कुछ परिस्थितियों में कुछ बच्चों के लिए आहार की खुराक उपयोगी हो सकती है, लेकिन किसी भी नए आहार की खुराक पर अपने बच्चे को शुरू करने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करना हमेशा सर्वोत्तम होता है।
संतुलित आहार खाने वाले बच्चों को पूरक लेने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन जिन बच्चों को बेहद चुनिंदा खाने वाले हैं, उनके पास कुछ स्वास्थ्य स्थितियां हैं या सीमित आहार का पालन करना पड़ सकता है, कुछ कमियों का खतरा हो सकता है।
इन मामलों में, आहार की खुराक फायदेमंद हो सकती है।
यहां छह चीजें हैं जिन्हें आपको जानने की आवश्यकता है कि क्या आप अपने बच्चों को आहार की खुराक देने के बारे में सोच रहे हैं:
1. वयस्कों के लिए डिज़ाइन की गई नियमित आहार की खुराक हमेशा बच्चों के लिए सबसे अच्छी फिट नहीं होती है। उनमें खुराक हो सकते हैं जो बहुत अधिक होते हैं या अतिरिक्त सामग्री होते हैं जो कि सहायक नहीं होते हैं। और कुछ बच्चे को लेने के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है।
2. एक विशिष्ट बच्चे के मल्टीविटामिन में आवश्यक विटामिन और खनिजों का सेवन सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व होते हैं। लेबल दिशानिर्देशों के मुकाबले ज्यादा कुछ लेने की जरूरत नहीं है जब तक कि आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता ने आपको अलग-अलग निर्देश नहीं दिए हैं।
3. छोटे बच्चों के गोलियों को निगलना मुश्किल हो सकता है, इसलिए कई बच्चों के विटामिन चबाने योग्य गोलियां या गमी के रूप में बेचे जाते हैं। वे आमतौर पर स्वादित होते हैं और कुछ स्वीटनर होते हैं। स्वाद और रंग प्राकृतिक या कृत्रिम हो सकते हैं - यह सुनिश्चित करने के लिए सामग्री सूची पढ़ें कि आप अपने बच्चे के शरीर में क्या डाल रहे हैं।
4. हालांकि आहार की खुराक आमतौर पर बच्चों के लिए सुरक्षित होती है, लेकिन सभी वयस्क विटामिन बच्चों और छोटे बच्चों की पहुंच से बाहर रखें। यदि एक छोटा बच्चा विटामिन की एक बोतल में जाता है, तो बोतल पकड़ो और अपने स्थानीय जहर नियंत्रण केंद्र को कॉल करें या 1-800-222-1222 पर कॉल करें।
5. प्रोबियोटिक, मेलाटोनिन या ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे कुछ पूरक कुछ स्थितियों में फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन आहार की खुराक के साथ अपने बच्चों की स्वास्थ्य परिस्थितियों का इलाज करने की कोशिश न करें - हमेशा अपने हेल्थकेयर प्रदाताओं से पहले बात करें।
इसके अलावा, दावों के लिए मत गिरें कि पूरक एडीएचडी या ऑटिज़्म जैसी स्थितियों का इलाज कर सकते हैं। और अपने बच्चों को वजन घटाने की खुराक न दें।
6. पूरक यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त पोषक तत्व मिल जाए, लेकिन जब स्वस्थ आहार खाने की बात आती है तो उसे छोड़ दें। हर भोजन में स्वस्थ विकल्प प्रदान करना जारी रखें। धैर्य रखें, इसे स्वीकार करने से पहले एक बच्चे को दस या उससे अधिक बार नए भोजन के संपर्क में आने की आवश्यकता हो सकती है।
7. आपके बच्चे को रोटी, नाश्ते अनाज, विटामिन सशक्त पेय, कैल्शियम समृद्ध नारंगी का रस, या बादाम और सोया दूध जैसे कि अतिरिक्त कैल्शियम और विटामिन डी युक्त मजबूत और समृद्ध खाद्य पदार्थों से भरपूर अतिरिक्त पोषक तत्व मिल रहे हैं।
सूत्रों का कहना है:
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