सर्वश्रेष्ठ गृह व्यायाम उपकरण खरीदने के लिए युक्तियाँ

यदि आप उन उपकरणों के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं जिन्हें आप खरीदना चाहते हैं, तो आपका पहला स्टॉप एक विशेष फिटनेस रिटेलर या व्यायाम उपकरण डीलर पर होना चाहिए जिसमें बिक्री कर्मचारी समझते हैं और व्यायाम का जवाब दे सकते हैं और उपकरणों के उचित उपयोग का प्रदर्शन कर सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो आप ऑनलाइन खरीदारी करके अक्सर उपकरण पर सबसे अच्छी कीमत पा सकते हैं।

ख़रीदने से पहले पूछने के लिए सवाल

अक्सर, सबसे बड़ी चुनौती यह तय कर रही है कि कौन सा फिटनेस उत्पाद सही है। घरेलू फिटनेस उपकरण का एक टुकड़ा उपयोगकर्ता के शरीर रचना विज्ञान, रुचियों और फिटनेस स्तर के आधार पर चुना जाना चाहिए। सामान्य रूप से, आपको खरीदने से पहले निम्नलिखित प्रश्न पूछना और जवाब देना चाहिए:

• अब मेरा वर्तमान फिटनेस स्तर क्या है और मेरा लक्ष्य क्या है?
• मैं कितना खर्च करना चाहता हूं?
• क्या मैं इस गतिविधि का आनंद लेता हूं? क्या यह गतिविधि मुझे उन अन्य गतिविधियों के लिए उपयुक्त होने में मदद करेगी जिन्हें मैं पसंद करता हूं?
• उपकरण के लिए मेरे पास कितनी जगह है?
• क्या यह आइटम मेरे उपयोग के लिए सुरक्षित है?
• क्या इस मद की वारंटी है?
• मैं इस उपकरण पर कितना समय व्यायाम करूंगा?
• क्या मैं इस उपकरण का उपयोग करके ऊब जाऊंगा?
• यह अन्य व्यायाम उपकरण से तुलना कैसे करता है?
• क्या कोई और उपकरण का उपयोग करेगा?

ऊपर उठाता है

ट्रेडमिल घर के उपयोग के लिए एरोबिक उपकरण का एक लोकप्रिय टुकड़ा है। ट्रेडमिल आपको दिन या मौसम के समय के बावजूद चलने, या घर के अंदर चलाने की अनुमति देता है।

ट्रेडमिल खरीदते समय, एक ठोस, चिकनी कार्रवाई, एक स्थिर गति, विस्तृत बेल्ट, सुरक्षा बंद करें, और इनलाइन सेटिंग्स की तलाश करें। गुणवत्ता मॉडल $ 1500 और ऊपर से लेकर हैं। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा विचार किए गए किसी भी ट्रेडमिल को पर्याप्त भार का सामना करने के लिए बनाया गया है, क्योंकि ट्रेडमिल पर चलने से बल का एक बड़ा सौदा होता है।

ट्रेडमिल को रखरखाव की आवश्यकता होती है, इसलिए आपको वारंटी के बारे में जानना चाहिए और यह पता लगाना चाहिए कि कौन सी स्थानीय ग्राहक सेवा उपलब्ध है।

अंडाकार ट्रेनर एक आरामदायक, गैर-प्रभाव व्यायाम गतिविधि प्रदान करते हैं जो लगभग कोई भी कर सकता है। आंदोलन क्षैतिज अंडाकार है। आप तीव्रता को समायोजित कर सकते हैं या आंदोलन को बहुत आसन्न के लिए आसान बना सकते हैं। यह वर्तमान में स्वास्थ्य क्लबों में सबसे लोकप्रिय वस्तु है और आप एक चुनने से पहले कई मॉडलों को आजमा सकते हैं।

स्टेशनरी बाइक व्यापक रूप से घर व्यायाम उपकरण का उपयोग किया जाता है। वे एक गैर-प्रभाव कार्डियोवैस्कुलर कसरत प्रदान करते हैं और अधिक वजन या आसन्न व्यक्ति के लिए व्यायाम करना शुरू कर देते हैं। वे मुख्य रूप से पैरों और नितंबों की मांसपेशियों का उपयोग करते हैं। बाइक विभिन्न प्रकार की कीमतों में आते हैं। आम तौर पर, एक उच्च क्षमता बाइक $ 500 से $ 1000 खर्च होंगे।

