पोषण हाइलाइट्स (प्रति सेवारत)
कैलोरी - 9 0
वसा - 3 जी
कार्ब्स - 14 जी
प्रोटीन - 2 जी
कुल समय 13 मिनट
तैयारी 10 मिनट , कुक 3 मिनट
सर्विंग्स 3 (2 कप प्रत्येक)
पॉपकॉर्न एक अनुचित ग्लूटेन मुक्त अनाज विकल्प है । हां, यह वास्तव में सेवा करने वाले पूरे अनाज के रूप में गिना जाता है!
इस संस्करण में टॉपिंग मीठा, नमकीन और टेंगी-सब कुछ है जिसे आप स्नैक्स में चाहते हैं। यह नुस्खा पॉपकॉर्न के कई बैचों के लिए पर्याप्त कोको-बेरी पाउडर बनाता है। जब आप मिनटों में माइक्रोवेव में ताजा हवा-पॉपक पॉपकॉर्न बना सकते हैं, तो आप जल्दी स्नैक्सिंग के लिए बहुत सी मसाला बनाना चाहेंगे।
सामग्री
- ½ कप फ्रीज-सूखे स्ट्रॉबेरी
- 2 चम्मच unsocened कोको पाउडर
- ¼ कप पाउडर चीनी
- ¼ कप पॉपकॉर्न कर्नेल
- 1 बड़ा चमचा मक्खन, पिघल गया
- कोशेर नमक का डैश
तैयारी
- एक खाद्य प्रोसेसर में स्ट्रॉबेरी रखें और एक अच्छे पाउडर में पीस लें।
- कोको पाउडर, पाउडर चीनी, और खाद्य प्रोसेसर और नाड़ी को गठबंधन करने के लिए नमक का एक चुटकी जोड़ें; रद्द करना।
- पॉपकॉर्न बनाने के लिए, ब्राउन पेपर लंच बैग में कर्नेल रखें और ऊपर से बंद करें।
- माइक्रोवेव में रखें और लगभग 2 मिनट के लिए उच्च पर पकाएं।
- एक बड़े कटोरे में गर्म पॉपकॉर्न डालो।
- पिघला हुआ मक्खन के साथ बूंदा बांदी, फिर कोको-बेरी पाउडर मिश्रण के 2 चम्मच के साथ टॉस। तत्काल सेवा।
संघटक भिन्नताएं और सबस्टिट्यूशंस
यह पॉपकॉर्न बिल्कुल स्वादिष्ट है या कुछ भी नहीं है। कोको-बेरी मिश्रण के बजाय, नमक, ताजा जड़ी बूटी, और नींबू उत्तेजकता या स्मोक्ड पेपरिका का डैश और शहद की बूंद के साथ मौसम।
पाक कला और सेवा युक्तियाँ
उपज अनुभाग में या अखरोट और स्नैक फूड एसील में अपने स्थानीय किराने की दुकान पर फ्रीज-सूखे जामुन की तलाश करें।
चूंकि कई लोकप्रिय नमकीन स्नैक्स ग्लूटेन के साथ बने होते हैं, पॉपकॉर्न उपयोगकर्ता के अनुकूल ग्लूटेन-मुक्त विकल्प प्रदान करता है। माइक्रोवेव में पॉपकॉर्न बनाना तेल से किसी भी अतिरिक्त वसा के बिना ताजा इलाज के लिए अनुमति देता है, साथ ही कर्नेल खरीदना प्री-पैक माइक्रोवेव बैग खरीदने से ज्यादा सस्ती है।
चूंकि प्रत्येक माइक्रोवेव अलग होता है, इसलिए खाना पकाने का समय थोड़ा भिन्न हो सकता है। अपने कान खुले और पॉप रखें जब तक कि आप जो आवाज सुनते हैं वह दूर-फैल और दुर्लभ हो जाती है। बैग में 1/4 कप से अधिक कर्नेल लगाने की कोशिश न करें क्योंकि बैग माइक्रोवेव में फाड़ने का कारण बन सकता है।