आहार , अब अपने आप को तेज उपभोक्ता उपकरणों के साथ बांटने का समय है। स्नीकी वजन घटाने वाले स्कैमर अपने उत्पादों को बेचने के लिए स्मार्ट नई तकनीकों का उपयोग कर रहे हैं। क्या आप उनका अगला शिकार हो सकते हैं?
यदि आप एक ठेठ उपभोक्ता हैं, तो हो सकता है कि आप हो। दुर्भाग्यवश, वही विज्ञापन संदेश जो किसी उत्पाद के बारे में अच्छा महसूस करने में हमारी सहायता करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, वही लाल झंडे होते हैं जिन्हें अब चेतावनी घंटी लगाना चाहिए। उदाहरण के लिए, क्या ये वाक्यांश परिचित लगते हैं?
"... नैदानिक रूप से अधिक वसा जलाने के लिए सिद्ध ..."
"... विज्ञान द्वारा समर्थित ..."
"... वजन घटाने के परिणाम प्रदान करने के लिए प्रयोगशाला परीक्षण ..."
वैज्ञानिक दावे उपभोक्ताओं को आत्मविश्वास प्रदान करने के लिए उपयोग किए जाते थे। लेकिन अब उनका उपयोग आहार गोलियों और अन्य उत्पादों को बेचने के लिए किया जा रहा है जो प्रभावी नहीं हैं और यहां तक कि असुरक्षित भी हो सकते हैं। तो आप अपने आप को कैसे सुरक्षित रखते हैं?
वजन घटाने वाले उत्पाद के लिए खरीदारी करते समय देखने के लिए पांच संभावित लाल झंडे हैं। प्रत्येक संभावित चेतावनी संकेत की पहचान करने के लिए इस मार्गदर्शिका का उपयोग करें और फिर तथ्यों को हल करने के लिए जानकारी का उपयोग करें ताकि आप अपना समय या आहार पर उन उत्पादों पर अपना पैसा बर्बाद न करें जो काम नहीं करते हैं।
1 - पर्सेंट का संदिग्ध उपयोग
जब आहार उत्पाद निर्माता आपका ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं तो वे अक्सर प्रभावशाली वैज्ञानिक परिणामों के बारे में दावा करते हैं। लेकिन विज्ञापनदाता संदिग्ध पर्सेंट का उपयोग कर खराब प्रयोगशाला परिणामों को शर्करा कर सकते हैं। देखें कि क्या ये वाक्यांश परिचित दिखते हैं:
"... 30% अधिक वसा जलता है ..."
"... 75% अधिक कैलोरी जलता है ..."
"... वजन 50% तेजी से खोना ..."
वे संख्या प्रभावशाली लगती हैं, है ना? कौन अधिक वसा और कैलोरी जला नहीं चाहता है ? समस्या यह है कि वे वाक्यांश आवश्यक जानकारी प्रदान नहीं करते हैं। किसी भी समय उत्पाद की तुलना की जाती है, आपको यह जानने की ज़रूरत है कि स्मार्ट निर्णय लेने के लिए तुलना की जा रही है।
उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि एक आहार गोली निर्माता का कहना है कि उनके उत्पाद का अध्ययन किया गया था और नतीजे साबित हुए कि इससे लोगों को 75% तेजी से वजन कम करने में मदद मिली। दावा प्रभावशाली लगता है, लेकिन आपको खुद से पूछना होगा: " 75% तेज से क्या ?"
