सोनिक ड्राइव-इन में सबसे अच्छे और सबसे खराब स्वास्थ्य विकल्प
पोषण में ध्वनि ड्राइव अन्य फास्ट फूड रेस्तरां की तरह ही है। ध्वनि पर स्वस्थ भोजन है, लेकिन यह हमेशा खोजना आसान नहीं होता है। सोनिक ड्राइव-पोषण में सॉर्ट करना मुश्किल हो सकता है। कई उच्च कैलोरी और उच्च वसा वाले बर्गर, गर्म कुत्ते और तला हुआ भोजन हैं। लेकिन सोनिक में भी स्वस्थ विकल्प हैं, जिनमें निम्न कैलोरी हस्ताक्षर सोनिक स्लिंगर भी शामिल है।
सोनिक ड्राइव-इन पर कुछ कैलोरी-स्मार्ट विकल्पों पर एक नज़र डालें।
ध्वनि मेनू का विश्लेषण
लगभग हर बर्गर संयुक्त की तरह, ध्वनि पर स्वस्थ भोजन सीमित है। सोनिक का मेनू प्राथमिक रूप से उनके गोमांस हैमबर्गर और तला हुआ आलू या प्याज के पक्ष में स्थित है। कुछ चिकन चयन की पेशकश की जाती है, लेकिन उनमें से ज्यादातर तला हुआ हैं। और गर्म कुत्तों को दूध के बड़े चयन के साथ भी पेश किया जाता है।
तो आप बिना किसी परेशान किए पोषण में ध्वनि ड्राइव कैसे नेविगेट करते हैं? यदि आप जाने से पहले ऑनलाइन मेनू देख सकते हैं, तो आप सोनिक पोषण तथ्यों की जांच कर सकते हैं और एक स्मार्ट चयन कर सकते हैं। जब आप प्रत्येक आइटम के लिए पोषण संबंधी जानकारी देखते हैं, तो आपको कई विकल्प दिए जाते हैं ताकि आप कैलोरी काटने और वसा को कम करने के लिए अपने हैमबर्गर को तैयार कर सकें।
यदि आप यात्रा से पहले मेनू की जांच नहीं कर सकते हैं, तो स्वस्थ भोजन प्राप्त करने के लिए ग्रील्ड आइटम के लिए जाएं। या एक छोटा बर्गर चुनें और उच्च वसा वाले तला हुआ साइड व्यंजन और पेय छोड़ दें।
सबसे लोकप्रिय सोनिक भोजन
सोनिक टॉट्स पोषण तथ्य | |
---|---|
आकार 1 मध्यम (144 ग्राम) की सेवा | |
प्रत्येक हिस्सा | % दैनिक मूल्य* |
कैलोरी 360 | |
वसा 171 से कैलोरी | |
कुल वसा 1 9 जी | 29% |
संतृप्त वसा 3.5 जी | 18% |
कोलेस्ट्रॉल 0 एमजी | 0% |
सोडियम 890 मिलीग्राम | 37% |
कार्बोहाइड्रेट 43 जी | 14% |
आहार फाइबर 4 जी | 16% |
शुगर 0 जी | |
प्रोटीन 3 जी | |
विटामिन ए 0% · विटामिन सी 2% | |
कैल्शियम 2% · आयरन 8% | |
> * 2,000 कैलोरी आहार के आधार पर |
सोनिक पर टेटर टट्टियां लोकप्रिय हैं क्योंकि सोनिक उन्हें पेश करने वाली एकमात्र फास्ट फूड चेन में से एक है। सोनिक टॉट्स का एक मध्यम क्रम, पूरे भोजन के कैलोरी के लायक है, हालांकि। और यह मेनू चयन भी वसा और सोडियम से भरा हुआ है।
तो बर्गर के बारे में क्या? सरसों के साथ एक मूल सोनिक चीज़बर्गर 710 कैलोरी, 43 ग्राम वसा, 17 ग्राम संतृप्त वसा, 42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 35 ग्राम प्रोटीन और 1120 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है। जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, बड़े बर्गर में अधिक वसा और कैलोरी होती है।
ध्वनि मेनू पर स्वस्थ विकल्प
यदि आप एक स्मार्ट डाइटर हैं , तो आप जानते हैं कि सबसे अच्छे फास्ट फूड विकल्पों में मेनू आइटम शामिल हैं जिन्हें तला हुआ नहीं जाता है। स्वस्थ विकल्प आमतौर पर सलाद और ग्रील्ड चिकन आइटम होते हैं। सोनिक में, उनमें से कुछ चुनने के लिए हैं। लेकिन यदि आप लालसा चाहते हैं तो आप अधिक पारंपरिक सोनिक आइटम भी शामिल कर सकते हैं।
