उच्च मेहराब में मदद करने के लिए जूते और इंसोल

यदि उच्च मेहराब दर्द का कारण बनता है, समाधान खोजें

यदि आपके पास ऊंचे मेहराब हैं, तो आप सोच सकते हैं कि जूते या इंसोल खरीदने के लिए आपको सही समर्थन मिलेगा। जबकि एक उच्च कमान वाले कई लोगों के पास कोई विशेष लक्षण नहीं है, जबकि दूसरों को पैर दर्द (मेटाटार्सल्जीया) हो सकता है। इंसोल, कुशन वाले जूते, या कस्टम ऑर्थोटिक्स मदद कर सकते हैं।

उच्च पैर मेहराब के साथ समस्याएं

यदि आपके पास ऊंचे मेहराब हैं, तो जब आप चलते हैं या सामान्य आर्क के रूप में दौड़ते हैं तो आपका पैर प्रत्येक चरण को लैंडिंग के सदमे को अवशोषित नहीं करता है।

आपका पैर उतना ही बड़ा नहीं होता है, और पैर के कम से कम प्रत्येक चरण के साथ जमीन को संपर्क करता है, इसलिए बल संतुलित नहीं होते हैं। उच्च मेहराब वाले लोग शिन स्प्लिंट्स और प्लांटार फासिसाइटिस जैसी चोटों को अधिक उपयोग करने के लिए अधिक प्रवण हो सकते हैं। वे कॉलस और हथौड़ों का विकास कर सकते हैं।

उच्च मेहराब के कारण

एक उच्च कमान विरासत की स्थिति हो सकती है, या यह हड्डी या तंत्रिका स्थितियों के कारण जीवन में किसी भी बिंदु पर विकसित हो सकती है। यदि आपको उच्च मेहराब के कारण चलने, दौड़ने या खड़े होने में दर्द या कठिनाई होती है, तो आपको यह पता लगाने के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए कि अंतर्निहित स्थिति इसमें क्या योगदान दे रही है। आपको एक पॉडियट्रिस्ट या ऑर्थोपेडिक दवा विशेषज्ञ के लिए संदर्भित किया जा सकता है।

आप आम तौर पर बता सकते हैं कि क्या आपके पास एक उच्च कमान है। जब आप खड़े होते हैं, तो कोई व्यक्ति आपके पैर को तरफ देखता है, यह देख सकता है कि आपके पैर और तल के नीचे की जगह है - यह खोखला दिखता है। या, गीले पैर परीक्षण करें और पेपर सेट करें, अपने पैर को गीला करें और कागज पर कदम उठाएं।

यदि आपके पास ऊंचे मेहराब हैं, तो आपकी एड़ी और अपने पैर की गेंद के बीच आपके पदचिह्न में दिखाई देने वाली छोटी या कोई नमी नहीं होगी।

उच्च मेहराब के लिए जूते

चूंकि उच्च कमान प्रत्येक चरण के साथ अधिकतर सदमे को अवशोषित नहीं करता है, इसलिए घूमने वाले जूते चलाने और चलाने के लिए देखो। कुशन एथलेटिक जूते में अतिरिक्त शॉक अवशोषण बनाया गया है।

एक चलने वाले जूते की दुकान पर, उन्हें "प्लस" के रूप में नामित किया जा सकता है या कुशन वाले जूते के रूप में लेबल किया जा सकता है।

उन जूते की तलाश करें जिनके पास अधिक मात्रा है, क्योंकि एक ऊंचे पैर वाले जूते को जूता के अंदर और अधिक जगह चाहिए। एक गंभीर चलने वाले जूते की दुकान में कर्मचारियों को पता चलेगा कि कौन से जूते अधिक मात्रा में हैं। अन्यथा, आपको इसे खोजने के लिए जूते पर प्रयास करने की आवश्यकता होगी; जूता खरीदारी ऑनलाइन होने पर यह एक गुणवत्ता सूचीबद्ध नहीं है, आपके क्षेत्र में सबसे अच्छा चलने वाले जूते की दुकान खोजने और विशेषज्ञ द्वारा फिट होने के लिए कोई विकल्प नहीं है।

लेकिन फिर बुरी खबर यह है कि एथलेटिक जूते में अंतर्निहित वास्तविक आर्क समर्थन नहीं है। एक उच्च कमान के लिए सही समर्थन प्राप्त करने के लिए, आपको जूता में इनसोल को प्रतिस्थापित करने के लिए एक कमान समर्थन इनसोल खरीदने की आवश्यकता होगी।

