Resveratrol के लाभ और उपयोग

क्या यह अंगूर और शराब एंटीऑक्सीडेंट आपको लंबे समय तक रहने में मदद कर सकता है?

लाल शराब, लाल या बैंगनी अंगूर, कुछ जामुन, और काले चॉकलेट में पाया जाता है, resveratrol एक स्वाभाविक रूप से होने वाली पॉलीफेनॉल यौगिक है जिसे उम्र-संबंधी स्थितियों की एक श्रृंखला के लिए संभावित उपचार के रूप में बताया गया है, जिसमें हृदय रोग, मधुमेह, कैंसर, और अल्जाइमर रोग।

"फ्रांसीसी विरोधाभास" में योगदान देने के लिए कहा - यह देखते हुए कि फ्रांस में रहने वाले लोग बहुत सारे पनीर, मक्खन और अन्य फैटी खाद्य पदार्थ खाते हैं, फिर भी हृदय रोग की कम घटनाएं होती हैं- रेसवर्टर्रोल खपत कैलोरी- प्रतिबंधित आहार (जो अध्ययन दिखाया गया है वह दीर्घायु में भूमिका निभा सकता है) और शरीर में पुरानी सूजन को कम करता है।

Resveratrol के लाभ: क्या यह वास्तव में मदद कर सकते हैं?

लाभों को इंगित करने वाले अधिकांश शोध प्रयोगशाला या पशु-आधारित अध्ययन रहे हैं। अब तक, मनुष्यों में resveratrol की प्रभावशीलता पर शोध मिश्रित परिणाम मिला है। यहां कुछ प्रमुख अध्ययन निष्कर्षों पर एक नज़र डालें:

1) हार्ट हेल्थ

2015 में क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक समीक्षा के लिए, शोधकर्ताओं ने रक्तचाप पर रेसवर्टरोल के प्रभावों पर छह पूर्व प्रकाशित अध्ययनों का विश्लेषण किया, और निष्कर्ष निकाला कि रेसवर्टरोल ने रक्तचाप को काफी कम नहीं किया है। हालांकि, resveratrol (प्रति दिन 150 मिलीग्राम से अधिक) की उच्च खुराक, सिस्टोलिक रक्तचाप (रक्तचाप पढ़ने पर शीर्ष संख्या) में काफी कमी आई है।

2015 में इंटरनेशनल जर्नल ऑफ़ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित एक और समीक्षा, कार्डियोवैस्कुलर जोखिम कारकों पर रेसवर्टरोल की प्रभावशीलता की जांच की। 10 पहले प्रकाशित अध्ययनों का विश्लेषण करने के बाद, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि विश्लेषण ने हृदय रोग जोखिम कारकों पर रेसवर्टरोल पूरक के किसी भी लाभ का सुझाव नहीं दिया है, जिसमें कुल कोलेस्ट्रॉल, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स, रक्तचाप, और सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन (एक रक्त प्रोटीन दिल की बीमारी सहित सूजन होने पर उठाया जाता है)।

2) एजिंग

कुछ सबूत हैं कि टस्कनी में रहने वाले लोगों के शोध के अनुसार रेसवर्टरोल जीवन को लंबे समय तक नहीं बढ़ा सकता है, जो रेड वाइन जैसे खाद्य स्रोतों से रेसवर्टरोल में समृद्ध आहार का उपभोग करते हैं। 2014 में जामा इंटरनल मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में, 783 पुरुष और महिलाएं 1 99 8 से 200 9 तक थीं।

उस समय, रेड वाइन का सेवन (जैसा कि रेसवर्टरोल मेटाबोलाइट्स के मूत्र के स्तर से मापा जाता है), किसी भी कारण से मरने की संभावना, दिल की बीमारी या कैंसर की घटनाओं, या सूजन के निशान नहीं बदलता है।

3) कैंसर

कई प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि रेसवर्टरोल में कैंसर विरोधी प्रभाव हो सकते हैं। 2016 के पशु अध्ययन में, उदाहरण के लिए, केमोथेरेपी के बाद resveratrol दबाने वाले डिम्बग्रंथि ट्यूमर regrowth दबाया। कैंसर में प्रकाशित, अध्ययन में पाया गया कि रेसवर्टरोल ने कैंसर कोशिकाओं द्वारा ग्लूकोज के उत्थान को रोक दिया (कई कैंसर कोशिकाएं ग्लूकोज पर निर्भर करती हैं क्योंकि उनकी ऊर्जा आपूर्ति होती है)।

इन निष्कर्षों के बावजूद, सीमित मानव नैदानिक ​​परीक्षणों के आंकड़ों ने असंगत परिणामों को दिखाया है और अमेरिकी कैंसर सोसाइटी ने चेतावनी दी है कि resveratrol के कैंसर-विरोधी प्रभावों की पुष्टि के लिए यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों की आवश्यकता है। (कुछ चिंता भी है कि resveratrol एस्ट्रोजेन और अन्य हार्मोन के स्तर को प्रभावित कर सकता है।)

सूत्रों का कहना है

ट्रांस-रेवरवरैट्रोल आमतौर पर पूरक में पाए जाने वाले रेसवर्टरोल का एक रूप है। समर्थक अक्सर दावा करते हैं कि ट्रांस-रेवरवरैट्रोल resveratrol का सबसे स्थिर रूप है।

खाद्य स्रोतों के अलावा, जापानी नॉटवेड (पॉलीपोडियम क्यूस्पिडाटम), अंगूर बीज निकालने, कैसस क्वाड्रैंगुलरिस, और सफेद शहतूत (मोरस अल्बा) में रेसवर्टरोल भी पाया जाता है।

