लिंडन चाय लाभ और साइड इफेक्ट्स

क्या Linden Flower Tea आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है?

लिंडेन चाय एक हर्बल चाय है, जिसे लिंडेन फ्लॉवर चाय या लिंडेन लीफ चाय भी कहा जाता है। लिंडेन फूल, और कभी-कभी लिन्डेन पेड़ की भीतरी छाल, सैकड़ों वर्षों तक एक शांत एजेंट और शामक के रूप में उपयोग किया जाता है। हालांकि, लिंडेन चाय या इसके अवयवों के औषधीय उपयोग का समर्थन करने के लिए मजबूत वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं।

लिंडन टी क्या है?

यदि आप उत्तरी अमेरिका में रहते हैं, तो संभवतः आपने पड़ोस की सड़कों को लिंडेन पेड़ के साथ रेखांकित किया है।

लंबे, पत्तेदार, पर्णपाती दिग्गज पूरे देश में आम हैं लेकिन पूरे यूरोप और एशिया में भी उगाए जाते हैं। लिंडन पेड़ 1,000 साल तक जीवित रह सकते हैं। लिंडन पत्तियों का एक विशिष्ट हृदय आकार होता है और हल्के पीले फूल सुगंधित और नाज़ुक होते हैं।

सैकड़ों वर्षों से, लोगों ने लिंडेन पेड़ के कुछ हिस्सों, विशेष रूप से पत्तियों, फूल, लकड़ी, और औषधीय उद्देश्यों के लिए छाल का उपयोग किया है। टिंचर, चाय और अन्य पेय पदार्थ दो अलग-अलग लिंडेन पेड़ों में से एक के लिए सामग्री के लिए बुला सकते हैं: टिलिया कॉर्डटा , छोटे पत्ते वाले यूरोपीय लिंडेन (जिसे शीतकालीन लिंडेन भी कहा जाता है), या टिलिया प्लैटिफिलोस , जिसे ग्रीष्मकालीन लिंडेन भी कहा जाता है।

लिंडन चाय न केवल अपने औषधीय उपयोगों के लिए लोकप्रिय है बल्कि इसके स्वीकार्य स्वाद के लिए भी लोकप्रिय है। लिंडेन फूल चाय गर्म या ठंडा खाया जा सकता है और एक मजबूत मीठा और पुष्प स्वाद है।

लिंडन चाय कैसे बनाएं

लिंडेन चाय के बैग या ढीली पत्ती चाय कई किराने की दुकानों, स्वास्थ्य बाजारों और ऑनलाइन में खरीदी जा सकती है।

कई बड़े चाय ब्रांड लिंडेन फूल चाय बनाते हैं।

यदि आप स्टोर से खरीदी गई विविधता का उपयोग न करना चुनते हैं, तो घर पर लिंडेन चाय तैयार करने के विभिन्न तरीके हैं। अधिकांश चाय निर्माता लिंडेन फूल का उपयोग करने का सुझाव देते हैं, हालांकि कुछ व्यंजनों में छाल या पत्तियों के लिए बुलाया जाता है।

• एक शैक्षिक के नीचे सूखे लिंडेन फूलों या पत्तियों के दो से चार चम्मच रखें

• 90-95 डिग्री सेल्सियस या 1 9 4-205º फारेनहाइट तक हीट पानी। यदि आपके पास तापमान नियंत्रित टीपोट नहीं है, तो पानी को उबाल लें और फिर तापमान को कम करने के लिए एक मिनट के लिए बैठें
• चाय के पत्तों पर आठ औंस पानी डालो
• जब तक वांछित, 15 मिनट तक चाय के लिए खड़ी पत्तियां छोड़ दें
• पीने से पहले कप से ढीली पत्तियों को दबाएं

गर्म या ठंडा चाय बनाने के लिए आप अन्य जड़ी बूटियों के साथ लिंडेन फूल भी जोड़ सकते हैं। आपको लिंडेन ग्रीष्मकालीन आइस्ड चाय और कूल इट डाउन और रिलीक्स टी के लिए ऑनलाइन रेसिपी मिलेंगी जो स्वाद को बढ़ाने के लिए बुजुर्गों और भाले की तरह जड़ी-बूटियों को जोड़ती हैं।

क्या लिंडन चाय में कैफीन होता है?

