पोषण हाइलाइट्स (प्रति सेवारत)
कैलोरी - 173
वसा - 5 जी
कार्ब्स - 25 जी
प्रोटीन - 8 जी
कुल समय 60 मिनट
तैयारी 10 मिनट , कुक 50 मिनट
सर्विंग्स 6 (लगभग 1/2 कप प्रत्येक)
यह बारबेक्यू "बेक्ड" बीन्स रेसिपी स्वस्थ है क्योंकि यह बहुत अच्छा स्वाद के लिए एक DIY लोअर-कार्ब बीबीक्यू सॉस का उपयोग करता है। यह पारंपरिक बेक्ड बीन्स का एक तेज़ संस्करण है, खासकर यदि आप बारबेक्यू सॉस को अग्रिम में बनाते हैं (जो 20 से 30 मिनट लेता है) और इसे हाथ में रखता है। चूंकि आप डिब्बाबंद सेम के साथ शुरू कर रहे हैं और डिश को स्टोव के शीर्ष पर केवल 15 से 20 मिनट लगने लगते हैं, यह आपके साथ जो कुछ भी है, उसके लिए तैयार होगा, या अपने आप को कॉर्नब्रेड के साथ ।
सामग्री
- 1 छोटा प्याज, बारीक कटा हुआ
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1 कप
- DIY बीबीक्यू सॉस
- 15.5-औंस सफेद सेम कर सकते हैं
तैयारी
- मुलायम तक जैतून का तेल में बारीक कटा हुआ प्याज सॉट करें। सेम और बार्बेक्यू सॉस के 1 कप जोड़ें। 15 से 20 मिनट उबाल लें।