंबी अवधि की खपत की सुरक्षा के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है। हालांकि, कुछ चिंता है कि केयने मिर्च चाय कुछ व्यक्तियों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों का कारण बन सकती है। इसके अलावा, अत्यधिक मात्रा में खपत केयने से यकृत और / या गुर्दे की क्षति हो सकती है।

विशेष रूप से उच्च सांद्रता के साथ, क्षणिक उच्च रक्तचाप कोयने काली मिर्च का सेवन किया गया है।

यदि आपके पास उच्च रक्तचाप या हृदय रोग है, तो केयने चाय का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

कैसे Cayenne मिर्च चाय बनाने के लिए

केयर्न मिर्च चाय के प्रशंसक अक्सर ¼ चम्मच जमीन केयेन मिर्च को गर्म पानी के कप में सरगर्मी करके शराब तैयार करते हैं। ताजा नींबू के आधे से रस में निचोड़ने से आपकी केयर्न मिर्च चाय का स्वाद बेहतर हो सकता है।

अपनी केयर्न मिर्च चाय तैयार करते समय, पानी को लगभग उबाल लेकर लाएं और तुरंत जमीन केयेन मिर्च के साथ गठबंधन करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, मिश्रण को तब तक हलचल करें जब तक कि केयने पूरी तरह से भंग नहीं हो जाता है। आप डुबकी से पहले कई मिनट के लिए मग को कवर करके खड़ी हो सकते हैं।

अपने केयर्न मिर्च चाय में अधिक स्वाद जोड़ने के लिए - और संभवतः अपने स्वास्थ्य लाभ को बढ़ावा देने के लिए - ब्रू में अन्य जड़ी बूटियों सहित विचार करें। अदरक और हल्दी जैसी सामग्री के साथ अपनी चाय को मिटाने का प्रयास करें, दो जड़ी बूटियों को एंटी-भड़काऊ गुण रखने के लिए जाना जाता है।

आगे स्वाद बढ़ाने के लिए, शहद के एक चम्मच शहद को अपने केयर्न मिर्च चाय में डालने का प्रयास करें।

सलाह का एक शब्द: केयने काली मिर्च चाय अक्सर गले के पीछे जलती हुई सनसनी का कारण बनती है, लेकिन धीरे-धीरे बहने से वह जलती हुई और बदले में आपकी चाय का आनंद बढ़ने में मदद मिल सकती है।

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