कैमू कैमू के लाभ

कैमु कैमू ( मार्शियारिया डबिया ) दक्षिण अमेरिका के मूल निवासी फल का एक प्रकार है। बेरीज, जिनमें बहुत खट्टा स्वाद होता है, आमतौर पर मिश्रित रस के रूप में खाया जाता है या पूरे भोजन के रूप में खपत के बजाय मीठे पेय पदार्थ और मिठाई में जोड़ा जाता है।

बीज, त्वचा और लुगदी विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स (एंथोकाइनिन सहित) में समृद्ध पाए गए हैं।

कैमू कैमू के लिए उपयोग करता है

विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट के शीर्ष स्रोत के रूप में चिंतित, समर्थकों का दावा है कि कैमू कैमू पाउडर सूजन को कम कर सकता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, और त्वचा और बालों की देखभाल में सहायता करता है। इसके अलावा, कैमू कैमू को मुँहासे, गठिया, एथेरोस्क्लेरोसिस, कैंसर, ठंड घावों, अवसाद, मधुमेह, गोंद रोग और रोसैसा के खिलाफ सुरक्षा के लिए अधिकृत किया जाता है।

बालों के तेल या कंडीशनर के रूप में कभी-कभी बालों पर कैमू कैमू से समृद्ध एक तेल लगाया जाता है। समर्थकों का दावा है कि तेल बाल विकास को बढ़ावा दे सकता है और बालों के झड़ने से बचा सकता है। इसका उपयोग चेहरे के सीरम, क्रीम, लोशन और मॉइस्चराइज़र जैसे त्वचा उत्पादों में भी किया जाता है।

कैमू कैमू के लाभ

वर्तमान में कैमू कैमू के स्वास्थ्य प्रभावों का परीक्षण करने वाले नैदानिक ​​परीक्षणों की कमी है। हालांकि, प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि यह कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यहां कुछ प्रमुख अध्ययन निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) सूजन

जर्नल ऑफ़ कार्डियोलॉजी के एक छोटे से 2008 के अध्ययन के मुताबिक, कैमू कैमू धूम्रपान करने वालों में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ सकता है।

अध्ययन के लिए, 20 पुरुष धूम्रपान करने वालों (माना जाता है कि ऑक्सीडेटिव तनाव का एक बड़ा स्तर माना जाता है) ने कैमू कैमू के रस का उपभोग किया या सात दिनों तक विटामिन सी गोलियां लीं। सात दिन की अवधि के अंत में, जिन लोगों ने कैमू कैमू लिया था उनमें सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव के कुछ मार्करों में एक महत्वपूर्ण कमी आई थी (एक ऐसी प्रक्रिया जो कोशिकाओं में अणुओं को नुकसान पहुंचा सकती है और बीमारियों और बुढ़ापे में योगदान दे सकती है)।

इस बीच, विटामिन सी लेने वाले लोगों को इन मार्करों में कमी का अनुभव नहीं हुआ।

स्वस्थ नॉनस्कोकर्स में एक छोटे से अध्ययन में, हालांकि, एक 400 मिलीलीटर की खपत से पहले और बाद में एंटीऑक्सीडेंट स्तर मापा जाता है जिसमें एक रस और सेबबेरी (अन्य एंटीऑक्सीडेंट युक्त समृद्ध फल) के साथ मिश्रित कैमू कैमू युक्त रस होता है, और पाया कि रस मार्करों को कम नहीं करता है ऑक्सीडेटिव तनाव का।

2) पोस्टप्रैन्डियल ग्लाइसेमिया

प्रारंभिक 2017 के अध्ययन से पता चलता है कि कैमु कैमू स्वस्थ वयस्कों में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने में मदद कर सकता है। शोधकर्ताओं ने कार्बोहाइड्रेट भोजन से खपत छह ब्राजील के फलों के रस के प्रभावों का परीक्षण किया और पाया कि कैमू कैमू (साथ ही साथ कैगेटा और कैंबूसी रस) की खपत के बाद रक्त ग्लूकोज का स्तर कम था।

दुष्प्रभाव

आज तक, कैमू कैमू खपत के संभावित प्रतिकूल प्रभावों के बारे में बहुत कम ज्ञात है। हालांकि, कुछ चिंता है कि कैमू कैमू केमोथेरेपी उपचार में प्रयुक्त दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है।

2013 में प्रकाशित एक मामले में, 45 वर्षीय व्यक्ति को खुजली, अंधेरे मूत्र, बुखार और उल्टी के साथ देखा गया था और जिगर की चोट लग गई थी, जो समय के साथ सुधार हुआ था। कैमू कैमू युक्त एक पूरक की दैनिक खपत को संभावित कारण माना जाता था।

टेकवे

सुपरफ्रूट स्थिति (जैसे एसीई , एसरोला , अमालाकी , बाबाब और मोरिंगा) के साथ अन्य फलों की तरह, कैमू कैमू को विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध माना जाता है।

इन पोषक तत्वों को खाने से स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, कैमू कैमू आमतौर पर आपके स्थानीय फल से अधिक खर्च करते हैं, और इसमें कोई सबूत नहीं है कि यह किसी भी स्वास्थ्य की स्थिति को रोक या इलाज कर सकता है।

जब तक कैमू कैमू के स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि करने के लिए और अधिक शोध न हो, तब तक आप स्थानीय एंथोसाइनिन युक्त समृद्ध फल जैसे ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी, लाल और बैंगनी अंगूर, चेरी, बिल्बेरी और काले currants के साथ चिपकने से बेहतर हो सकते हैं।

विटामिन सी के फल स्रोतों में अमरूद, पपीता, कीवी फल, संतरे, स्ट्रॉबेरी, लीची, अनानास और अंगूर शामिल हैं।

यदि आप अभी भी कैमू कैमू की खुराक की कोशिश करने के बारे में सोच रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि क्या यह आपके लिए सही है, अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पहले परामर्श लें।

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