स्कीनी मिंट चाय बनाम मिंट टी: कौन सा बेहतर है?
मिंट चाय एक हर्बल चाय है जिसे दुनिया भर में इसकी ताजा सुगंध और सुखदायक स्वाद के लिए सराहना की जाती है। मिंट चाय लाभ व्यापक रूप से प्रचारित होते हैं, लेकिन उनमें से सभी वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा समर्थित नहीं हैं। अन्य प्रकार की टकसाल चाय-जैसे स्कीनी मिंट टी-मिंट चाय के लाभों पर, कुछ हद तक लोकप्रिय हो गई है।
मिंट टी क्या है?
आम तौर पर, मिंट चाय पेपरमिंट पत्तियों से बना है।
पेपरमिंट ( मेन्था एक्स पाइपरिता) एक संकर संयंत्र, और पानी के टकसाल संयंत्र का एक संकर, या मिश्रण है। बारहमासी पेपरमिंट संयंत्र में उज्ज्वल हरी पत्तियां होती हैं और आसानी से कम रोशनी की जगहों (एक अपार्टमेंट समेत) में उगाई जा सकती है, इसलिए यह खाद्य और पेय पदार्थों के लिए खेती करने के लिए एक लोकप्रिय संयंत्र बन गया है।
मिंट चाय पूरी तरह से पुदीना पत्तियों के साथ बनाई जा सकती है, लेकिन आप डबल टकसाल चाय बनाने के लिए स्प्रिमेंट पत्तियों के साथ पुदीना भी जोड़ सकते हैं। कुछ लोग अद्वितीय मिश्रण बनाने के लिए अन्य हर्बल अवयवों के साथ पुदीना भी जोड़ते हैं।
पेपरमिंट चाय का इस्तेमाल ग्रीक, रोमन और प्राचीन मिस्र की संस्कृतियों के हजारों वर्षों से औषधीय उद्देश्यों के लिए किया गया है। हालांकि, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार 1700 के दशक तक पेपरमिंट को एक अलग प्रकार के टकसाल के रूप में पहचाना नहीं गया था।
पेपरमिंट चाय के बैग और ढीले पुदीना चाय किराने की दुकानों, स्वास्थ्य भंडार, और ऑनलाइन में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।
यह स्वास्थ्य सहायता के रूप में उज्ज्वल स्वाद और प्रतिष्ठा है जो इसे उत्तरी अमेरिका में सबसे लोकप्रिय प्रकार की चाय बनाती है।
स्कीनी मिंट टी क्या है?
स्कीनी मिंट टी चाय का एक ब्रांड है जो वजन घटाने की कोशिश कर रहे लोगों के बीच इंटरनेट सनसनी बन गया है। विभिन्न चाय उत्पादों को "टीटॉक्स" नामक डिटॉक्स योजना के हिस्से के रूप में बेचा जाता है।
वजन घटाने में मदद के लिए चाय में प्रत्येक घटक अफवाह है। दुर्भाग्यवश, बहुत कम अवयव वजन घटाने में मदद करने के लिए साबित हुए हैं और उनमें से कई उपभोग करने वाले दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
मॉर्निंग बूस्ट स्कीनी चाय सामग्री
- नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, हरी चाय वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए नहीं दिखाया गया है।
- येर्बा साथी को संभवतः वजन घटाने में सहायता मिली है, लेकिन इस लाभ की पुष्टि करने के लिए अधिक सबूत की आवश्यकता है। मेमोरियल स्लोन केटरिंग कैंसर सेंटर (एमएसकेसीसी) के मुताबिक येर्बा साथी साइड इफेक्ट्स का उत्पादन कर सकता है जिसमें नींद में व्यवधान, पलपिटेशन, दिल की दर में वृद्धि, पेट में परेशानी, बेचैनी और चिंता शामिल है।
- गुराना फल एक उत्तेजक होता है जिसे अक्सर वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन कोई मजबूत वैज्ञानिक साक्ष्य इस लाभ का समर्थन नहीं करता है। यदि आप इस हर्बल घटक का अधिक उपयोग करते हैं तो आप उल्टी, आंदोलन, अनियमित दिल की धड़कन, उच्च रक्तचाप, या मतली का अनुभव कर सकते हैं।
- नेटटल पत्तियां एक मूत्रवर्धक हैं जो पेशाब को बढ़ावा देती है। इससे पानी का वजन घट सकता है, लेकिन वसा हानि नहीं होती है।
- कुछ लोगों में पेशाब को बढ़ावा देने के लिए डंडेलियन का भी उपयोग किया जा सकता है, लेकिन जब आप बहाल करते हैं तो पानी खो जाएगा।
स्कीनी मिंट नाइट क्लीनसे स्कीनी मिंट सामग्री
- अदरक की जड़ वास्तव में आपकी भूख बढ़ा सकती है।
- पेपरमिंट वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए नहीं दिखाया गया है।
- ऑरेंज पत्तियों को वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए नहीं दिखाया गया है।
- एमएसकेसीसी के अनुसार, लेमोन्ग्रास जानवरों को बेहतर नींद में मदद कर सकता है, लेकिन मनुष्यों पर इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।
- हौथर्न बेरीज को कभी-कभी नींद में सुधार करने के लिए लिया जाता है, लेकिन चिकित्सीय शोध केंद्र के अनुसार, इस लाभ का समर्थन करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं
- सेना एक एफडीए-अनुमोदित गैर-वर्णनात्मक रेचक है। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह नहीं देते हैं कि आप वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए लक्सेटिव लें।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्कीनी मिंट कंपनी सीधे यह नहीं कहती कि उनके उत्पाद का वजन घटाने के लिए उपयोग किया जाना चाहिए।
इसके बजाए, वे आपके शरीर को "डिटॉक्स" में मदद करने के लिए उत्पाद को बढ़ावा देते हैं। हालांकि, साइट पर पोस्ट की गई कई समीक्षा वजन घटाने का उल्लेख करती हैं। ये उद्धरण और चित्र एक पाठक का मानना है कि वजन घटाने उत्पाद का प्राथमिक लाभ है।
स्कीनी मिंट चाय बनाम मिंट टी
यदि आप टकसाल चाय की तलाश में हैं, तो पेपरमिंट चाय जाने का रास्ता है। स्कीनी मिंट केवल अपने सूत्रों में से एक में पेपरमिंट का उपयोग करता है और चाय के निर्माण में केवल थोड़ी मात्रा में पेपरमिंट पत्तियों का उपयोग किया जाता है।
यदि आपका लक्ष्य पतला होना है, तो भी आप पेपरमिंट चाय के साथ बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। कई डाइटर्स मिठाई रखने या उच्च कैलोरी कॉफी रखने के बजाय कैलोरी मुक्त टकसाल चाय पीते हैं, हर दिन सैकड़ों कैलोरी बचाते हैं। इसके अतिरिक्त, कई चाय पीने वाले टकसाल चाय पीने के बाद एक शांत प्रभाव की रिपोर्ट करते हैं। यह कुछ आहारकर्ताओं को क्रोधित भोजन की रोकथाम को रोकने में मदद कर सकता है।
अंत में, आपको पेपरमिंट चाय के साथ असुविधाजनक साइड इफेक्ट्स का अनुभव करने की संभावना नहीं है। हालांकि, स्कीनी मिंट चाय में सामग्री से आप आंत्र आंदोलनों और पेशाब में वृद्धि कर सकते हैं जो असुविधाजनक या असुविधाजनक हो सकता है।
मिंट टी कैसे तैयार करें
आप अपने स्थानीय किराने की दुकान या स्वास्थ्य बाजार में टकसाल चाय के बैग खरीद सकते हैं। अधिकांश स्टोर ढीले पत्ते के पेपरमिंट भी बेचते हैं जिनका उपयोग चाय इंफ्यूसर के साथ किया जा सकता है।
टकसाल चाय तैयार करने के लिए, बस 6-8 औंस कप के नीचे चाय के पत्तों के साथ चाय बैग या इन्फ्यूसर रखें और गर्म पानी से भरें। अपनी वांछित तीव्रता के आधार पर चाय को 4-6 मिनट तक खड़े होने दें।
कुछ पेय पदार्थ नींबू या थोड़ी सी चीनी के साथ पुदीना चाय का आनंद लेते हैं।
मिंट चाय स्वास्थ्य लाभ
हालांकि कई वेबसाइटें और चाय विक्रेता टकसाल चाय स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला को बढ़ावा देते हैं, उनमें से अधिकतर प्रकाशित शोध द्वारा समर्थित नहीं हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको लाभ का अनुभव नहीं होगा, इसका मतलब यह है कि वैज्ञानिकों को यह नहीं पता कि वैज्ञानिक अध्ययनों के साथ लाभ को दोहराया जा सकता है या नहीं।
राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के मुताबिक, पुदीना पत्ते पर बहुत कम शोध किया गया है। टकसाल के लाभ में अधिकांश शोध पेपरमिंट तेल के साथ किया गया है जो बहुत मजबूत है।
- कुछ सबूत हैं कि पेपरमिंट पेट के स्पैम और सामान्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा को कम कर सकता है।
- पेपरमिंट आईबीएस के लक्षणों को कम करने के लिए दिखाया गया है।
- पेपरमिंट को कुछ श्वसन (श्वास) समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए दिखाया गया है।
यदि आप उच्च कैलोरी कॉफी ड्रिंक के बजाय पेपरमिंट चाय पीते हैं या रात के खाने के बाद मिठाई का आनंद लेने के बजाय, आपको कैलोरी में कमी से सबसे ज्यादा फायदा होगा।
मिंट चाय साइड इफेक्ट्स
दोबारा, चूंकि पुदीना के लाभ और साइड इफेक्ट्स में अधिकांश शोध पेपरमिंट तेल के साथ आयोजित किए गए हैं, इसलिए आप पेपरमिंट चाय पीने से इन दुष्प्रभावों का अनुभव नहीं कर सकते क्योंकि चाय लगभग मजबूत नहीं है। हालांकि, पेपरमिंट का उपभोग करते समय कुछ लोगों को मतली का अनुभव हो सकता है। कुछ सबूत हैं कि यह शुक्राणु उत्पादन में कमी कर सकता है, और यदि आप पेपरमिंट तेल का उपयोग करते हैं तो एक मौका है कि आपको एक दांत का अनुभव होगा जहां आपकी त्वचा तेल से संपर्क करेगी (संपर्क त्वचा रोग)।
> स्रोत:
> पेपरमिंट। जड़ी बूटी, वनस्पति विज्ञान और अन्य उत्पादों के बारे में स्मारक स्लोन केटरिंग एकीकृत चिकित्सा। https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/peppermint
> पेपरमिंट। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान, राष्ट्रीय केंद्र > मानार्थ > और एकीकृत स्वास्थ्य। https://nccih.nih.gov/health/peppermintoil
> पेपरमिंट। उपचारात्मक अनुसंधान केंद्र। प्राकृतिक दवा डेटाबेस। https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=705