जितना अधिक आप योजना बनाते हैं, उतना कम दर्दनाक आपकी घुटने की सर्जरी होगी
क्या आपके घुटने में घायल पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) की मरम्मत के लिए आपके कैलेंडर पर सर्जरी है? आप अकेले नहीं हैं: संयोजी ऊतक का यह महत्वपूर्ण बिट आसानी से चोट पहुंचाता है। सौभाग्य से, एक टूटी हुई एसीएल लगभग हमेशा आर्थ्रोस्कोपिक रूप से मरम्मत की जा सकती है-जिसका मतलब है कि एक सर्जन को लिगमेंट के चारों ओर एक छोटे से कैमरे और शल्य चिकित्सा उपकरणों को डालने के लिए केवल कुछ छोटी चीजें बनाने की आवश्यकता होगी।
घुटने को पूरी तरह से कम करने, कम जोखिम भरा, और पुनर्प्राप्त करने में आसान होने से यह बहुत कम आक्रामक है।
एसीएल सर्जरी के लिए तैयारी
उस ने कहा, आर्थ्रोस्कोपिक एसीएल सर्जरी पार्क में पैदल नहीं है। यहां आपको अपने और अपने सर्जन जितना संभव हो उतना आसान बनाने के लिए पहले से करने की आवश्यकता है।
- अपने निदान पर चर्चा करें । अपने सर्जन के साथ अपनी चोट और आने वाली सर्जरी के सभी विवरणों पर जाएं। सुनिश्चित करें कि आप समझते हैं कि इसके कारण क्या हुआ और किसी भी अन्य उपचार विकल्पों के बारे में स्पष्ट हैं।
- प्रश्न पूछें सुनिश्चित करें कि आप एसीएल सर्जरी के संभावित जोखिम, सीमाएं और लाभों को समझते हैं।
- अन्य मरीजों के साथ बात करो । किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढने के लिए कहें जिसके पास आपकी एक ही सर्जरी हो। यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है कि उन्हें कैसा महसूस हुआ और विशेष रूप से किसी भी व्यावहारिक मुद्दों से निपटने के लिए युक्तियां प्राप्त करने के लिए आपको ठीक होने के साथ सामना करना पड़ेगा।
- सर्जरी को समझें । शल्य चिकित्सा के तरीके के बारे में विवरण के लिए अपने डॉक्टर से पूछें, और शल्य चिकित्सा के दिन और पुनर्वास के लिए आपको कितनी बार आवश्यकता होगी, के लिए उचित अपेक्षाएं निर्धारित करें।
- अपनी देखभाल अच्छी तरह से करें। सर्जरी से पहले आप जितना स्वस्थ हो उतना मजबूत और आप बाद में होंगे। धूम्रपान बंद करो, अपनी प्रक्रिया तक पहुंचने वाले हफ्तों में स्वास्थ्य के रूप में खाएं, और पत्र के लिए अपने सर्जन के निर्देशों का पालन करें। यदि वह आपको सलाह देता है कि आप पहले से ही किसी भी दवा लेने से रोकें, तो ऐसा करना सुनिश्चित करें।
- मजबूत रहो । ऐसा लगता है कि आपकी सर्जरी से पहले अच्छी शारीरिक स्थिति में रहने में आपकी सहायता के लिए आप अपने घुटने को चोट पहुंचाने के बाद भी कुछ गतिविधियां कर सकते हैं । अपने डॉक्टर के साथ दोबारा जांचें, लेकिन आप अपने घुटने को और अधिक नुकसान पहुंचाए बिना बाइक को तैरने या सवारी करने में सक्षम होना चाहिए। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप इस बारे में स्पष्ट हैं कि आप सुरक्षित रूप से क्या नहीं कर सकते हैं।
- Crutches का उपयोग अभ्यास। कुछ सर्जन पेटेंट को शल्य चिकित्सा से पहले हफ्तों में क्रश का उपयोग करके सहज महसूस करने की सलाह देते हैं। यदि आप का उपयोग नहीं किया जाता है तो क्रश के साथ गिरना या ठोकर लगाना आसान हो सकता है।
- अगर आप बीमार हो जाते हैं तो अपने सर्जन को जानें । यदि आप अपनी एसीएल सर्जरी के दिनों में ठंड या कुछ अन्य संक्रमण पकड़ते हैं, तो तुरंत अपने सर्जन को बताएं। जब तक आप पूरी तरह से पुनर्प्राप्त नहीं हो जाते हैं, तब तक ऑपरेशन में देरी करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
- प्री-ऑप निर्देशों का पालन करें । इनमें से कुछ मूर्खतापूर्ण प्रतीत हो सकते हैं-आपको बताया जाएगा कि क्या खाना और पीना है और जब, उदाहरण के लिए- लेकिन वे महत्वपूर्ण हैं। यदि आप किसी विशेष निर्देश के कारण को समझ नहीं पाते हैं, तो पूछें। अक्सर यह जानने के लिए कि आपको कुछ करने की ज़रूरत क्यों है, इसका पालन करना आसान हो जाएगा।
- एक सवारी प्राप्त करें । एसीएल सर्जरी आमतौर पर एक बाह्य रोगी प्रक्रिया है और आप उसी दिन घर जायेंगे। क्योंकि आप दवाओं पर होंगे, आपको किसी को घर चलाने के लिए किसी की आवश्यकता होगी।
- आराम के लिए ड्रेस। सर्जरी के दिन, आरामदायक कपड़े पहनें। Sweatpants या कुछ अन्य legwear चुनें जो आपके घुटने पट्टियों या ब्रेस पर आराम से फिट होगा।
- आराम करने की कोशिश करो । एक आत्मविश्वास और आराम से मन की स्थिति बनाए रखने के लिए विश्राम अभ्यास या पॉडकास्ट का उपयोग करें और सर्जरी से गुज़रने के बारे में आपके पास होने वाली किसी भी चिंता को कम करें।
- अकेले मत जाओ। आपके साथ व्यक्तिगत समर्थन है। किसी मित्र को प्यार करना या किसी से प्यार करना सर्जरी से पहले और बाद में आराम से रहने में आपकी मदद करने का एक अच्छा तरीका है।
- आगे की योजना ध्यान रखें कि सर्जरी के बाद आप छह से आठ सप्ताह तक कम सक्रिय रहेंगे। मित्रों और प्रियजनों की मदद करने के लिए व्यवस्था करें, घर के रख-रखाव को रखने के लिए घर के रखरखाव को किराए पर लें या कपड़े धोने के लिए, अस्थायी दाई बच्चों के लिए देखभाल करें या उन्हें स्कूल की गतिविधियों के बाद चफर करें, किराने की डिलीवरी सेवा के साथ साइन अप करें।
- अन्य लोगों को पोस्ट रखें । सर्जरी के बाद अपनी सीमाओं से अवगत होने की आवश्यकता वाले किसी को सूचित करें। अपने शेड्यूल में आवश्यक व्यवस्था करने के लिए अपने नियोक्ता, स्कूल या टीम को सूचित करें।
- अपने बीमा प्रदाता से संपर्क करें । सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि क्या कवर किया जाएगा और क्या नहीं होगा, इसलिए आप अप्रत्याशित चिकित्सा बिलों से खुद को आश्चर्यचकित नहीं पाते हैं।
स्रोत:
मायो क्लिनीक। "एसीएल चोट गाइड।"