वजन घटाने के लिए स्वस्थ प्रोटीन बार्स

जब आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, प्रोटीन बार सही-सही स्नैक्स हो सकते हैं, लेकिन वे शर्करा भी हो सकते हैं और बहुत सी कैलोरी के साथ पैक कर सकते हैं। स्नैक्स बार चुनते समय पोषण संबंधी लेबल देखना महत्वपूर्ण है। आप प्रोटीन से भरे हुए और कैलोरी में अपेक्षाकृत कम चाहते हैं। बोनस अगर इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा भी होती है। इस तरह, यह वास्तव में आपको अपने दिन में बहुत अधिक कैलोरी जोड़ने के बिना भोजन के बीच संतुष्ट और उत्साहित रखेगा।

1 - क्वेस्ट बार्स

यदि आपके पास एक मीठा दांत है, तो क्वेस्ट बार जाने का रास्ता है! वे मिठाई की तरह स्वाद लेने वाले कुछ पोषक तत्वों को क्रैक करने में कामयाब होते हैं। कुछ बेहतरीन स्वाद: डबल चॉकलेट चंक (180 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, और 13 जी फाइबर), ऐप्पल पाई (1 9 0 कैलोरी, 20 जी प्रोटीन, और 14 जी फाइबर), और चॉकलेट चिप कुकी आटा (1 9 0 कैलोरी, 21 जी प्रोटीन, और 14 जी फाइबर)।

2 - लुना प्रोटीन बार्स

एक और स्वस्थ प्रोटीन बार जो एक मीठे इलाज के रूप में दोगुना हो जाता है? लुना प्रोटीन। ब्रांड सात मिठाई की तरह स्वाद बनाता है (जैसे चॉकलेट नमकीन कारमेल), और वे सभी पोषण पंच पैक करते हैं। प्रत्येक बार में 170 - 190 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, और 3 जी फाइबर होता है। अपने बैग में एक रखें और जब भी भूख हिट हो जाए तो काट लें।

3 - अंसी गोरमेट चीज़केक प्रोटीन बार्स

हाँ, चीज़केक। अंसी तीन स्वादों में स्वादिष्ट क्रीमयुक्त स्नैक बार बनाती है (बेशक सभी चीज़केक थीम्ड): चॉकलेट चिप कुकी आटा, मूंगफली का मक्खन चॉकलेट चिप, और स्ट्रॉबेरी सुप्रीम। प्रत्येक बार में 180 - 190 कैलोरी और एक विशाल 20 ग्राम प्रोटीन और 17-20 ग्राम फाइबर होता है। सलाखों को सभी प्राकृतिक अवयवों से बनाया जाता है, जो एक निश्चित प्लस है!

4 - किंड बार्स

किंड बार उन लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं जो पारंपरिक स्नैक बार के स्वाद से प्यार नहीं करते हैं। वे कुरकुरे हैं और पूरे पागल से बने हैं। लेकिन सावधान रहें: सभी प्रकार के बार बराबर नहीं बनाए जाते हैं। उनमें से कुछ चीनी में बहुत अधिक हैं और प्रोटीन में कम कैलोरी की गणना को न्यायसंगत बनाने के लिए कम हैं। किंड प्लस बार में सबसे अधिक प्रोटीन होता है। 200 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, और 2.5 जी फाइबर के साथ मूंगफली की विविधता के साथ बादाम अखरोट मैकडामिया देखें। यह भी एक महान प्री-कसरत नाश्ता के लिए बनाता है।

5 - प्रकृति घाटी प्रोटीन चेवी बार्स

जब प्रकृति घाटी प्रोटीन चेवी बार्स की बात आती है, तो आप गलत नहीं जा सकते हैं। बार चार नट स्वादों में आते हैं और वे सभी 1 9 0 प्रोटीन और 5 जी फाइबर को 1 9 0 स्वादिष्ट कैलोरी में पैक करते हैं। इस लाइन में एक मिश्रित बेरी यूनानी दही स्वाद भी है, जो 180 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन और 3 जी फाइबर में घड़ियों में होता है। अच्छी तरह से किया, प्रकृति घाटी!

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