एंड्रॉइड के लिए ये छोटे सहायक मदद ट्रैकिंग और प्रशिक्षण को आसान बनाते हैं
एंड्रॉइड मोबाइल प्लेटफार्मों के लिए फिटनेस, वज़न कम करने और वजन प्रशिक्षण ऐप्स लगभग ऐप्पल आईओएस मंच के लिए उपलब्ध संख्या तक पहुंच गए हैं। नीचे किसी विशेष क्रम में लोकप्रिय Google एंड्रॉइड ऐप्स का चयन नहीं है। ऐप डेवलपर विवरण शामिल हैं। नवीनतम कीमतों के लिए और अन्य समान ऐप्स के लिए Google Play store पर जांचें।
जेफिट कसरत व्यायाम लॉग
जेईएफआईटी वर्कआउट और फिटनेस ट्रैकर को गंभीर बॉडीबिल्डर्स द्वारा जिम में एक व्यक्ति कसरत में सुधार करने, शरीर के आंकड़ों को ट्रैक करने में आसानी, फिटनेस दिनचर्या, विस्तृत व्यायाम डेटाबेस, ऑनलाइन स्टोर के साथ दो-तरफा सिंक्रनाइज़ेशन डेटा स्टोर करने और कसरत प्रगति के लॉग रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ।
जेईएफआईटी फ्री वर्कआउट और फिटनेस ट्रैकर बॉडीबिल्डिंग और फिटनेस उत्साही के लिए समान है। कागज और पैड के उपयोग के बिना अपने कसरत डेटा का ट्रैक रखने का सबसे अच्छा तरीका।
नाइकी + प्रशिक्षण क्लब
नाइके + ट्रेनिंग क्लब के गतिशील अभ्यासों में से प्रत्येक को सही करने में आपकी सहायता के लिए विस्तृत निर्देश और ऑडियो समर्थन हाथ पर हैं। अपना लक्ष्य फिट करने वाला एक कसरत चुनें। इसे अपने संगीत में सेट करें, अपनी प्रगति साझा करें और अपने पुरस्कार कमाएं।
30 या 45 मिनट के लिए पूर्ण शरीर workouts। 15 मिनट के लिए लक्षित और पेशेवर एथलीट workouts। अपने क्विक-स्टार्ट के रूप में एक पसंदीदा कसरत सेट करें।
- बहु-आयामी, बहु-दिशात्मक ड्रिल ताकत, कार्डियो, अंतराल और कोर प्रशिक्षण के मूलभूत सिद्धांतों पर आधारित होते हैं।
- हॉलीवुड ट्रेनर जेनेट जेनकिंस, पेशेवर एथलीटों, हस्तियों, योग प्रशिक्षकों, आदि से कसरत सहित विशेष पुरस्कार।
- सरल कार्यक्षमता प्रत्येक कसरत को अनुकूलित करती है। अपना लक्ष्य और फिटनेस स्तर चुनें, फिर अपने मानदंडों को पूरा करने वाले वर्कआउट्स की सूची से चुनें।
- अपने कसरत को अपने संगीत में सेट करें।
- ऑडियो मार्गदर्शन आपको काम करते समय ट्रैक और प्रेरित करता है।
- किसी भी समय हर ड्रिल के लिए चरण-दर-चरण निर्देश और वीडियो प्रदर्शनों तक पहुंचें।
- अपने कसरत इतिहास और प्रशिक्षण प्रगति का विवरण ट्रैक करें।
- फेसबुक और ट्विटर पर अपना कसरत और इनाम की स्थिति साझा करें।
- एनटीसी प्रशिक्षण अनिवार्यता आपको गियर करने और हर कसरत से अधिक प्राप्त करने में मदद करती है।
सर्किट प्रशिक्षण सहायक
सर्किट ट्रेनिंग बॉडी कंडीशनिंग या प्रतिरोध प्रशिक्षण का एक रूप है जो पालन करना आसान है और ताकत के निर्माण के साथ-साथ पेशी सहनशक्ति को लक्षित करता है। सर्किट प्रशिक्षण में परंपरागत एरोबिक व्यायाम या ताकत प्रशिक्षण की तुलना में अधिक कैलोरी जलाने की क्षमता भी होती है, दोनों कसरत के दौरान और बाद में (पोस्ट कसरत चयापचय में वृद्धि), इस प्रकार शरीर वसा खोने का प्रयास करने वालों के लिए फायदेमंद होता है।
जिम बुक: ट्रेनिंग नोटबुक
जिम बुक: प्रशिक्षण नोटबुक एक ऐप है जो आपको प्रशिक्षण में अपनी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करता है। आप एक निश्चित संख्या के साथ एक कसरत कार्यक्रम बना सकते हैं, प्रत्येक सत्र के बाद प्रशिक्षण आंकड़े ट्रैक कर सकते हैं, और प्रत्येक अभ्यास में मानचित्र विकास के परिणाम देख सकते हैं। यह सेट, आयात और निर्यात प्रशिक्षण इतिहास, आंकड़ों के मासिक औसत ट्रैक आदि के बीच आराम समय के लिए टाइमर जैसे टूल प्रदान करता है।
डेली एब कसरत
डेली कसरत ऐप्स, एलएलसी, इस श्रृंखला के डेवलपर और श्रृंखला में अन्य कसरत ऐप्स हैं। डेली एब कसरत के दो उपलब्ध संस्करण हैं। कोशिश करने और एक भुगतान संस्करण के लिए एक मुफ्त संस्करण है। मुफ्त संस्करण में, आप कई विशेषताओं तक पहुंच प्राप्त कर सकते हैं, और पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए दो अलग-अलग 5 से 10 मिनट के वर्कआउट प्रदान करता है।
