छुट्टियां आपके शरीर और आत्मा के लिए अच्छी हैं, लेकिन यदि आप नॉनस्टॉप खाने के साथ यात्रा को जोड़ते हैं, तो यह समय आपकी सोच को समायोजित करने का समय है। आप वजन कम किए बिना छुट्टी पर जा सकते हैं। यहां बहुत सारी यादें और कोई अतिरिक्त पाउंड वाली यात्रा से वापस आने का तरीका बताया गया है।
एक स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करने वाली छुट्टियां चुनें
यात्रा स्थलों की बात आने पर अपने क्षितिज का विस्तार करें!
इन दिनों, कल्याण रिसॉर्ट्स, योग वापसी, और अन्य सक्रिय छुट्टियां हैं ।
अद्वितीय परिदृश्य के माध्यम से बाइक टूर में शामिल हों, पूल उपचार, ताजा भोजन, और अद्वितीय फिटनेस कक्षाओं के साथ-साथ पूल द्वारा कुछ आर एंड आर के साथ एक केंद्र पर जाएं। मेरे लिए आदर्श लगता है!
अपने Splurges प्राथमिकता
जब आप मस्ती के लिए यात्रा कर रहे हों तो आपको निश्चित रूप से सख्त आहार से चिपकने की ज़रूरत नहीं है। अवकाश आनंद के बारे में है, और नए स्थानों में खाना एक विस्फोट हो सकता है! बस उठाओ और अपने अनुग्रह चुनें।
यदि आप इटली जैसे स्थान पर हैं, तो विशेष रूप से जेलाटो की तरह जाएं। चिप्स के एक बैग पर अपनी कैलोरी बर्बाद न करें जिसे आप घर पर खा सकते हैं। यदि आप भोजन कर रहे हैं , तो खुद से पूछें कि आप और क्या चाहते हैं: एक विलुप्त ऐपेटाइज़र या एक अनुग्रहकारी मिठाई। एक चुनें, और आनंद लें। वास्तव में अनुभव को पसंद करते हैं, लेकिन इसे अधिक न करें।
आगे की योजना
अपने यात्रा गंतव्य पर पहुंचने से पहले, स्थानीय रेस्तरां का शोध करें और अपने लिए सर्वोत्तम विकल्प खोजें।
वास्तव में मेनू पढ़ें: विवरण के साथ ही व्यंजनों के नाम। इस तरह, जब आप रात के खाने के लिए बैठते हैं, तो आपको एक टेलेलपिन में नहीं भेजा जाएगा, यह सोचकर कि आप क्या आदेश दे रहे हैं! बड़े पैमाने पर आप खा सकते हैं बफेट से बचने की कोशिश करें। लेकिन अगर आप खुद को एक में पाते हैं, तो तैयार रहें ।
BYO स्नैक्स
सफल आहारकर्ताओं के पास हमेशा हाथ पर एक स्नैक्स छिद्र होता है ।
स्वस्थ निबल्स भोजन के बीच भूख से बच जाएगा। यदि आप स्नैक करते हैं, जब आप अपने अगले भोजन में दिखाई देते हैं, तो आप अकाल महसूस नहीं करेंगे और आवेग निर्णय लेने का जोखिम नहीं उठाएंगे। बहुत सारे पोर्टेबल विकल्प हैं: कुछ नाम देने के लिए झटकेदार, 100-कैलोरी पैक, नट्स, स्नैक बार और समुद्री शैवाल चिप्स।
अधिक के लिए भूख? विमान यात्रा के लिए बिल्कुल सही कुछ सड़क-यात्रा काटने के लिए पैक करें!
अपनी छुट्टियों में शारीरिक गतिविधि शामिल करें
ऐसे कैलोरी जलाने के तरीके हैं जो व्यायाम की तरह महसूस नहीं करते हैं, ताकि आप छुट्टियों के दौरान भी आकार में रह सकें। यदि आप किसी शहर की खोज कर रहे हैं, तो कैब से गुजरें और पैर से जाएं। जब आप ड्राइविंग के विरोध में चल रहे हों तो साइटों में जाना आसान है।
एक और मजेदार विकल्प? किराया बाइक! कई शहर शहर की बाइक पेश करते हैं जिन्हें आप एक स्थान पर उठा सकते हैं और शहर में कहीं और छोड़ सकते हैं।
यदि आप समुद्र तट छुट्टी पर हैं, तो पानी के खेल पर विचार करें। स्नोर्कल, एक नाव पंक्ति, एक पैडलबोर्ड पर हॉप, या पानी वॉलीबॉल के एक दोस्ताना खेल में शामिल हों। एक परंपरावादी के अधिक? अपने कसरत गियर पैक करें, और अपने होटल में फिटनेस सेंटर देखें।
लाइक-माइंडेड फ्रेंड्स के साथ यात्रा करें
एक यात्रा दोस्त खोजें जो आपके जैसा सोचता है, और आप अपने लक्ष्यों से चिपकने की अधिक संभावना रखते हैं। एक-दूसरे को जिम्मेदार ठहराएं और अपनी छुट्टियों पर सक्रिय और स्वस्थ रहने के लिए एक-दूसरे को प्रेरित करें।
समुद्र तट पर वह तीन पैर वाली दौड़ आपका नाम बुला रही है!
स्मार्ट पीओ
यदि आप इसे थोड़ा सा उबालने की योजना बना रहे हैं, तो आप जो भी चीरते हैं उसके बारे में समझदार बनें। नियंत्रण कुंजी है। कॉकटेल के साथ इसे ओवरड करना आपके द्वारा किए गए किसी भी अच्छे इरादे को दूर करने का एक निश्चित तरीका है। (बहुत सारे पेय, और आप क्रूज पर आधी रात चॉकलेट परेड का विरोध नहीं कर पाएंगे!)
बीयर ड्रिंकर्स: लाइट विकल्प चुनें; प्रति सेवा के बारे में 100 कैलोरी। प्रति गिलास लगभग 125 कैलोरी के साथ शराब भी एक अच्छा पिक है। जब मिश्रित पेय की बात आती है, तो विकल्प स्पष्ट होता है: वोडका या टकीला जैसे स्पष्ट तरल पदार्थों में, कैलोरी मुक्त सोडा या क्लब सोडा के साथ मिश्रित।
एक महान कॉम्बो? क्लब सोडा + स्वाद वाले वोदका का एक शॉट + फलों के रस का एक स्पलैश। मिश्रित पेय पदार्थों से बचें, जो आमतौर पर चीनी के साथ लोड होते हैं।
Steppin के लिए जाओ
आप किस मंजिल पर हैं, इस पर निर्भर करते हुए, लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों को लेने का विकल्प चुनें। यदि आप वास्तव में ऊंचे हैं, तो बस पैदल कुछ उड़ानें लें। अपना कदम ट्रैकर लाएं (मेरी फिटबिट से प्यार करें!), और अपने दैनिक लक्ष्य को आजमाएं और हिट करें।
अपने दैनिक जीवन में चलने के सभी तरीके हैं , और जब आप छुट्टी पर हैं, तो इन चरणों को प्राप्त करना 10 गुना अधिक मजेदार है!
अपराध मुक्त व्यंजनों के लिए, भोजन पाता है, टिप्स 'एन चाल, और अधिक, मुफ्त दैनिक ईमेल के लिए साइन अप करें या भूख लड़की पर जाएं!