क्या आपके लिए 10 मिनट की पैदल दूरी सिर्फ एक गर्मजोशी है और मैराथन कोई चुनौती नहीं है? तो आप ultramarathons की दुनिया के लिए तैयार हैं!
Ultramarathons मैराथन 42 किलोमीटर (26.2 मील) के ऊपर किसी भी दूरी की घटनाओं चल रहा / चल रहा है। हालांकि इन घटनाओं को आम तौर पर धावकों के लिए स्थापित किया जाता है, यदि वे आवश्यक समय कटऑफ को पूरा कर सकते हैं तो वॉकर का स्वागत है।
प्रतिभागी आमतौर पर खाने, आराम करने या ताज़ा करने के लिए पूरे आयोजन में ब्रेक ले सकते हैं।
ये घटनाएं ट्रैक या सड़क या निशान पर आयोजित की जा सकती हैं। Ultramarathons आधुनिक मैराथन पूर्व-तारीख। 1800 के दशक में, "पैदल चलने वाला" एक लोकप्रिय खेल था, जबकि मैराथन 18 9 6 में पैदा हुआ था। आज, घटनाएं आम तौर पर दोनों लिंगों का स्वागत करती हैं।
- निश्चित दूरी Ultramarathon घटनाक्रम: प्रतिभागियों को एक निश्चित दूरी, जैसे 50 किलोमीटर या 100 मील कवर। यह एक लूप में बिंदु से बिंदु के एक सेट कोर्स पर हो सकता है, या एक ऐसे पाठ्यक्रम पर हो सकता है जो खुद को लूटा हो और प्रतिभागियों को दूरी पूरी होने पर रोक दें।
- समय सीमित Ultramarathon घटनाक्रम: 24 घंटे या 48 घंटे, आदि घटनाओं जहां प्रतिभागियों को उस अवधि के भीतर सबसे बड़ी संभव दूरी को कवर करने का प्रयास करें।
Ultramarathon पाठ्यक्रम
- ट्रैक: ऐतिहासिक अल्ट्रा पैदल अक्सर रेसट्रैक पर आयोजित किए जाते थे, जिसमें वॉकर अंततः एक ही पाठ्यक्रम में घूमते थे।
- रोड लूप: एक सड़क, फुटपाथ या निशान पर निर्धारित एक कोर्स दोहराया जाना था। एक उदाहरण टेक्सास में 2-मील लूप कोर्स के साथ अल्ट्रा सेंट्रिक एक्सपीरियंस है।
- सिंगल सर्किट: एक सेट दूरी का एक कोर्स एक बार पूरा होने के बाद, शुरुआती बिंदु पर लौट रहा है। एक ultramarathon के लिए, यह 42 किलोमीटर से अधिक लंबा होगा।
- प्वाइंट-टू-प्वाइंट: शुरुआत और खत्म उनके बीच एक निश्चित दूरी के पाठ्यक्रम के साथ विभिन्न स्थानों पर हैं।
Ultramarathon डिस्टेंस और टाइम्स
मानक घटनाएं 50 किलोमीटर, 50 मील, 100 किलोमीटर, 150 किलोमीटर, 100 मील, 24 घंटे, 200 किमी, 48 घंटे, 200 मील, छह दिन, 1000 किलोमीटर और 1,000 मील हैं।
कई गैर-मानक घटनाएं भी हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में 100 मील की अधिकांश घटनाएं प्राकृतिक ट्रेल्स या वन सड़कों पर हैं और कई में चढ़ाई माउंट के बराबर ऊंचाई परिवर्तन शामिल हैं। समुद्री स्तर से एवरेस्ट!
आईएएएफ ने 1 99 1 में 100 किलोमीटर की दूरी को पहचाना। वे अल्ट्राराइनर्स (आईएयू) के इंटरनेशनल एसोसिएशन को अल्ट्राराइजिंग के खेल के लिए शासी निकाय के रूप में मान्यता देते हैं। आईएयू 100 किलोमीटर, 50 किलोमीटर, 24 घंटे और ट्रेल विश्व चैंपियनशिप होस्ट करता है।
अल्ट्रा इवेंट आमतौर पर धावकों के साथ दिमाग में डिजाइन किए जाते हैं। फास्ट वॉकर अक्सर दिए गए कटऑफ समय में घटना को सफलतापूर्वक पूरा कर सकते हैं, लेकिन वॉकर को ईवेंट आयोजकों के साथ ध्यान से जांच करनी चाहिए ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि उनका स्वागत किया जाएगा।
वॉकर के लिए बस Ultramarathons
कुछ घटनाएं विशेष रूप से वॉकर के लिए डिज़ाइन की गई हैं
सिएरा क्लब का वन डे हाइक - वाशिंगटन, डीसी से हार्पर की फेरी, डब्ल्यूवी तक 50 के या 100 के लिए चलें
प्रशंसक अल्ट्रा दौड़: यह घटना जून में फोर्ट स्नेलिंग पार्क, मिनियापोलिस, मिनेसोटा में आयोजित की जाती है। इसमें 6 घंटे का रन, 12-घंटे रन या वॉकिंग रेस, और 24-घंटे रन या वॉकिंग रेस शामिल है। आप 24 घंटे की दौड़ के दौरान 100 मील की दूरी पर चलकर अपना सेंचुरियन पदनाम कमा सकते हैं।
ब्रिटिश कोलंबिया, कनाडा में ग्रेट वाक। यह कार्यक्रम 2014 में आखिरी बार आयोजित किया गया था, लेकिन वापस आ सकता है।
1 999 और 2000 में 18 घंटे के वाक ने वॉकर को चुनौती दी। इस कार्यक्रम में 1-मील सड़क सर्किट और विविधता के लिए तीन 10 किलोमीटर (6.2 मील) सड़क सर्किट का संयोजन था। वॉकर सुबह 6 बजे शुरू हुआ और 18 घंटे बाद मध्यरात्रि में समाप्त होना पड़ा। संयुक्त राज्य अमेरिका के अलावा 2 9 वॉकर जिन्होंने इसे पहली बार प्रयास किया था, नीदरलैंड, ग्रेट ब्रिटेन और कनाडा के यात्रियों को शामिल किया गया। तीन वॉकर 100 किलोमीटर (62 मील) से अधिक के लिए चले गए।