यदि आप पारंपरिक बर्गर चाहते हैं, तो सोनिक हस्ताक्षर स्लिंगर पर विचार करें। पैटी ग्राउंड गोमांस, स्वादिष्ट सीजनिंग और ग्राउंड मशरूम से बना है-हालांकि अगर आपको मशरूम पसंद नहीं हैं, तो आप वास्तव में उन्हें स्वाद नहीं ले सकते हैं। तैयार होने के रूप में, बर्गर वास्तविक मेयोनेज़, अमेरिकी पनीर, अचार, टमाटर और प्याज के साथ एक ब्रियोच बुन पर आता है।
पैटी में मशरूम के अतिरिक्त कैलोरी गिनती को कम करने में मदद करता है, इसलिए यह हैमबर्गर (टॉपिंग्स के साथ) केवल 340 कैलोरी प्रदान करता है। मिनी टट्टू और एक पेय का एक आदेश जोड़ें और आप 500 कैलोरी के तहत एक संतोषजनक भोजन खा सकते हैं।
या 500 कैलोरी के तहत आहार-अनुकूल सोनिक भोजन बनाने के लिए इन अन्य वस्तुओं में से कुछ को गठबंधन करें।
लोअर कैलोरी सोनिक सैंडविच
- जूनियर बर्गर: 330 कैलोरी, 17 ग्राम वसा
- जूनियर डीलक्स चीज़बर्गर: 420 कैलोरी, 25 ग्राम वसा
- सभी बीफ नियमित हॉट डॉग (6-इंच): 320 कैलोरी 18 ग्राम वसा
- मकई कुत्ता (बच्चों के मेनू): 230 कैलोरी: 15 ग्राम वसा
- क्लासिक चिकन सैंडविच, ग्रील्ड: 450 कैलोरी, 17 ग्राम वसा
- जंबो चिकन पॉपकॉर्न (छोटा): 280 कैलोरी, 16 ग्राम वसा
लोअर कैलोरी सोनिक साइड
- प्राकृतिक कट फ्राइज़ (मिनी): 130 कैलोरी, 6 ग्राम वसा
- टॉट्स (मिनी): 130 कैलोरी, 7 ग्राम वसा
- ऐप्पल स्लाइस: 35 कैलोरी, 0 ग्राम वसा
- मिर्च पनीर टॉट्स (मिनी): 1 9 0 कैलोरी, 11 ग्राम वसा
कम कैलोरी सोनिक विस्फोट
- वफ़्लेबेरी ब्राउनी मास्टर विस्फोट (मिनी): 550 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा
- माल्टेड ब्राउनी ब्लास्ट मास्टर ब्लास्ट (मिनी): 5 9 0 कैलोरी, 2 9 ग्राम वसा
जैसा कि आप देख सकते हैं, यहां तक कि स्वस्थ ध्वनि मेनू आइटम भी कैलोरी और वसा में बहुत अधिक हैं। यदि आप आहार पर हैं, तो आप एक या दो आइटम चुनें जिन्हें आप पसंद करते हैं और उन्हें एक दोस्त के साथ विभाजित करते हैं। अपने पेय कैलोरी को नियंत्रण में रखने के लिए पानी पीएं।
ध्वनि मेनू पर अस्वास्थ्यकर विकल्प
मान लीजिए या नहीं, सोनिक ड्राइव-इन में कम से कम स्वस्थ विकल्पों में से कुछ चिकन के साथ बने होते हैं। तो यह न मानें कि मांस खाने से खाने के लिए चिकन खाना बेहतर है। यदि आप सोनिक पर आहार पर टिकने की कोशिश कर रहे हैं तो ये बचने के लिए ये आइटम हैं।
कम स्वस्थ ध्वनि सैंडविच
- मेयो के साथ सुपरसोनिक बेकन डबल चीज़बर्गर: 1240 कैलोरी, वसा के 87 ग्राम
- बेकन चीज़बर्गर टोस्टर सैंडविच: 850 कैलोरी, 50 ग्राम वसा
- सुपर क्रंच चिकन स्ट्रिप डिनर 5-टुकड़ा: 1080 कैलोरी 51 ग्राम वसा
- फुटलॉन्ग क्वार्टर पाउंड कॉनी: 830 कैलोरी, 55 ग्राम वसा
कम स्वस्थ सोनिक साइड
- शेड "आर" काटने (बड़े): 770 कैलोरी, 53 ग्राम वसा
- शेड "आर" मिर्च (बड़ा): 880 कैलोरी, 57 ग्राम वसा
- हस्तनिर्मित प्याज के छल्ले (बड़े): 800 कैलोरी, 3 9 ग्राम वसा
कम स्वस्थ ध्वनि विस्फोट
- मूंगफली का मक्खन और कुकी आटा ड्रीम मास्टर विस्फोट (बड़ा): 2300 कैलोरी, 144 ग्राम वसा
- स्निकर ब्रस (बड़े) के साथ मूंगफली घुड़सवार मास्टर विस्फोट: 21 9 0 कैलोरी, 140 ग्राम वसा
पूर्ण ध्वनि ड्राइव-इन पोषण संबंधी जानकारी ऑनलाइन मिल सकती है। अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों की जांच के लिए इसका उपयोग करना उपयोगी होता है। यदि आप जाने से पहले स्वस्थ सोनिक मेनू आइटम चुन सकते हैं, तो आप वहां पर अपने आहार पर टिकने की अधिक संभावना रखेंगे।