एक चलने मैराथन के लिए पंजीकरण करने से पहले

मैराथन चलने की प्रतिबद्धता बनाने के लिए बधाई। 26.2-मील चुनौती के लिए प्रशिक्षण और योजना के महीनों की आवश्यकता होती है। एक समय में एक कदम उठाओ।

मैराथन के किस प्रकार का चलना चाहिए?

वॉकर के लिए दो प्रकार के मैराथन हैं। पहला प्रकार चल रहा मैराथन है जो धीमी धावक और वॉकर को भी अनुमति देता है। इन्हें धावकों के साथ संगठित किया जाता है और यातायात से मुक्त बंद पाठ्यक्रम के साथ उनकी आवश्यकताओं के अनुसार स्थापित किया जाता है।

वे आमतौर पर आयु वर्ग और श्रेणियों द्वारा समग्र विजेताओं और विजेताओं के लिए समय और वर्तमान पुरस्कार होते हैं। उनमें एक निर्धारित रेसवॉकिंग श्रेणी शामिल हो सकती है। दूसरा प्रकार सच्चा चलने वाला मैराथन है, जो वॉकर के लिए और द्वारा डिजाइन किया गया है। इसमें समय के आधार पर समय, बंद कोर्स या पुरस्कार नहीं हो सकते हैं।

इसे खत्म करने में कितना समय लगेगा?

आपको यह जानने की जरूरत है कि मैराथन चलने में आपको कितना समय लगेगा। यह एक तेज वॉकर के लिए छह घंटे से आठ घंटों तक हो सकता है। प्रवेश करने से पहले आपको यह जानने की आवश्यकता होगी कि कौन सा मैराथन प्रवेश करना है। मैराथन के लिए पंजीकरण न करें जबतक कि आप नहीं जानते कि आप अपने कटऑफ समय के भीतर खत्म हो पाएंगे। आपको पंजीकरण करने से पहले आपको यह जानने की भी आवश्यकता होगी क्योंकि अधिकतर दौड़ आपको सही समय पर चलने वाले कोरल में रखने के लिए आपके अपेक्षित समापन समय या गति को जानना चाहते हैं।

एक वॉकर फ्रेंडली मैराथन ढूँढना

एक बार जब आपको यह पता चल जाए कि यह कितना समय लगेगा, तो आप वॉकर-फ्रेंडली मैराथन की तलाश शुरू कर सकते हैं। यहां एक ऐसी दौड़ की तलाश करने का तरीका बताया गया है जो पूरे समय कोर्स को खुले रखेगा और आपके लिए समर्थित होगा जब आप बाहर निकल जाएंगे।

मैराथन कब और कहां है?

यदि आपकी अधिकतम पैदल दूरी अब छह मील या उससे कम है तो मैराथन के लिए पूरी तरह प्रशिक्षित करने के लिए नौ महीने दें। यदि आप पहले से ही मैराथन या अन्य सहनशक्ति कार्यक्रम चला चुके हैं, तो पूरी तरह से ठीक होने के लिए खुद को दो से तीन महीने दें। यात्रा करते समय, समय क्षेत्र, तापमान, आर्द्रता और ऊंचाई पर समायोजित करने के लिए तीन से चार दिन पहले पहुंचें।

मैराथन के लिए लागत

आप उम्मीद कर सकते हैं कि एक अच्छी तरह से समर्थित मैराथन आपको पंजीकरण के लिए $ 75 या उससे अधिक खर्च करेगा। वे अक्सर प्रारंभिक पंजीकरण विशेष और देर से पंजीकरण surcharges होगा, तो यह जल्दी में प्रवेश करने का भुगतान करता है।

धनवापसी और स्थानान्तरण दुर्लभ हैं

यदि आपको रद्द करना होगा और अधिकतर आपको किसी अन्य व्यक्ति को अपना पंजीकरण बेचने या स्थानांतरित करने की अनुमति नहीं देते हैं तो बहुत कम मैराथन धनवापसी देते हैं। कुछ घटनाएं कुछ डॉलर के लिए पंजीकरण बीमा बेचती हैं जो आपको किसी विशेष कारण के कारण रद्द करने पर धनवापसी दे सकती हैं। कुछ दौड़ आपको एक छोटे से पाठ्यक्रम में डाउनग्रेड करने की अनुमति देती हैं, जैसे आधे मैराथन या 10 के अगर वे एक ही समय में उनको होस्ट कर रहे हैं, या इसे भविष्य की घटना में ले जाएं। लेकिन कई दौड़ों के लिए, यदि आपको छोड़ना है, तो आप अपना पैसा खो देते हैं। यदि आप अपनी प्रविष्टि किसी और को स्थानांतरित करते हैं और यह पकड़ा जाता है, तो आप दोनों को भविष्य की घटनाओं से प्रतिबंधित किया जा सकता है।

क्या आपको चैरिटी मैराथन चलना चाहिए या नहीं?

वॉकर ल्यूकेमिया सोसायटी या कोमेन फाउंडेशन जैसे दानों के लिए मैराथन चला सकते हैं। पैदल चलने वाले कोच, समूह प्रशिक्षण चलने, मैराथन के माध्यम से और उसके माध्यम से टीम समर्थन प्राप्त करने के लिए वॉकर लाभ, और उनके प्रायोजकों के लिए आगे बढ़ने के लिए प्रेरणा। कभी-कभी मैराथन केवल वॉकर को अनुमति देते हैं यदि वे एक चैरिटी प्रोग्राम में हैं। आमदनी के लिए आम तौर पर $ 2500 से ज्यादा धनराशि बढ़ाना पड़ता है।

वॉकर के लिए मैराथन प्रशिक्षण

मैराथन चलने के लिए आपको ट्रेन कैसे करना चाहिए? तैयार होने के लिए हमारी पूरी प्रशिक्षण मार्गदर्शिका का प्रयोग करें।

सीखें कि कैसे अपना लाभ बनाना है, पहनने के लिए जूते और कपड़े, मैराथन चलने पर कैसे पीना और नाश्ता करना है, और दौड़ के दिन क्या उम्मीद करनी है।