सुपर बाउल पार्टी में अपने आहार के साथ गैंबल मत करो

आप अपने नए साल के आहार और व्यायाम संकल्पों के लिए सच साबित हुए हैं। आपने छुट्टी पाउंड से काम किया है; आपके कपड़े अच्छी तरह फिट बैठते हैं, और स्वस्थ भोजन एक आरामदायक आदत बन गया है।

लेकिन आगे परेशानी है। वर्ष की पहली बड़ी पार्टी घटना आपके सभी अच्छे काम - सुपर बाउल पार्टी को पूर्ववत करने की धमकी देती है।

तुम घबराओ नहीं। आप कुछ समय पर युक्तियों के साथ अपनी कमरलाइन को जोखिम के बिना एक सुपर बाउल पार्टी का आनंद ले सकते हैं।

शुरुआत करने वालों के लिए, पार्टी के दिन को भूखा न करें - आप शायद बाद में इसे इकट्ठा करने के लिए तैयार कर लेंगे। इसके बजाय, दरवाजा बाहर जाने से पहले एक छोटे से फाइबर से भरे स्नैक्स जैसे फल या पूरे अनाज क्रैकर्स खाएं।

स्वस्थ खाने की बाधाएं आपके पक्ष में होंगी यदि आप मेरी बाकी युक्तियों का पालन करते हैं। (बाधाएं, इसे प्राप्त करें?)

सुपर बाउल पार्टी से बचने के लिए यहां कुछ सुपर टिप्स दी गई हैं। यदि आप उनका पालन करते हैं तो मैं शर्त लगाऊंगा, आप परेशान नहीं होंगे।

एक आहार पर सुपर बाउल पार्टी कैसे बचें

फैलाने का सर्वेक्षण करें: जब आप पार्टी में जाते हैं, तो खुदाई करने से पहले सभी उपहारों पर नज़र डालें। उन खाद्य पदार्थों की तलाश करें जो कच्चे सब्जियां, झींगा, मछली, दुबला मांस, ताजा साल्सा, गुआनामोल, फल, नट और पूरे अनाज पटाखे।

अंडर-साइज्ड पार्ट आकार का उपयोग करें, जो है। आपको अपनी प्लेट को लोड करने की आवश्यकता नहीं है, खासकर यदि आप और अधिक लौटने की योजना बना रहे हैं।

बस अपने प्रत्येक पसंदीदा का थोड़ा सा लें और धीरे-धीरे खाएं। यदि आप अभी भी भूख लगी हैं, तो अधिक सब्जियां या फल चुनें।

Potables पुश: उन्हें दूर धक्का में। एक बियर या दो ठीक है, लेकिन उससे अधिक अतिरिक्त कैलोरी जोड़ सकते हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है और अगले दिन एक अवांछित हैंगओवर हो सकता है। थोड़ी सी युक्तियाँ प्राप्त करने से आप अपने गार्ड को छोड़ सकते हैं और अधिक भोजन के लिए जा सकते हैं।

अपनी शराब की खपत को धीमा करने के लिए अपने वयस्क पेय पदार्थों के बीच पानी पीएं।

एक्सोटिक्स का आनंद लें: टोर्टिला चिप्स पर भरें क्यों आप किसी भी सुविधा स्टोर पर खरीद सकते हैं? दिलचस्प खाद्य पदार्थों की तलाश करें जिन्हें आप अक्सर भेड़ के बच्चे के स्लाइडर की तरह नहीं खाते हैं। शायद कुछ बेक्ड ब्लू मकई टोरिला चिप्स और ताजा साल्सा या टैरो रूट चिप्स की पेशकश करें।

धावक से इनकार करें: यह बहुत अच्छा है जब आपकी स्वीटी आपको स्नैक्स की प्लेट या बियर की एक अतिरिक्त बोतल वापस लाने की पेशकश करती है। लेकिन यदि आप स्वयं की सेवा करते हैं तो आपके पास हिस्से के आकार और भोजन चयन पर बेहतर नियंत्रण होगा। वास्तव में, यह आपके लिए भोजन धावक होने और अपने शहद के लिए एक स्वस्थ प्लेट वापस लाने के लिए अच्छा हो सकता है।