लस मुक्त नि: शुल्क दालचीनी नींबू नारियल आनंद गेंदें

पोषण हाइलाइट्स (प्रति सेवारत)

कैलोरी - 9 7

वसा - 8 जी

कार्ब्स - 6 जी

प्रोटीन - 3 जी

कुल समय 8 मिनट
तैयारी 8 मिनट , कुक 0 मिनट
सेवा 20

चेतावनी का शब्द: इन दालचीनी नींबू नारियल आनंद गेंदें इतनी छोटी नशे की लत होती हैं। लेकिन यह ठीक है, क्योंकि प्रत्येक में केवल 100 कैलोरी और केवल 3 ग्राम चीनी होती है, इसलिए आप कबूल करने के लिए अपने स्वयं के सबसे अच्छे फैसले का उपयोग कर सकते हैं।

चीनी को इतनी कम रखने के लिए कुंजी जानना चाहते हैं? दालचीनी और नींबू उत्तेजकता की असामान्य लेकिन स्वादिष्ट जोड़ी। यदि आप नींबू और दालचीनी से प्यार करते हैं और आपने कभी इस कॉम्बो की कोशिश नहीं की है, तो आप को लगाया जाएगा!

चीनी में कम होने के अलावा, वे हृदय स्वस्थ मोनो और पॉलीअनसैचुरेटेड वसा का भी एक अच्छा स्रोत हैं। इसके अलावा, वे बनाने के लिए बहुत आसान हैं? सबसे कठिन हिस्सा नींबू को उत्तेजित कर रहा है, लेकिन जब भी आप थोड़ा सा मीठा लालसा कर रहे हों तो आप अभी भी 10 मिनट के भीतर फ्लैट-परिपूर्ण हो सकते हैं!

सामग्री

तैयारी

  1. एक खाद्य प्रोसेसर कटोरे में बादाम का आटा, मेपल सिरप, बादाम का तेल, नींबू उत्तेजकता, दालचीनी, और नमक मिलाएं। प्रक्रिया जब तक मिश्रण अच्छी तरह से संयुक्त और थोड़ा चिपचिपा है।
  2. प्लास्टिक की चादर के साथ एक बड़ी प्लेट या छोटी बेकिंग शीट लाइन करें और 20 टुकड़ों में आटा विभाजित करें। प्रत्येक टुकड़े को एक गेंद में रोल करें।

  3. एक छोटी प्लेट पर कटा हुआ नारियल रखें और नारियल में प्रत्येक गेंद को रोल करें, फिर प्लेट या बेकिंग शीट पर वापस आएं। खाने के लिए तैयार होने तक तुरंत रेफ्रिजरेटर में कवर या स्टोर कर सकते हैं।

संघटक भिन्नताएं और सबस्टिट्यूशंस

आप किसी भी तटस्थ स्वादयुक्त वनस्पति तेल या तरल नारियल के तेल के लिए बादाम के तेल को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। वांछित अगर अतिरिक्त नींबू उत्तेजकता और नारियल जोड़ने के लिए स्वतंत्र महसूस करें। अनुशंसित मात्रा के साथ शुरू करें, फिर आवश्यकतानुसार अधिक जोड़ें।

पाक कला और सेवा युक्तियाँ

आप इनमें से एक बड़ा बैच बना सकते हैं और उन्हें फ्रीजर में एक अच्छी तरह से मुहरबंद कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं। उन्हें जमे हुए का आनंद लें, या सेवा करने से पहले रेफ्रिजरेटर में थोड़ा सा निकाल दें। ये आनंद गेंद मिठाई या एक कप चाय के साथ दोपहर के इलाज के लिए बिल्कुल सही हैं।