पोषण हाइलाइट्स (प्रति सेवारत)
कैलोरी - 45
वसा - 0 जी
कार्ब्स - 11 जी
प्रोटीन - 0 जी
कुल समय 5 मिनट
तैयारी 5 मिनट , कुक 0 मिनट
सर्विंग्स 1
गर्मी के गर्म दिनों में विशेष रूप से, कुछ ठंड, चक्कर आना और मीठा से ज्यादा ताज़ा नहीं होता है। लेकिन नियमित सोडा में एक से अधिक चालीस ग्राम अतिरिक्त चीनी शामिल होती है , जो पूरे दिन के लिए सिफारिश की जाती है!
इसके बजाय, इस चेरी अदरक फिज को बनाएं, जो उज्ज्वल, ताज़ा स्वाद और केवल सही मात्रा में मिठास से भरा हुआ है। टार्ट चेरी का रस और ताजा अदरक के साथ बनाया गया, यह भी विरोधी भड़काऊ एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किया जाता है ।
सामग्री
- 4 पतली स्लाइस ताजा अदरक
- ¼ कप तीखा चेरी का रस
- ¾ कप नींबू seltzer
- गार्निश के लिए जमे हुए या ताजा चेरी, वैकल्पिक
तैयारी
- एक लंबे गिलास के नीचे अदरक रखें। रस को मुक्त करने के लिए हल्के ढंग से एक चम्मच या एक चम्मच के पीछे झुकाव।
- बर्फ के साथ शीर्ष।
- बर्फ पर चेरी का रस डालो, फिर सेल्टज़र के साथ ऊपर चले जाओ। अगर वांछित, कुछ जमे हुए चेरी के साथ गार्निश।
संघटक भिन्नताएं और सबस्टिट्यूशंस
बढ़ते हुए, मेरे माता-पिता ने हमेशा मुझे फलों का रस फिसल दिया, न सिर्फ इसलिए कि वे चीनी में कम थे, लेकिन क्योंकि वे भी कम महंगे थे।
इसके अलावा, एक बार जब आप सोडा पीने से दूर हो जाते हैं, तो आपको स्वाद बहुत बीमार होने का स्वाद मिलेगा। उस ने कहा, यदि आप सोडा पर वापस कटौती करने और कुछ मीठे की तलाश करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप स्टेविया निकालने जैसे गैर-कैलोरी स्वीटनर के साथ हमेशा इस पेय को मीठा कर सकते हैं।
आप फलों के रस और स्वाद बढ़ाने के संयोजन के सभी प्रकार के साथ फिज बना सकते हैं। चूने के साथ तरबूज का रस, ताजा तुलसी के sprigs के साथ नारंगी का रस, थाइम के साथ अंगूर का रस, lemongrass के साथ नारियल का पानी, या अनार के साथ अनार का रस आज़माएं। धीरे-धीरे स्वाद के साथ चक्करदार पानी डालने के लिए एक बर्फ घन ट्रे में फल और जड़ी बूटी मिश्रण को ठंडा करने का प्रयास करें।
यह फिज भी वोदका या रम के साथ कॉकटेल बनाने के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। बस सुनिश्चित करें कि मधुमेह के साथ खाली पेट पर न पीएं, क्योंकि इससे हाइपोग्लाइसेमिया का खतरा बढ़ सकता है।
पाक कला और सेवा युक्तियाँ
इस पेय को जल्दी से बनाने के लिए, कुछ अदरक स्लाइसें चेरी के रस की एक बोतल और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें।
फलों का रस अदरक स्वाद के साथ बह जाएगा और आप सेल्टज़र के साथ टॉपिंग से पहले थोड़ा गिलास डाल सकते हैं।