इन संसाधनों के साथ कार्बोहाइड्रेट या नेट कार्बोस गिनना सीखें
क्या आपको वजन घटाने के लिए त्वरित और आसान कार्बोहाइड्रेट काउंटर चाहिए ? या शायद आपको अटकिन्स योजना से चिपकने और वजन कम करने के लिए नेट कार्बोस की गणना करने की आवश्यकता है। ये लिंक आपको कार्बोस गिनने के लिए सीधे ऑनलाइन टूल पर ले जाएंगे। आपको एक त्वरित उत्तर मिलेगा ताकि आप प्रत्येक भोजन में कार्बोहाइड्रेट सामग्री और नेट कार्बोस की संख्या को भी जानते हों।
प्रत्येक लिस्टिंग के साथ, आपको कुछ त्वरित टिप्स भी मिलेंगी ताकि आप कार्ब टूल का अधिक तेज़ी से और प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकें। फिर अपने वजन को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में सहायता के लिए नेट कार्ब्स और ग्लाइसेमिक इंडेक्स के बारे में कार्ब गिनती सलाह और जानकारी प्राप्त करें।
सुपरट्रैकर खाद्य ट्रैकर
SelectMyPlate.gov पर मुफ्त ऑनलाइन कार्बोहाइड्रेट काउंटर कार्ब सामग्री की तुलना करने या विभिन्न खाद्य पदार्थों के पोषण मूल्य की तुलना करने के लिए एक शानदार उपकरण है। टूल का उपयोग करने के लिए, बस पहले भोजन के नाम पर टाइप करें और "जाओ" पर क्लिक करें। फिर कार्बोहाइड्रेट सामग्री और अन्य पोषक डेटा के बारे में विवरण प्राप्त करने के लिए "पोषक जानकारी" टैब पर क्लिक करें। खाद्य पदार्थों की तुलना करने के लिए, "फूड्स की तुलना करें" टैब पर क्लिक करें और दूसरे भोजन का नाम टाइप करें। आप या आपके बच्चों के लिए आहार और स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्रबंधित करने के लिए इस व्यापक वेबसाइट का भी उपयोग कर सकते हैं।
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कार्बोहाइड्रेट गिनती - अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन
यदि आप मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए कार्बोहाइड्रेट की गणना कर रहे हैं, तो यह जानकारीपूर्ण पृष्ठ आपको एक प्रतिष्ठित स्रोत से आपको आवश्यक सारी जानकारी देता है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन आपको कार्बोस गिनने शुरू करने में मदद करता है और कम कार्ब खाद्य पदार्थों को कैसे ढूंढता है, इस बारे में सलाह प्रदान करता है। आपको सामान्य खाद्य पदार्थों की एक सूची भी मिल जाएगी जिसमें कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी संख्या होती है।
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अटकिन्स ऑनलाइन नेट कार्बोहाइड्रेट काउंटर
यह कार्ब गिनती उपकरण त्वरित और आसान है। बस उस भोजन के नाम पर टाइप करें जिसमें आप रुचि रखते हैं और "मेरी सूची में जोड़ें" पर क्लिक करें। आपको प्रत्येक भोजन में शुद्ध carbs की संख्या के बारे में तत्काल डेटा मिल जाएगा। आपको इस कार्ब गिनती उपकरण से कुल कार्बोस की सूची नहीं मिलेगी, लेकिन केवल नेट कार्बोस के बारे में डेटा। यदि आप एटकिन्स आहार का पालन कर रहे हैं, तो नेट कार्ब्स सबसे अधिक मायने रखते हैं, इसलिए यह टूल विशेष रूप से उस योजना के बाद आहार करने वालों के लिए सहायक होता है।
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अटकिन्स कार्ब काउंटर (डाउनलोड)
यह खाद्य पदार्थों की एक डाउनलोड करने योग्य सूची एक खोज योग्य डेटाबेस नहीं है। लेकिन अगर आप नेट कार्ब्स की गिनती कर रहे हैं तो यह बहुत उपयोगी हो सकता है और आपके पास ऑनलाइन डेटाबेस खोजने के लिए वेब एक्सेस या वाईफाई नहीं है। हालांकि, ध्यान रखें कि अन्य अटकिन्स उपकरण की तरह, खाद्य सूची प्रत्येक भोजन के लिए शुद्ध carbs प्रदान करती है और प्रत्येक भोजन के लिए कुल carbs नहीं। नेट कार्बोस कुल कार्बोहाइड्रेट गिनती और फाइबर ग्राम घटाने का परिणाम हैं।
नेट कार्ब्स की गणना कैसे करें
कार्बोहाइड्रेट सबसे अधिक मायने रखते हैं या जब आप पतला करने की कोशिश कर रहे हैं तो नेट कार्ब्स अधिक मायने रखते हैं? कार्बोहाइड्रेट लिंगो भ्रमित हो सकता है। विभिन्न प्रकार के कार्बोस के बीच अंतर जानें ताकि आप किसी भी समय बर्बाद न करें और आप केवल उस कार्बोस को गिनें।
वजन कम करने के लिए कार्ब गिनती युक्तियाँ
यदि आप वजन घटाने की प्रक्रिया शुरू कर रहे हैं और आपने कार्बोस पर वापस कटौती करने का फैसला किया है, तो यह शुरू करने के लिए एक आदर्श जगह है। आप नेट कार्ब्स या कुल कार्बोस को कैसे कटौती करेंगे और कार्ब गिनती उपकरण का सही उपयोग करने के लिए टिप्स प्राप्त करेंगे। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी वज़न कम करने की प्रक्रिया सफल है, आपको अच्छे कार्बोस और खराब कार्बो, नेट कार्ब्स और कम कार्बोहाइड्रेट आहार के बारे में बुनियादी जानकारी भी मिल जाएगी।
कम कार्ब आहार
स्वादिष्ट कम कार्ब रेसिपी के लिए खोज रहे हैं? कम कार्ब आहार का पालन करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, वह प्रदान करता है। आपको बहुत से आसान-से-ठीक व्यंजन मिलेंगे और प्रत्येक में विस्तृत कार्बोहाइड्रेट जानकारी शामिल होगी। यह संसाधन कई खाद्य पदार्थों और व्यंजनों के लिए व्यापक पोषण संबंधी जानकारी भी प्रदान करता है ताकि लोगों के लिए जो कार्बोस गिन रहे हों, सफल रहे।