अध्ययन में आहार आहार और अभ्यास कार्यक्रम के साथ आहार आहार लेने वाले लोगों की तुलना में लोगों की तुलना की जा सकती है, जो आहार आहार नहीं लेते हैं और आहार या व्यायाम नहीं करते हैं। सामान्य ज्ञान आपको बताएगा कि आहार और व्यायाम ने वजन घटाने के परिणाम का उत्पादन किया, आहार आहार नहीं।
आपको सूचित विकल्प बनाने के लिए पर्सेंट की बजाय वास्तविक संख्याओं की तुलना भी करनी चाहिए। उदाहरण के लिए, एक उत्पाद जिसे हमने हाल ही में समीक्षा की थी, कसरत के दौरान व्यायामकर्ताओं ने 6% अधिक कैलोरी जलाने में मदद की , लेकिन जलाए गए अतिरिक्त कैलोरी की वास्तविक संख्या केवल 18 थी - आपके वजन घटाने के कार्यक्रम में वास्तविक अंतर बनाने के लिए लगभग पर्याप्त कैलोरी नहीं थी।
2 - असंबंधित अध्ययन की एक लंबी सूची
एक और तरीका है कि आहार गोली कंपनियां संभावित उपभोक्ताओं के साथ विश्वसनीयता हासिल करने का प्रयास करती हैं, नैदानिक अध्ययन का हवाला देते हुए। आप एक आहार कार्यक्रम वेबसाइट पर एक टैब देख सकते हैं जो उनके उत्पाद के पीछे विज्ञान पर जानकारी प्रदान करता है। लेकिन यदि आप नैदानिक अध्ययन की बहुत लंबी सूची देखते हैं तो आपको सावधान रहना चाहिए। यह निश्चित रूप से संभव है कि सभी अध्ययन विज्ञापित उत्पाद का समर्थन करते हैं। लेकिन यह भी संभव है कि वे नहीं करते हैं।
मेरे अनुभव में, यदि नैदानिक अध्ययन की सूची असाधारण रूप से लंबी है, तो उद्धृत अध्ययन अक्सर बेचे जाने वाले उत्पाद से संबंधित नहीं होते हैं। वे चूहों पर किए गए पुराने अध्ययन या नैदानिक परीक्षण भी हो सकते हैं। मैंने अध्ययनों को भी देखा है जो उत्पाद की प्रभावकारिता का खंडन करते हैं, लेकिन वे वैसे भी सूचीबद्ध हैं।
तो निर्माताओं ने उन सभी अध्ययनों को क्यों सूचीबद्ध किया है यदि वे वास्तव में बेचे जाने वाले उत्पाद का समर्थन नहीं करते हैं? मेरा अनुमान है कि वे मानते हैं कि उपभोक्ता समय पर लिंक पर क्लिक करने और वास्तविक शोध को पढ़ने में समय नहीं लगेगा। आखिरकार, वजन घटाने के जड़ी बूटी के बारे में 50 अध्ययन पढ़ने का समय कौन है? तो उपभोक्ता मानता है कि अध्ययन की लंबी सूची एक अच्छे उत्पाद का प्रमाण है - वास्तव में, यह अध्ययन की लंबी सूची से अधिक कुछ नहीं है।
3 - "महत्वपूर्ण" परिणाम
कभी-कभी वजन घटाने वाले उत्पाद निर्माता अपने उत्पाद के लाभ का वर्णन करने के लिए "महत्वपूर्ण" शब्द का उपयोग करते हैं। इस तरह का दावा लाल झंडा हो सकता है:
"... प्रयोगशाला परीक्षण और महत्वपूर्ण परिणाम प्रदान करने के लिए सिद्ध ..."
यह कथन वास्तव में उससे अधिक प्रभावशाली प्रतीत होता है। और एक मुश्किल कारण क्यों है।
जब वैज्ञानिक शोध करते हैं और प्रकाशन के लिए अपने शोध परिणामों को लिखते हैं, तो वे हमारे सामान्य दैनिक वार्तालापों में इसका उपयोग करने के बजाय "महत्वपूर्ण" शब्द का प्रयोग करते हैं। वैज्ञानिक यह निर्धारित करने के लिए सांख्यिकीय सूत्रों का उपयोग करते हैं कि शोध परिणाम "महत्वपूर्ण" के रूप में योग्य हैं या नहीं। इसलिए, तकनीकी वैज्ञानिक मानकों के मुताबिक, बहुत छोटा, सूक्ष्म या यहां तक कि आंशिक परिणाम "महत्वपूर्ण" हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि परिणाम आपको मायने रखता है।
सिर्फ इसलिए कि एक उत्पाद ने प्रयोगशाला सेटिंग में एक महत्वपूर्ण परिणाम दिखाया है इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके जीवन में कोई सार्थक या यहां तक कि ध्यान देने योग्य परिणाम प्रदान करेगा। एक स्मार्ट उपभोक्ता "महत्वपूर्ण" शब्द को अनदेखा कर देगा और विज्ञापन में अन्य महत्वपूर्ण डेटा पर ध्यान देगा।
4 - अतिरंजित भाषा
क्या आपने आहार गोलियों या वजन घटाने वाले उत्पादों के लिए विज्ञापन देखा है जो वास्तव में प्रभावशाली शब्दों या वाक्यांशों का उपयोग करते हैं? इस तरह के शब्द आम हैं:
"... सफलता उपचार ..."
"...अपनी तरह का पहला..."
"... अनन्य यौगिक ..."
"... गुप्त सूत्र ..."
