योग शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका शुरुआती लोगों के लिए कक्षा लेना है।
लेकिन आप किस तरह की कक्षा लेना चाहिए? अपने स्थानीय जिम या योग स्टूडियो में शेड्यूल से एक का चयन करना परेशान हो सकता है, यह देखते हुए कि योग की कई अलग-अलग शैलियों उपलब्ध हैं। इसके बजाय अंधेरे में एक स्टैब लेना, उन वर्गों के अपने निर्णय को सीमित करने के लिए निम्नलिखित मानदंडों का उपयोग करें जो आपके लिए काम करने की अधिक संभावना रखते हैं।
हालांकि, कृपया याद रखें कि यदि आपको अपनी पहली कक्षा पसंद नहीं है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप और योग का मतलब नहीं है। कभी-कभी आपका शरीर आपके दिमाग से कुछ अलग चाहता है, इसलिए इसके सुझावों के लिए खुला रहें। कभी-कभी यह शिक्षक के व्यक्तित्व के साथ झुकाव करने के लिए नीचे आता है। पूरी बात को बुलाए जाने से पहले इसे एक और कोशिश दो या दो।
हठ बनाम विनीसा
हठ और विनीसा योग की दो बहुत व्यापक श्रेणियां हैं। यह तय करना कि उनमें से कौन सा आपके लिए अधिक आकर्षक लग रहा है वह आपके सपनों के लिए योग खोजने की दिशा में पहला कदम है। हठा कोमल और धीमी गति से रखा जाता है, जिससे यह आपके पैर की उंगलियों को डुबोने और बुनियादी पोस सीखने के लिए एक उत्कृष्ट जगह बनाता है।
हालांकि, अगर आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अधिक सक्रिय होना पसंद करते हैं और चारों ओर घूमते हैं, तो हिना एक बड़ी मोड़ हो सकती है। एक अधिक गतिशील, जोरदार योग कक्षा के लिए, vinyasa (प्रवाह भी कहा जाता है) का प्रयास करें। यह बहुत तेज़ी से आगे बढ़ने जा रहा है, इसलिए आपको पहली बार परेशानी हो सकती है, लेकिन शुरुआत स्तर की कक्षा में सभी एक ही स्थिति में कम या ज्यादा होंगे।
यदि इन विवरणों में से एक ने आपको थोड़ा घबराहट महसूस किया है, तो दूसरे को आजमाएं।
हठ और विनीसा सिर्फ शुरुआत होती है जब विभिन्न प्रकार के योग की बात आती है। उनके छाता के नीचे कई सारे प्रकार के योग वर्ग होते हैं, जिनमें से प्रत्येक अपने विशेष स्लंट के साथ होता है। हमारी योग शैली धोखा शीट आपको कुछ सबसे लोकप्रिय प्रकार के योगों की त्वरित छलांग प्रदान करती है और शैलियों की तुलना करना आसान बनाता है।
एक शुरुआत कैसे बनें
इस बिंदु पर अभिभूत मत हो! आप वास्तव में किसी भी प्रकार के योग के शुरुआती वर्ग में बस ठीक होंगे। उनका उपयोग नवागंतुकों का स्वागत करने के लिए किया जाता है और आप समय से पहले कुछ भी नहीं जान पाएंगे। यदि आप एक बड़े योग स्टूडियो में जा रहे हैं, तो उन्हें उन फ्रंट डेस्क पर पूछें जिन्हें वे शुरुआती लोगों के लिए पसंद करते हैं। यह आपके विकल्पों को प्रभावी ढंग से संकीर्ण करने का एक शानदार तरीका है।
यहां तक कि यदि आप पहले से ही बड़े आकार में हैं, तो कुछ शुरुआती वर्गों को पॉज़ सीखने और अपने आप को कम करने के लिए लें। आप कुछ सत्रों के बाद हमेशा शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण कुछ और आगे बढ़ सकते हैं। आपके द्वारा आज की जाने वाली पहली कक्षा किसी विशेष शिक्षक, स्टूडियो या शैली के प्रति किसी प्रकार की प्रतिबद्धता का प्रतिनिधित्व नहीं करती है। ऐसे कई विकल्प हैं जो आप सुनिश्चित करते हैं कि आप कुछ ऐसा करना चाहते हैं जो आप कोशिश करते रहें।
मस्ती के लिए, आप अपने योग प्रकार की पहचान करने की कोशिश कर सकते हैं या पता लगा सकते हैं कि आपका योग व्यक्तित्व क्या है। आपको केवल वही जवाब मिल सकते हैं जो आपको चाहिए।