Pterostilbene resveratrol से संबंधित एक यौगिक है।

संभावित दुष्प्रभाव

लिटल को रेसवर्टरोल की लंबी अवधि या उच्च खुराक के उपयोग की सुरक्षा के बारे में जाना जाता है।

चूंकि रेसवर्टरोल में एस्ट्रोजन जैसी गुण हो सकते हैं, कुछ चिकित्सकीय विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हार्मोन-संवेदनशील कैंसर वाले लोगों (स्तन, अंडाशय, या गर्भाशय के कैंसर सहित), गर्भवती महिलाओं और बच्चे resveratrol लेने से बचें।

इसके अलावा, रेसवर्टरोल रक्त के पतले जैसे वार्फ़रिन, एस्पिरिन और इबुप्रोफेन से बातचीत कर सकता है, जो रक्तस्राव का खतरा बढ़ा सकता है।

एक अध्ययन के मुताबिक, उच्च खुराक resveratrol पूरक बुखार, कम रक्त कोशिकाओं, और रक्तचाप में कमी से जुड़ा हुआ था।

कुछ चिंता है कि resveratrol की खुराक की उच्च खुराक कुछ लोगों में गुर्दे की समस्या पैदा कर सकता है।

पूरक के लिए पूरक का परीक्षण नहीं किया गया है और इस तथ्य के कारण कि आहार की खुराक काफी हद तक अनियमित है, कुछ उत्पादों की सामग्री उत्पाद लेबल पर निर्दिष्ट चीज़ों से अलग हो सकती है। आप यहां पूरक का उपयोग करने पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं।

से एक शब्द

चूंकि यौगिक का पहली बार 1 99 2 में वर्णित किया गया था, इसलिए मस्तिष्क, दिल और जीवनकाल पर इसके अत्यधिक लाभ के लिए रेसवर्टरोल का अध्ययन किया गया है, लेकिन हाल के शोध में इस धारणा पर संदेह है कि पूरक पदार्थों की खुराक आपको लंबे समय तक जीवित रहने या दिल के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है बीमारी या कैंसर।

यदि आप सोच रहे हैं कि लाल शराब का एक दैनिक ग्लास या डार्क चॉकलेट का टुकड़ा आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा, तो कुछ शोधकर्ताओं ने नोट किया है कि रेड वाइन, डार्क चॉकलेट और कुछ बेरीज की खपत सूजन को कम करने और दिल से स्वस्थ लाभ पाने के लिए पाया गया है, और सुझाव देते हैं कि इन खाद्य पदार्थों में अन्य यौगिक इन लाभों में योगदान दे सकते हैं।

हालांकि, खाद्य स्रोतों से अध्ययन में उपयोग की जाने वाली खुराक के पास कहीं भी असंभव है। कई अध्ययनों ने लगभग 100 मिलीग्राम या अधिक resveratrol की खुराक का उपयोग किया है, जबकि 5-औंस ग्लास लाल शराब में केवल 1 मिलीग्राम resveratrol है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि रेड वाइन का सेवन बढ़ाने से व्यापार बंद हो जाता है। बहुत अधिक खपत से उच्च रक्तचाप, जिगर की क्षति, मोटापे और कैंसर के कुछ रूपों का खतरा बढ़ सकता है।

अल्कोहल लेने के बिना अपने सेवन को बढ़ावा देने के लिए, अंगूर, रास्पबेरी, प्लम, ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, अंगूर टमाटर, और अनार जैसे खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करें (जिनमें से सभी resveratrol और एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्वों की एक श्रृंखला में समृद्ध हैं)।

यदि आप अभी भी resveratrol की खुराक का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो अपने पूरक आहार शुरू करने से पहले अपने पूरक आहार शुरू करने से पहले पेशेवरों और विपक्षों का वजन लें और चर्चा करें कि यह आपके लिए उपयुक्त है या नहीं।

> स्रोत:

> लियू वाई, मा डब्ल्यू, झांग पी, हे एस, हुआंग डी। रक्तचाप पर resveratrol का प्रभाव: यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों का एक मेटा-विश्लेषण। क्लिन न्यूट। 2015 फरवरी; 34 (1): 27-34।

> साहेबकर ए, सर्बान सी, उर्सोनियू एस, एट अल। सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन और चयनित कार्डियोवैस्कुलर जोखिम कारकों पर resveratrol की प्रभावकारिता की कमी - एक व्यवस्थित समीक्षा और यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षणों के मेटा-विश्लेषण से परिणाम। इंटेल जे कार्डिओल। 2015; 189: 47-55।

> सेम्बा आरडी, फेरुस्की एल, बार्टली बी, एट अल। पुराने समुदाय-निवास वयस्कों में Resveratrol स्तर और सभी कारण मृत्यु दर। जामा इंटर मेड। 2014 जुलाई; 174 (7): 1077-84।

> टैन एल, वांग डब्ल्यू, हे जी, एट अल। Resveratrol एक vivo माउस मॉडल में डिम्बग्रंथि ट्यूमर वृद्धि को रोकता है। कैंसर। 2016 मार्च 1; 122 (5): 722-9।

> अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षणिक उद्देश्यों के लिए है और लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं है। यह सभी संभावित सावधानियों, दवाओं के अंतःक्रियाओं, परिस्थितियों या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करने के लिए नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए त्वरित चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने नियम में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।