वजन घटाने के विशेषज्ञों के रूप में, हम पुष्टि कर सकते हैं कि हमने अपने करियर में अब तक कोई वज़न कम करने के रहस्य, या जादुई यौगिकों या सफल उपचार नहीं देखा है। वजन घटाने की सफलता की कहानियों का विशाल बहुमत आहार और व्यायाम जैसे समय-परीक्षण विधियों के परिणामस्वरूप होता है।
5 - छोटे प्रिंट के साथ धनवापसी
कई वजन घटाने की गोलियां और उत्पाद एक पैसा वापस गारंटी प्रदान करते हैं। उपभोक्ता के रूप में, यह गारंटी सुरक्षा की भावना प्रदान करती है क्योंकि आप (उचित रूप से) मानते हैं कि यदि उत्पाद काम नहीं करता है तो आप अपना पैसा वापस प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन कभी-कभी, धनवापसी नीति छोटे प्रिंट के साथ आता है जो खोजने में मुश्किल होती है। आप अपने पैसे वापस पाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
किसी उत्पाद की हाल की समीक्षा के दौरान, हमें पैसे वापस गारंटी की वास्तविक शर्तों को खोजने में सक्षम होने से पहले कई वेब पृष्ठों को खोजना पड़ा। जैसा कि यह पता चला है, केवल एकमात्र ग्राहक जो धनवापसी प्राप्त करने के योग्य थे वे हैं जो बहुत विशिष्ट (और संकीर्ण) परिस्थितियों में खरीदे गए हैं।
हमेशा छोटे प्रिंट को पढ़ें। और यदि आप इसे नहीं ढूंढ पा रहे हैं, तो स्पष्टीकरण के लिए कंपनी को ईमेल करें। पता करें कि क्या आप अपना पैसा वापस ले सकते हैं, आप अपना पैसा वापस कैसे प्राप्त कर सकते हैं और आपको कितना पैसा मिलेगा।
6 - आहार घोटालों से खुद को सुरक्षित रखें
हर आहार उत्पाद और वजन घटाने का कार्यक्रम एक घोटाला नहीं है। ऐसे कुछ उत्पाद हैं जो वजन घटाने को आसान बना सकते हैं, लेकिन कई उत्पाद लाभ प्रदान नहीं करते हैं कि आहारकर्ता उम्मीद करते हैं कि यह प्रदान करेगा। तो आप अपने आप को कैसे सुरक्षित रखते हैं?
मैंने सूचीबद्ध लाल झंडे की तलाश करें। फिर अधिक जानकारी इकट्ठा करें। सिर्फ इसलिए कि वजन घटाने के उत्पाद में एक संदिग्ध दावा शामिल है, यह धोखाधड़ी नहीं करता है। लेकिन इसका मतलब यह है कि आपको अपना पैसा निवेश करने, अपना समय बर्बाद करने या अपने स्वास्थ्य को जोखिम देने से पहले अधिक जानकारी मांगनी चाहिए।
आप जानकारी को कुछ अलग तरीकों से इकट्ठा कर सकते हैं:
- अधिक जानकारी के लिए निर्माता से पूछें। वेबसाइट पर "हमसे संपर्क करें" टैब या विज्ञापन पर फोन नंबर की तलाश करें। विशिष्ट प्रश्न पूछें और यदि आपको कोई विशिष्ट प्रतिक्रिया नहीं मिलती है, तो चले जाओ।
- अपने फार्मासिस्ट, अपने डॉक्टर या अपने प्रमाणित ट्रेनर से पूछें। गोलियां, पूरक, और वजन घटाने के कार्यक्रमों के बारे में विशिष्ट जानकारी के लिए आपका डॉक्टर हमेशा सर्वोत्तम संसाधन होता है। अधिक सामान्यीकृत जानकारी प्राप्त करने के लिए आप अपने फार्मासिस्ट या अपने प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर से भी बात कर सकते हैं।
- विश्वसनीय ऑनलाइन स्रोतों का प्रयोग करें। यदि आपको वजन घटाने के लिए एक हर्बल पूरक के बारे में जानकारी चाहिए, तो राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान पूरक पूरक तथ्य पत्रों की जांच करें। डेटाबेस नियमित रूप से अद्यतन किया जाता है और कई आहार गोलियों के बारे में निष्पक्ष जानकारी प्रदान करता है।
जितना हम इसे स्वीकार करने से नफरत करते हैं, हम में से ज्यादातर जानते हैं कि वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका अच्छी पुरानी सामान्य भावना विधियों का उपयोग करना है। कम कैलोरी, स्वस्थ आहार खाएं और वजन कम करने और इसे अच्छे से दूर रखने के लिए अभ्यास के नियमित कार्यक्रम में भाग लें।