आप यह सुनिश्चित करने के लिए लेंसिंग तकनीकों का भी उपयोग कर सकते हैं कि आप शॉलेस के दबाव से दर्द या नुकीले पैर से खत्म न हों। पैर के शीर्ष पर दबाव कम करने के लिए हर दूसरी आंखों को छोड़कर, चौड़े पैर की लेंसिंग तकनीक का उपयोग करें।

उच्च मेहराब के लिए इंसोल और ऑर्थोटिक्स

कुशन वाले जूते के अलावा, आर्क समर्थन इंसोल उच्च मेहराब का समर्थन करने और प्रत्येक चरण के प्रभाव को वितरित करने में मदद कर सकते हैं। ऑफ-द-शेल्फ आर्क समर्थन अक्सर पहला समाधान होता है जो उच्च मेहराब वाले लोग आत्म-उपचार के लिए उपयोग करते हैं। आप दवा भंडार के पैर देखभाल अनुभाग में उनमें से कई को पा सकते हैं।

कुछ एथलेटिक जूता स्टोर आपके पैरों पर कस्टम मोल्ड इंसोल होंगे, जो उन लोगों के लिए अर्द्ध-कस्टम आर्क समर्थन प्रदान करेंगे जिन्हें इसकी आवश्यकता है। फुटबालेंस एक ब्रांड है, और उनके पास एक मॉडल भी है जो आप अपने ओवन में अपने कस्टम मोल्डिंग करने के लिए घर पर गर्म कर सकते हैं।

यदि आप सही सोलर खोजने में विशेषज्ञ सलाह चाहते हैं, तो चेन फुट सॉल्यूशंस जैसे पेडओस्टिस्ट शॉप की तलाश करें। वे एक कस्टम ऑर्थोथिक बनाने के पूर्ण मार्ग के बिना एक पैर विश्लेषण करेंगे और वाणिज्यिक जूता आवेषणों की सिफारिश या संशोधित करेंगे। विश्लेषण आमतौर पर मुफ़्त है।

आप डॉ। स्कॉल्स कियोस्क में एक स्वचालित फुटमैपिंग भी प्राप्त कर सकते हैं, जो वॉल-मार्ट समेत कई दवा भंडार श्रृंखलाओं में पाया जा सकता है।

वॉकिंग कंपनी स्टोर भी एक फुटमैपिंग और पैर विश्लेषण करते हैं। उनके पास अलग-अलग पैर प्रकारों के लिए सेमी-कस्टम 3 डी 3 इंसोल हैं। उनके पास अलग-अलग पैर प्रकारों के लिए अंतर्निर्मित ऑर्थोटिक्स के साथ बीआईओ सिस्टम सैंडल और ड्रेस जूते भी हैं।

दर्दनाक उच्च मेहराब के लिए मदद करें

पैर दर्द को रोकना और जब यह विकसित होता है तो समाधान ढूंढना महत्वपूर्ण है ताकि आप सक्रिय जीवनशैली का आनंद ले सकें। यदि आपके पैरों को चोट पहुंचती है और आपको अपने जूते बदलने और इंसोल का उपयोग करने से राहत नहीं मिलती है, तो डॉक्टर या पॉडियट्रिस्ट देखें। आप एक अंतर्निहित स्थिति खोज सकते हैं जो आपके दर्द में योगदान दे रहा है।

एक पोडियाट्रिस्ट कस्टम ऑर्थोटिक्स जैसे समाधान प्रदान करने में सक्षम होगा जो आपकी विशिष्ट समस्या को सही करने के लिए बनाए जाएंगे। यदि पैर दर्द आपको गतिविधियों का आनंद लेने से रोक रहा है, तो चिकित्सा सहायता एक अच्छा निवेश है।

> स्रोत:

> कैवस पैर (उच्च कमाना पैर)। अमेरिकन कॉलेज ऑफ फुट एंड एंकल सर्जन। https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot)।

> फ्लैट फीट और उच्च मेहराब। अमेरिकन ऑर्थोपेडिक फुट एंड एंकल सोसाइटी। http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx।

> उच्च कमान। मेडलाइनप्लस एनआईएच। https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm।