फिटवॉच ऑनलाइन कैलोरी ट्रैकर

फिट आहार आपके आहार और व्यायाम कार्यक्रम को ट्रैक करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। इंटरफ़ेस का उपयोग करना आसान है, ग्राफ और चार्ट आपको अपने आहार और कसरत के बारे में समझने में आसान समझ देते हैं और रिपोर्ट आपको दैनिक, साप्ताहिक और / या मासिक आधार पर आपकी प्रगति को ट्रैक करने में सहायता करती हैं।

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विवरण

नि: शुल्क फिटनेस और आहार ट्रैकिंग वेबसाइटें खोजना मुश्किल नहीं है, लेकिन गुणवत्ता साइटों को ढूंढना एक और मामला है। फिटवच इतनी बड़ी सुविधाओं के साथ खड़ा है, यह विश्वास करना मुश्किल है कि यह सब मुफ़्त है।

सबसे पहले, लैंडिंग पृष्ठ बहुत खूबसूरत है - आपकी उंगलियों पर सबकुछ के साथ साफ और सरल।

शुरू करना आसान है। आप उपयोगकर्ता नाम और पासवर्ड के साथ एक मूल प्रोफ़ाइल बनाते हैं और आपको तुरंत ट्रैकर के आहार अनुभाग में ले जाया जाता है जहां आप व्यापक डेटाबेस खोज सकते हैं और अपना भोजन दर्ज कर सकते हैं।

आपको वहां हर छोटी चीज़ नहीं मिल सकती है, लेकिन मुझे आसानी से लोकप्रिय ब्रांड नामित खाद्य पदार्थ (जैसे अनाज और दही) मिलते हैं और यदि वे डेटाबेस में नहीं हैं तो इसे स्वयं जोड़ना आसान है। आपके द्वारा दर्ज किए जाने वाले प्रत्येक भोजन के लिए, आप पोषण लेबल देखते हैं, जैसे कि आप इसे किराने की दुकान में खरीदते समय पाएंगे। आपको ग्राफ दिखाएंगे कि आपने कितनी कैलोरी खाई हैं और कार्बोस, प्रोटीन और वसा का टूटना है।

जब भी आप एक नया भोजन दर्ज करते हैं तो ग्राफ स्वचालित रूप से अपडेट होते हैं।

अभ्यास अनुभाग का उपयोग करना भी आसान है और उसी प्रक्रिया का पालन करता है। आप डेटाबेस में विभिन्न अभ्यासों की खोज करते हैं और अपने औसत हृदय गति, दूरी या कदमों जैसे अतिरिक्त जोड़ने के विकल्प के साथ इसे अपने लॉग में दर्ज करते हैं। मुझे यह पसंद है कि आप गतिविधि के प्रकार (घर के आसपास, जिम में इत्यादि) से खोज सकते हैं और यदि आप उन्हें डेटाबेस में नहीं ढूंढ पाते हैं तो आप अपना खुद का कस्टम अभ्यास दर्ज कर सकते हैं। एक बार जब आप अपना कसरत दर्ज कर लेंगे, तो आपको एक ग्राफ दिखाई देगा जो आपकी कैलोरी को बनाम कैलोरी में तुलना करता है।

आपकी प्रगति को ट्रैक करने के कई तरीके हैं। आप अपने वजन और माप को ट्रैक कर सकते हैं, लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, टू-डू सूचियां बना सकते हैं और अपने आहार और व्यायाम प्रगति के बारे में बड़ी संख्या में रिपोर्ट देख सकते हैं। प्रीमियम संस्करण और भी विकल्प प्रदान करता है - अधिक रिपोर्ट, ट्रैकिंग क्षमताओं और इसमें कोई विज्ञापन शामिल नहीं है।

मैं विशेष रूप से सभी कैलकुलेटर से प्यार करता हूँ। एक ऐसा स्थान है जहां आप वजन घटाने की मात्रा में प्लग कर सकते हैं और कैलकुलेटर आपको 5 अलग-अलग दैनिक कैलोरी लक्ष्यों को अलग-अलग समय के लिए देगा, जो कि ठंडा है।

एक और है जो गणना करता है कि प्रति दिन कैलकुलेटर वजन या कैलोरी खोने के लिए आपको कितनी कैलोरी खाना चाहिए।

कुल मिलाकर, फिटवैच एक उत्कृष्ट वेबसाइट है जो आपको आहार और व्यायाम कार्यक्रम के हर पहलू को आसानी से ट्रैक करने में मदद करती है।

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