पिछले कई सालों में उभरने के लिए मेडिकल न्यूज के सबसे अच्छे टुकड़ों में से एक यह है कि चॉकलेट आपको लंबे समय तक जीवित रहने में मदद कर सकता है, शायद हृदय रोग और स्ट्रोक जैसे कार्डियोवैस्कुलर घटनाओं में कमी के माध्यम से। एंटी-बुजुर्ग उपाय कितनी बार लेना आसान है?
यहां आपको यह जानने की आवश्यकता है कि चॉकलेट आपकी दीर्घायु को कैसे बढ़ा सकता है, किस प्रकार का स्वस्थ है, इसका कितना उपभोग होता है, सदियों से दवा के रूप में इसका उपयोग कैसे किया जाता है, और इसका कितना अच्छा स्वाद लेना है। का आनंद लें!
1 - स्वस्थ चॉकलेट
चॉकलेट की हृदय-स्वस्थ भोजन के रूप में हालिया स्थिति 1 99 0 के दशक में हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के शोधकर्ताओं ने पनामा के तट पर रहने वाले कुना इंडियंस का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं द्वारा लॉन्च किया था। उच्च नमक सेवन के बावजूद, कुना को बहुत कम हाइपरटेंशन भुगतना पड़ता है।
इस स्वदेशी आबादी में प्रमुख अंतर को निष्कर्ष निकालना आहार है, शोधकर्ताओं ने इस बड़े पैमाने पर अनप्रचारित भोजन के प्रभावों के बारे में सुराग के लिए कुना की नियमित खपत कोको के ऊपर 5 कप तक ध्यान केंद्रित किया।
2 - क्या चॉकलेट आपको स्लिम रहने में मदद कर सकता है?
चॉकलेट के बारे में प्यार करने के लिए सभी चीजों में से, 2012 में प्रकाशित शोध पत्रिका में आंतरिक चिकित्सा अभिलेखागार से पता चलता है कि यह नियमित रूप से खाने से आपको स्लिम रहने में मदद कर सकता है! यद्यपि चॉकलेट प्रेमियों को आम तौर पर उनके आहार में कहीं और क्षतिपूर्ति करने के लिए चेतावनी दी जाती है (यानी, कैलोरी काटते हैं) जब वे इस ऊर्जा-घने भोजन खाते हैं, तो कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय के अध्ययन में पाया गया है कि चॉकलेट खाने वाले विषयों में अक्सर बॉडी मास इंडेक्स कम होता था, भले ही उन्होंने कुल मिलाकर अधिक कैलोरी खाई। 18-25 के बीच बीएमआई वयस्कों के लिए स्वस्थ माना जाता है।
114,000 लोगों को शामिल करने वाले सात प्रमुख अध्ययनों की 2011 की समीक्षा के साथ निष्कर्ष जिओ, जिसे चॉकलेट खपत और स्वास्थ्य की आवृत्ति के बीच एक लिंक भी मिला। निष्कर्ष? सप्ताह में दो बार से अधिक चॉकलेट और कोको उत्पादों को खाने से कार्डियोवैस्कुलर बीमारी (37 प्रतिशत नीचे), मधुमेह (31 प्रतिशत नीचे), और स्ट्रोक (2 9 प्रतिशत कम जोखिम) के जोखिम में बड़ी बूंदें आईं।
3 - चॉकलेट के स्वस्थ इतिहास
एंटी-बुजुर्ग आहार में चॉकलेट की भूमिका समाचार की तरह लग सकती है, लेकिन सच्चाई यह है कि कोको को हजारों सालों से कई संस्कृतियों में दवा के रूप में इस्तेमाल किया गया है। चॉकलेट और दीर्घायु के पहले लिखित संदर्भों में से एक स्पैनिश खोजकर्ताओं के बाद 1600 के दशक के मध्य में दर्ज किया गया था, जिन्होंने इसे नई दुनिया में खोजा था, इसे यूरोप वापस ले गया। सदियों से, कोको और चॉकलेट को पाचन, दौरे, और संधिशोथ, दांतों और अनिद्रा से लेकर बीमारियों में सुधार के साथ श्रेय दिया गया है।
4 - आप कितने चॉकलेट को लंबे समय तक जीना चाहते हैं?
हालांकि चॉकलेट दिल के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाने वाले सबूत बढ़ रहे हैं, शोधकर्ताओं ने चेतावनी दी है कि यह ऊर्जा-घना भोजन वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है। एक 3.5 औंस (100 ग्राम) बार में 500 से अधिक कैलोरी होती है। चॉकलेट खाने से दिल का दौरा या स्ट्रोक से बचने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं है, अगर खाने से मोटापे और कार्डियोवैस्कुलर और अन्य बीमारियों का एक संगत रूप से अधिक जोखिम होता है।
कई अध्ययनों ने चॉकलेट खपत की आवृत्ति को देखा है - यानी, लोग कितनी बार इसका उपभोग कर रहे हैं (सप्ताह में एक बार से कम, सप्ताह में दो बार से अधिक, दैनिक, और इसी तरह)। अनुसंधान में सुराग हैं, हालांकि, सबसे बड़ा लाभ के लिए, कितना चॉकलेट खाने के लिए।
अधिक
5 - चॉकलेट के अन्य स्वास्थ्य लाभ
चॉकलेट एक जटिल पौधे भोजन है जिसमें प्रत्येक काटने में 300 से अधिक यौगिकों और रसायनों के साथ होता है। अनप्रचारित कोको में बड़ी संख्या में फ्लैवनोल होते हैं, एंटीऑक्सीडेंट फ्लैवोनॉयड का एक रूप जो हृदय रोग के निचले जोखिम से जुड़ा हुआ है, रक्त वाहिकाओं लोचदार और प्लेटलेट को एक साथ चिपकने से रोकने की क्षमता के कारण।
हालांकि चॉकलेट और दिल के दौरे, स्ट्रोक, और मधुमेह के निचले जोखिम के बीच का लिंक अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है, फिर भी कई बड़े अध्ययनों ने सकारात्मक सहसंबंध दिखाया है।