पोषण हाइलाइट्स (प्रति सेवारत)
कैलोरी - 13
वसा - 0 जी
कार्ब्स - 3 जी
प्रोटीन - 0 जी
कुल समय 5 मिनट
तैयारी 5 मिनट , कुक 0 मिनट
सेवा 4 (4 cubes + seltzer प्रत्येक)
शरीर लगभग 60 प्रतिशत पानी से बना है। पानी कोशिका जीवन के लिए एक इमारत सामग्री है, यह पसीने और श्वसन के माध्यम से आंतरिक शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, पोषक तत्वों को चयापचय में मदद करता है, पेशाब के माध्यम से अपशिष्ट को दूर करने में सहायता करता है, मस्तिष्क, रीढ़ की हड्डी और भ्रूण के लिए सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है, लार और स्नेहक बनाता है जोड़।
यदि आप आमतौर पर रस या सोडा जैसे चीनी मीठे पेय पदार्थ पीते हैं, तो धीरे-धीरे पानी के गिलास में स्वैप करके खुद को कम करने की कोशिश करें। डायबिटीज वाले लोगों के लिए मधुर पेय पदार्थों की खपत देखने के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि वे रक्त शर्करा को बहुत जल्दी बढ़ा सकते हैं। गुर्दे की समस्याओं वाले कुछ लोगों को पोटेशियम (यानी नारंगी का रस) और फॉस्फोरस (यानी सोडा) समृद्ध पेय की खपत देखने की आवश्यकता हो सकती है।
सेल्टज़र पानी में बुलबुले किसी भी अतिरिक्त चीनी के बिना एक चिड़चिड़ाहट महसूस करते हैं। हम आपको पानी पर हुक करना चाहते हैं! यह सबसे अच्छा पेय है जिसे आप पी सकते हैं।
सामग्री
- 1/4 कप ब्लूबेरी
- 1/4 कप रास्पबेरी
- 1/4 कप ब्लैकबेरी
- नल का पानी
- सोडा पानी
तैयारी
- एक 16 घन बर्फ घन ट्रे के बीच जामुन विभाजित करें। जमे हुए तक फ्रीजर में कवर और जगह रखने के लिए नल का पानी जोड़ें (इसे एक दिन आगे करने के लिए सबसे अच्छा)।
- सेवा करने के लिए, एक गिलास में वांछित मात्रा में बर्फ के cubes और selzter पानी के साथ शीर्ष रखें।
संघटक भिन्नताएं और सबस्टिट्यूशंस
अतिरिक्त ज़िंग के लिए, बर्फ क्यूब्स में ठंड से पहले बेरीज के साथ कुछ ताजा जड़ी बूटियों और / या नींबू उत्तेजकता को टॉस करें। गर्म गर्मी के मौसम के दौरान, बर्फ के क्यूब्स को आइस्ड चाय के एक बैच में जोड़ें।
पाक कला और सेवा युक्तियाँ
फ्रीजर जला को कम करने के लिए, एक बार बर्फ के cubes जमे हुए हैं, उन्हें ट्रे से बाहर पॉप और एक हवादार कंटेनर में स्टोर।