नोपल के लाभ और उपयोग (कांटेदार नाशपाती)

मोटे तौर पर नाशपाती कैक्टस के रूप में भी जाना जाता है, नपाल मेक्सिको, भूमध्यसागरीय, दक्षिणपश्चिम अमेरिका और दक्षिण अमेरिका के कुछ हिस्सों में उगाया जाने वाला एक कैक्टस है। विटामिन सी में उच्च, नोपल एंटीऑक्सिडेंट्स में भी समृद्ध होता है जिसे कैरोटेनोइड और पेक्टिन (घुलनशील फाइबर का एक प्रकार) कहा जाता है।

कैक्टस के फ्लैट उपजी या पैड को नोपेल या नपोलिटोस कहा जाता है। कैक्टस छोटे, गोल फल पैदा करता है जिसे कांटेदार नाशपाती फल के रूप में जाना जाता है।

पौधे के दोनों हिस्सों को आमतौर पर एक उपाय और भोजन के रूप में खपत किया जाता है।

नोपाल के लिए उपयोग करता है

निम्नलिखित स्वास्थ्य स्थितियों के लिए आम तौर पर नोपाल को एक उपाय के रूप में बताया जाता है:

• मधुमेह
• दस्त
• थकान
• अत्यधिक नशा
• उच्च रक्त चाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल

इसके अलावा, नोपाल वजन घटाने को बढ़ावा देने, प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने, सूजन को कम करने, एथलेटिक प्रदर्शन में वृद्धि, और यकृत स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए कहा जाता है।

नोपाल के लाभ

जबकि नोपाल के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध सीमित है, कुछ सबूत हैं कि नोपाल कुछ लाभ प्रदान कर सकता है। नोपल पर उपलब्ध अध्ययनों से कुछ महत्वपूर्ण निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

अत्यधिक नशा

इंटरनेशनल मेडिसिन के अभिलेखागार में प्रकाशित 2004 के एक अध्ययन के मुताबिक, नोपल अल्कोहल हैंगओवर के कुछ लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।

अध्ययन के लिए, 64 स्वस्थ युवा वयस्कों को या तो शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 1.75 ग्राम शराब लेने से पहले पांच घंटे पहले नपाल निकालने या प्लेसबो प्राप्त हुआ।

नतीजे बताते हैं कि दिए गए लोगों ने अगले सुबह काफी कम मतली, शुष्क मुंह और भूख की कमी का अनुभव किया (प्लेसबो समूह के सदस्यों की तुलना में)। नपाल भी सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन को कम करने के लिए दिखाई दिए (सूजन का एक मार्कर दृढ़ता से हैंगओवर गंभीरता से जुड़ा हुआ है)।

बीएमजे में प्रकाशित एक शोध समीक्षा ने अल्कोहल हैंगओवर को रोकने या इलाज के लिए पारंपरिक और पूरक हस्तक्षेप दोनों की जांच की और किसी भी हस्तक्षेप के लिए "कोई आकर्षक सबूत" नहीं मिला।

मधुमेह

कई अध्ययनों से पता चलता है कि नपाल मधुमेह से बचाने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए 2014 में जर्नल ऑफ द पोषण एंड डायटेटिक्स के जर्नल में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों ने उच्च कार्बोहाइड्रेट नाश्ते के साथ नपाल खाया था, भोजन के बाद रक्त शर्करा और इंसुलिन के स्तर कम थे।

ऑक्सीडेटिव तनाव

2004 में अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन से पता चलता है कि नपाल ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद कर सकता है (उम्र बढ़ने से संबंधित जैविक प्रक्रिया कई बीमारियों से निकटता से जुड़ी हुई है)।

18 स्वस्थ स्वयंसेवकों से जुड़े दो सप्ताह के लंबे परीक्षण में, शोधकर्ताओं ने पाया कि नपाल ताजा फल लुगदी ने ऑक्सीडिएटिव तनाव को कम करने और एंटीऑक्सीडेंट स्थिति में सुधार करने में मदद की।

दुष्प्रभाव

यद्यपि नियमित खाद्य मात्रा में खपत होने पर नोपाल को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन लंबे समय तक या नपाल की खुराक के नियमित उपयोग के साइड इफेक्ट्स के बारे में बहुत कुछ पता नहीं है।

साइड इफेक्ट्स में मतली, दस्त, सूजन, मल की मात्रा और आवृत्ति, और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं)। नोल को शराब की खपत में वृद्धि सहन करने के साधन के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।

चूंकि नोपाल आपकी रक्त शर्करा को कम कर सकता है, इसलिए मधुमेह की दवाओं के संयोजन में नपाल लेना हानिकारक प्रभाव हो सकता है।

रक्त शर्करा को कम करने की नपाल की क्षमता के कारण, सर्जरी से गुजरने से पहले नपाल के उपयोग से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

ध्यान रखें कि सुरक्षा और आहार की खुराक के लिए खुराक का परीक्षण नहीं किया गया है, जो काफी हद तक अनियमित हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नोल के साथ एक हालत (जैसे मधुमेह) का इलाज करना और मानक देखभाल से बचने या देरी से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं, बच्चों, और चिकित्सा स्थितियों या जो दवा ले रहे हैं, में पूरक की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। आप यहां पूरक रूप से पूरक का उपयोग करने के बारे में और सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।

नोपाल कहां खोजें

मेक्सिको, दक्षिण अमेरिका और दक्षिणपश्चिम अमेरिका में, आप ताजा नोपल कैक्टस पैड और रस पा सकते हैं। प्रजनन नाशपाती फल कुछ किसानों के बाजारों या उपज अनुभाग में किराने की दुकानों में पाया जा सकता है। रस ताजा या पैक किए गए रस खंड में पाया जा सकता है।

ऑनलाइन खरीद के लिए व्यापक रूप से उपलब्ध, नपाल युक्त पूरक कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों और दवाइयों में बेचे जाते हैं।

टेकवे

नोपल फल या कैक्टस (एक विश्वसनीय विक्रेता से) खाने से आपके फल के सेवन में विविधता जोड़ने का एक तरीका है। अनुसंधान की कमी के कारण, हालांकि, नैपाल को मधुमेह या किसी अन्य स्थिति के इलाज के रूप में भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। हालांकि इसमें घुलनशील फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, नपाल में चीनी भी होती है, और कुछ प्रकार के नोपल (जैसे कांटेदार नाशपाती फलों के रस) को अतिरिक्त चीनी के साथ मीठा किया जा सकता है या अन्य फलों के रस के साथ मिश्रित किया जा सकता है।

यदि आप अभी भी किसी भी शर्त के लिए नपाल का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि क्या यह आपके लिए सही है, अपने डॉक्टर से पहले परामर्श लें।

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