आपको एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा प्रदर्शित वीडियो में प्रत्येक अभ्यास के माध्यम से चरण-दर-चरण लिया जाता है, और अभ्यास सभी प्रमुख पेट की मांसपेशियों को लक्षित करते हैं । ऑन-स्क्रीन निर्देश और सहायक टाइमर आपको ध्यान केंद्रित करेगा और पूरे ट्रैक पर रखेगा।
ऐप का भुगतान संस्करण आपको अधिक कसरत देता है, यादृच्छिक और अपने स्वयं के कस्टम वर्कआउट्स बनाने की क्षमता, व्यापक देखने के क्षेत्र के लिए "लैंडस्केप" मोड, और विज्ञापन-मुक्त है।
MyFitnessPal
MyFitnessPal ऐप आपको 5 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों के विशाल डेटाबेस के साथ इसे आसान बनाकर अपने दैनिक कैलोरी सेवन को ट्रैक करने में मदद करता है-एक सूची जिसे लगातार जोड़ा जा रहा है और विस्तारित किया जा रहा है।
अपने भोजन में प्रवेश करना बहुत आसान है, और यह आपके पसंदीदा याद करता है।
यह ऐप अन्य डिवाइस और ऐप्स से जुड़ता है, जिनमें फिटबिट, गार्मिन, जौबोन यूपी, रंकीपर, मैपमीफाइटन, हेल्थकिट और अन्य शामिल हैं। इसका रेसिपी आयातक इसे आयात करके वेब पर आपको प्राप्त रेसिपी से व्यंजनों को जोड़ता है। आप प्रगति रिपोर्ट भी देख सकते हैं, अपने पोषक तत्व का सेवन ट्रैक कर सकते हैं, लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और बहुत कुछ कर सकते हैं। एक ऑनलाइन प्रोफ़ाइल मुफ्त में बनाएं और आप व्यायाम, कसरत दिनचर्या तक पहुंच सकते हैं और फिटनेस उपलब्धियों के लिए बैज कमा सकते हैं।
दैनिक बट कसरत
डेली कसरत ऐप्स द्वारा बनाई गई एक और कसरत ऐप, डेली बट कसरत भी दो कसरत प्रदान करता है, ये आपके बट को टोन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे 5 से 10 मिनट लंबे हैं और पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए काम करते हैं। इस श्रृंखला के अन्य ऐप्स के रूप में, वीडियो दिखा रहे हैं कि एक व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ-साथ ऑन-स्क्रीन निर्देशों और टाइमर द्वारा किए गए अभ्यासों को कैसे किया जाए। अधिक अभ्यास, कस्टम दिनचर्या, और कोई विज्ञापन के साथ ऐप का एक भुगतान संस्करण भी है।
रनकीपर - जीपीएस ट्रैक रन वॉक
FitnessKeeper, Inc. द्वारा निर्मित, RunKeeper आपको अपने पैदल चलने और चलाने के लिए टूल का भरपूर धन देता है। आप पूर्व-नियोजित मार्ग पा सकते हैं, या आप अपना खुद का चलना या चला सकते हैं। ऐप आपके स्मार्टफ़ोन के संगीत प्लेयर के साथ एकीकृत करता है ताकि आप संगीत को सुन सकें और कुल माइलेज, गति, गति और कैलोरी गिनती पर ऑडियो अपडेट प्राप्त कर सकें। ऐप लोकप्रिय उपकरणों जैसे पेबल या एंड्रॉइड वेयर स्मार्ट घड़ी के साथ-साथ आपके ध्रुवीय हृदय गति मॉनीटर के साथ समन्वयित करता है।
यह ऐप प्रतिस्पर्धी मैराथन तक सभी तरह के आरामदायक वॉकर के लिए बहुत कुछ प्रदान करता है।
आहार सहायक - वजन घटाने
अल्पोर्टेला लैब्स से, आहार सहायक आपके वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता के लिए पुरुषों या महिलाओं के लिए एक आहार योजनाकार है। अपने लक्षित वजन का चयन करके और नए आहार के लिए अपने लक्ष्य को परिभाषित करके, ऐप आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए डिज़ाइन किए गए भोजन विकल्प प्रदान करेगा। आहार योजनाओं में विशिष्ट प्रतिबंधों की दिशा में एक सीमा शामिल है, जिसमें निम्न शामिल हैं:
- शाकाहारी
- उच्च प्रोटीन
- कम जीआई
- स्वस्थ
- Pescatarian
प्रत्येक योजना में आपके नए आहार के लिए स्टॉकिंग को आसान बनाने के लिए एक शॉपिंग सूची शामिल है। ट्रैक किए गए आंकड़ों के अलावा, आप अपनी प्रगति को दृष्टि से ट्रैक करने के लिए एल्बम में शामिल करने के लिए फ़ोटो भी ले सकते हैं।
पुश अप
रिटर लैब्स से, पुश अप्स फिटनेस ऐप का उद्देश्य आपकी पुशअप क्षमता बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए आपका व्यक्तिगत प्रशिक्षक होना है। चाहे आप केवल 5 पुशअप या 100 कर सकें, ऐप आपकी व्यायाम प्रणाली को अपनी गति से बनाने के लिए समायोजित कर सकता है।