रिक्त चक्र नीचे की ओर अधिक समर्थन देते हैं और एक सीधा साइकिल की तुलना में घुटनों पर तनाव को कम करते हैं। रिक्तेंट्स कार्डियोवैस्कुलर कसरत प्रदान करते हैं जो ग्ल्यूटस, क्वाड्रिसप्स और हैमरस्ट्रिंग की मांसपेशियों का उपयोग करता है।

स्टेप मशीन मुख्य रूप से एरोबिक क्षमता में निचले शरीर का उपयोग करती हैं। हालांकि, एक उच्च गुणवत्ता वाली कदम मशीन ढूँढना महंगा हो सकता है। स्टेपर्स एरोबिकली, कम शरीर की मांसपेशियों को मजबूत और मजबूत बनाने के लिए एक अच्छा कसरत देते हैं, और कम प्रभाव पड़ते हैं।

क्रॉस कंट्री स्की मशीन कार्डियोवैस्कुलर और मांसपेशियों के धीरज के लिए एक पूर्ण शरीर कसरत प्रदान कर सकती हैं, हालांकि, उन्हें मास्टर करना मुश्किल हो सकता है। स्की मशीन खरीदने से पहले, आपको निश्चित रूप से इसे आज़माएं। ये अच्छी तरह से उपयोग करने के लिए कुछ अभ्यास करते हैं और अनुभवी अभ्यास करने वालों के लिए सबसे अच्छे हैं जो एक चुनौतीपूर्ण कसरत चाहते हैं।

रोइंग मशीन उन लोगों के लिए अच्छी हैं जो पूरे शरीर के कसरत की इच्छा रखते हैं लेकिन सीमित स्थान हैं। रोइंग एरोबिक व्यायाम के लिए ऊपरी और निचले शरीर दोनों का उपयोग करता है। वापस तनाव से बचने के लिए रोइंग मशीन पर उचित तकनीक महत्वपूर्ण है।

प्रतिरोध उपकरण किसी भी घर एरोबिक फिटनेस उपकरण के लिए एक अच्छी तारीफ है।

दो सबसे व्यापक रूप से पहचाने जाने वाले प्रकार के उपकरण घरेलू जिम और मुफ्त वजन हैं। नि: शुल्क वजन उचित रूप से मूल्यवान होते हैं और उन्हें कम जगह की आवश्यकता होती है। उन्हें उचित उपयोग के लिए अधिक निर्देश और पर्यवेक्षण की भी आवश्यकता होती है क्योंकि उन्हें चोट पहुंचाने की अधिक संभावना होती है। होम जिम या बहु-स्टेशन एक प्रमुख खरीद हैं, और कीमत अक्सर मशीन की गुणवत्ता को दर्शाती है।

अच्छी खरीदारी करने के लिए सावधानी और सलाह

कई अन्य फिटनेस गैजेट इंटरनेट पर उपलब्ध हैं या टीवी पर देखे गए हैं । ये आइटम अक्सर उच्चतम गुणवत्ता या सबसे उपयोगकर्ता के अनुकूल नहीं होते हैं। नवीनतम फीड द्वारा उत्पन्न प्रचार का विश्वास करने से पहले सावधान रहें।

अभ्यास उपकरण के टुकड़े की कोशिश करने में पर्याप्त समय बिताएं, जिससे आप भरोसा कर सकते हैं कि ऐसा करने के लिए यह सब कुछ करता है। यह भी सुनिश्चित करें कि यह आपके लिए काम करता है, और आप वास्तव में आरामदायक होंगे और इसे खरीदने से पहले उपकरण का उपयोग करके आनंद लेंगे। एक बार जब आप खरीदारी कर लेंगे, तो अपने निवेश की रक्षा करें और निर्माताओं के रखरखाव सुझावों का पालन करें।

तल - रेखा

व्यायाम उपकरण का कोई भी टुकड़ा एक अच्छा विकल्प है यदि आप इसका इस्तेमाल करते हैं। यदि आप इसका उपयोग नहीं करते हैं, तो सबसे महंगी, रेखा के शीर्ष, कला वस्तु की स्थिति आपके लिए बेकार है। याद रखें, आप ही अकेले हैं जो वास्तव में आपकी खरीद की गुणवत्ता और आपके नए अभ्यास उपकरण के साथ मिलने वाले परिणामों को निर्धारित कर सकते हैं।