अपने बीएमआई की गणना कैसे करें और परिणाम क्या हैं
परिभाषा: बीएमआई आपकी ऊंचाई के आधार पर वजन का आकलन करने का एक तरीका है। बीएमआई यह निर्धारित करने के लिए एक उपकरण है कि कोई व्यक्ति स्वस्थ वजन पर है या यदि वे अधिक वजन रखते हैं, तो समस्या की गंभीरता।
बीएमआई स्तर:
- 18.5 से कम वजन कम है
- 18.5 से 25 को स्वस्थ माना जाता है।
- 25-30 अधिक वजन इंगित करता है
- 30 या अधिक मोटापा इंगित करता है
- मॉर्बिड मोटापा 35 का बीएमआई है यदि रोगी के पास मधुमेह जैसी अन्य गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां हैं। यदि कोई अन्य स्वास्थ्य स्थिति मौजूद नहीं है, तो 40 वर्षीय बीएमआई को मोटापा मोटापे माना जाता है।
बीएमआई बहुत मांसपेशी व्यक्तियों में सटीक नहीं है जो उनकी ऊंचाई के लिए बहुत भारी हो सकते हैं, लेकिन वसा के उच्च स्तर नहीं हैं।
5 चरणों में अपने बीएमआई की गणना कैसे करें
1. 2.2 से विभाजित करके अपने वजन पाउंड में किलोग्राम में कनवर्ट करें
2. अपनी ऊंचाई को पैरों में इंच में बदलें (1 फुट = 12 इंच)।
3. अपनी ऊंचाई को मीटर में बदलें: अपनी ऊंचाई को इंच में 2.54 से गुणा करें। फिर 100 से विभाजित करें।
4. अपनी ऊंचाई (मीटर में) को अपने आप से गुणा करें।
5. अपने वजन वर्ग (चरण 4) द्वारा अपने वजन को किलोग्राम (चरण 1) में विभाजित करें। चरण 5 का परिणाम आपका बीएमआई है।
बीएमआई कैलकुलेटर ऐप का उपयोग करना बहुत आसान है, अधिकांश ऐप्स स्मार्टफोन के लिए मुफ्त ऐप्स उपलब्ध हैं। एक ऑनलाइन बीएमआई कैलक्यूलेटर आज़माएं, जो यहां पाया जा सकता है ।
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बीएमआई कैलकुलेटर आसानी से ऑनलाइन मिल सकते हैं,
बॉडी मास इंडेक्स के रूप में भी जाना जाता है
उदाहरण: बीएमआई की गणना करने के बाद उसने महसूस किया कि उसे वजन कम करने की जरूरत नहीं है।