अपने जोनों को ट्रैक करें और अधिक कैलोरी जलाएं
यदि आप आकार में आने और वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो हृदय गति मॉनीटर (एचआरएम) आपकी तीव्रता की निगरानी करने का एक शानदार तरीका है और देखें कि आप कितनी कैलोरी जल रहे हैं। निम्नलिखित सूची विभिन्न अभ्यास प्रदान करती है, या तो व्यायाम करने वाले जो कुछ सरल या बहु-खेल एथलीट चाहते हैं जो सभी घंटियां और सीटी चाहता है। हृदय गति की निगरानी की दुनिया तेजी से विकसित हो रही है। अब, फिटनेस ट्रैकर्स पर कलाई-आधारित हृदय गति को ढूंढना आम बात है। लेकिन एक छाती का पट्टा का उपयोग सटीकता के लिए अभी भी सबसे अच्छा है।
1 - ध्रुवीय एम 200 और एच 10 ब्लूटूथ हार्ट रेट सेंसर
ध्रुवीय वह कंपनी है जो खेल प्रशिक्षण के लिए हृदय गति मॉनीटर लोकप्रिय है। ये विकसित हुए हैं और अब उनके पास आपके वर्कआउट्स को बढ़ाने के लिए कई सुविधाएं हैं। एम 200 विशेष रूप से धावकों के साथ दिमाग में डिजाइन किया गया है। आपके पास कलाई-आधारित हृदय गति सेंसर का उपयोग करने या उनके एच 10 ब्लूटूथ हृदय गति सेंसर छाती का पट्टा जोड़ने का विकल्प है। छाती का पट्टा आपको अधिक सटीक हृदय गति देना चाहिए।
एम 200 प्रत्येक जैन में जलाए गए कैलोरी और समय बिताने की गणना करने के लिए हृदय गति और कसरत तीव्रता को ट्रैक करता है । इसके अलावा, एम 200 में अंतर्निहित जीपीएस है ताकि आपको आउटडोर वर्कआउट्स के लिए वास्तविक समय की गति और दूरी मिल सके। इसमें स्वचालित या मैन्युअल गोद गिनती है। यदि आप इसे पूरे दिन और रात पहनना चाहते हैं तो इसमें 24/7 गतिविधि निगरानी है।
ध्रुवीय प्रवाह ऐप और वेबसाइट आपके अधिकांश वर्कआउट्स बनाने में आपकी सहायता के लिए बहुत सारे डेटा और कोचिंग प्रदान करती है।
2 - वाहू टिकर
यदि आप सबसे सटीक हृदय गति चाहते हैं, तो छाती का पट्टा अभी भी सबसे अच्छी तकनीक है। यह छाती का पट्टा आपके स्मार्टफोन ऐप्स, जीपीएस घड़ी, ट्रेडमिल, फिटनेस बैंड, हृदय गति मॉनीटर डिस्प्ले, ऐप्पल वॉच, आदि से जुड़ जाएगा। यह नाइके + रनिंग, मैपमीफाइट, रंकिपर, स्ट्रैवा और ऐप्पल हेल्थ जैसे कई फिटनेस ऐप्स के साथ संगत है, जिससे आप यह तय कर सकते हैं कि आप किस का उपयोग करना चाहते हैं।
इस पट्टा को ब्लूटूथ या एएनटी + कनेक्शन के साथ संगत होने का लाभ है जो पुराने उपकरणों के साथ मिल सकता है। इसमें एक बदलने योग्य बैटरी है।
ध्रुवीय एच 10 ब्लूटूथ हृदय गति मॉनिटर पट्टा के लिए एक और विकल्प है जो कई फिटनेस उपकरणों और ऐप्स से जुड़ जाएगा।
3 - गार्मिन विवोस्पोर्ट
आप विवोफिट और विवोस्मार्ट समेत गार्मिन की गतिविधि मॉनीटर के साथ छाती के पट्टा से अपनी हृदय गति की निगरानी कर सकते हैं। आप MyFitnessPal ऐप के कनेक्शन से अपने आहार को ट्रैक कर सकते हैं। Vivosport कलाई आधारित दिल की दर पहचान और जीपीएस जोड़ता है। इसमें पूरे दिन की गतिविधि ट्रैकिंग है ताकि आप यह सुनिश्चित करने के लिए वर्कआउट्स और नींद ट्रैकिंग के बीच धीमे नहीं होंगे कि आपको उच्च गुणवत्ता वाली नींद मिल रही है।
4 - गार्मिन अग्रदूत 735XT
यदि आप एक बहु-खेल एथलीट हैं, तो आप गार्मिन अग्रदूत 735XT की तरह अधिक गंभीर हृदय गति मॉनीटर चाह सकते हैं। आपको दिल की दर मॉनिटर पट्टा के साथ कलाई-आधारित हृदय गति और संगतता मिलती है। इसमें जीपीएस ट्रैकिंग और अपने स्वयं के वर्कआउट्स बनाने की क्षमता है और साथ ही साथ आपकी गति और कैलोरी जलाए जाने की दूरी से सबकुछ का विश्लेषण भी किया जाता है। उन्नत सुविधाओं में वीओ 2 अधिकतम अनुमान, लैक्टेट थ्रेसहोल्ड, रेस भविष्यवाणी, और वसूली सलाहकार शामिल हैं।
आप गार्मिन कनेक्ट के साथ अपने वर्कआउट्स को प्रबंधित और देख सकते हैं और साइकिल चालकों के लिए कई सुविधाओं के लिए स्ट्रैवा सदस्यता का भी उपयोग कर सकते हैं।
5 - ध्रुवीय एम 600
इस निविड़ अंधकार ध्रुवीय स्मार्टवॉच में कलाई आधारित हृदय गति सेंसर हैं और ध्रुवीय ब्लूटूथ छाती का पट्टा से जुड़ेंगे। इसमें अंतर्निहित जीपीएस है और मीट्रिक तैरता है। कलर टचस्क्रीन आपको अपने सभी व्यायाम डेटा के साथ अपडेट रखती है। आप एम 600 में संगीत जोड़ सकते हैं और ट्रेन करते समय पूरी तरह से बेकार हो सकते हैं।