लिंडेन चाय परंपरागत अर्थ में " चाय " नहीं है और काले चाय या हरी चाय की तरह कैमेलिया सीनेन्सिस संयंत्र की पत्तियों से नहीं बनाई गई है। यह केवल लिन्डेन पेड़ के कुछ हिस्सों को बना देता है, जिसमें कोई कैफीन नहीं होता है। इसलिए लिंडेन चाय पूरी तरह से कैफीन मुक्त है।

लिंडन चाय स्वास्थ्य लाभ

लिंडेन चाय लाभ की अनावश्यक रिपोर्ट व्यापक रूप से प्रचारित की जाती है। कुछ का मानना ​​है कि जड़ी बूटी का इलाज कर सकते हैं:

• चिंता
• उन्निद्रता
• खट्टी डकार
• कार्डियोवैस्कुलर समस्याएं
• शीत और फ्लू के लक्षण
• एलर्जी
• तनाव मांसपेशियों
• उच्च रक्त चाप
• सूजन
• अत्यधिक पसीना / पसीना
• उल्टी

मिशिगन विश्वविद्यालय की एक रिपोर्ट के मुताबिक, लिंडेन में सक्रिय तत्व फ्लैवोनोइड्स, ग्लाइकोसाइड्स (पानी में घुलनशील एक साधारण चीनी से बना एक यौगिक) होते हैं, और संभवतः एक अस्थिर तेल (जिसे "आवश्यक तेल" भी कहा जाता है या तेजी से वाष्पित तेल )।

इन अवयवों को चूहों में चिंता को कम करने के लिए दिखाया गया है और कुछ सीमित नैदानिक ​​परीक्षणों से पता चला है कि सामग्री पेट को परेशान कर सकती है, एंटीस्पाज्मोडिक लाभ (विशेष रूप से आंतों में) प्रदान करती है, अतिरिक्त गैस से छुटकारा पाती है, और अन्य लाभ प्रदान करती है। लेकिन ज्यादातर विशेषज्ञ मानते हैं कि मनुष्यों में अधिकांश लिन्डेन चाय स्वास्थ्य लाभों के लिए मजबूत समर्थन प्रदान करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं।

लिंडन चाय साइड इफेक्ट्स

अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा लिंडन पत्ती को आम तौर पर सुरक्षित (जीआरएएस) माना जाता है। इस जड़ी बूटी के साथ कोई स्थापित पूरक या खाद्य इंटरैक्शन नहीं हैं। चिकित्सीय शोध केंद्र का कहना है कि ज्यादातर लोगों के लिए सामान्य रूप से भोजन में पाए जाने वाले मात्रा में मौखिक रूप से और उचित रूप से उपभोग करना सुरक्षित है।

हालांकि, संगठन सिफारिश करता है कि गर्भवती और नर्सिंग महिलाएं जड़ी बूटी का उपयोग करने से बचें क्योंकि इसकी सुरक्षा के बारे में अपर्याप्त डेटा है। वे यह भी सलाह देते हैं कि जड़ी बूटी लिथियम लेने वाले लोगों के लिए समस्याएं पैदा कर सकती है और लिंडेन के पत्ते का उपयोग करते समय कार्डियोवैस्कुलर बीमारी वाले लोग सावधानी बरतते हैं।

> स्रोत:

> जस्टिस, एंजेला। एक परिवार हर्ब: सज्जन लिंडन फूल और पत्ता। हर्बल अकादमी। जून 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/

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